ダイエットについて。

最近、本当に体重が増えたなと思ったので
5キロほど落としたいです。

現在155cm 49㎏です。
去年の夏とかに比べると4㎏ほど
太ってしまいました、、

毎日している運動は
・バドミントン ( 部活 )
・筋トレ
・登下校 ( 往復1時間ほど自転車 )

て感じです。

学校帰り、どうしてもお腹が空いて
すこしお菓子を食べてしまいます、、

こんな弱い自分に勝ちたいのと、
脚を細くしたい、顔が丸いので
しゅっと細くなりたい、
お腹痩せてウエストもっと
くっきりさせたいです。

夏までに本気で部活を頑張って、
休日もたくさん汗をかくくらい運動したら
夏、または夏が終わるまでに5kg
痩せれますか?

また、去年痩せたのですが、
リバウンドして今に至るので、
リバウンドしない方法があったら
教えて欲しいです。

あと、脚マッサージは効果ありますかね?
太ももが太いのが嫌です。

このQ&Aに関連する最新のQ&A

A 回答 (3件)

まずダイエット頑張って下さい!!!



あと、運動のし過ぎで筋肉が付いて逆に痩せにくくなるので、部分的に鍛えたらどうでしょうか?
    • good
    • 0
この回答へのお礼

ありがとうございます!!

なるほど!実際、部活に入ってから
前より筋肉がついたためか、
体重も増え減りづらくなりました
まずはお腹とかから
鍛えようと思います!!

お礼日時:2017/04/18 23:22

身長155cmですと計算で求められる標準体重(kg)は44.4~52.9~60.1です。


現在の体重は中央値よりは低いですが全く問題有りません。
それにダイエットの意味を間違って捉えていますね。
ダイエットとは「食事療法・食事改善」ですから、貴方の場合はやりたいのはダイエットではなく単なる減量。
ウエストをくっきりさせたいとか言うのならば、減量では無くシェイプアップをする事です。
体重はそれでも標準値内に居るでしょうし、「体重」をとして行えば全て失敗するでしょうね。
シェイプアップで体を引き締める事を行えば、体重は体が必用とする所に収まります。
    • good
    • 0
この回答へのお礼

なるほど、ありがとうございます。
シェイプアップをしたかったので
ダイエットという言葉は
間違っていました。
ウエスト引き締めて
細く見えるように頑張ります。

お礼日時:2017/04/18 23:20

>現在155cm 49㎏です。



標準やん。
    • good
    • 0

お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!

このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています


このQ&Aを見た人がよく見るQ&A

人気Q&Aランキング

おすすめ情報