トラウマが原因で二週間前から不安で悩んでいます。
中学生です。
二週間前と比べると大体は治りつつありますが、まだ不安で落ち着かない事があります。
トラウマを根拠をつけて否定すると少し楽になります。
それは本当に効果がありますか?
本当に良い不安の解消方法を教えて下さい。
出来れば病院と薬などとお金は掛けたくないです。

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