No.4ベストアンサー
- 回答日時:
「第二の心臓」と呼ばれている…ふくらはぎを鍛える。
ふくらはぎは全身の血流のポンプ役として重要箇所です。
壁やテーブルの前に立ち手をつけます。
その場で足首の上下運動(つま先立ちの上下運動)を繰り返します。
朝昼晩の食前か食後に30回程から習慣づけしましょう。
ふくらはぎの筋力強化は、冷え貧血予防、下半身強化、動脈硬化予防、むくみ解消…に繋がります。
飲料の中では、ココアが血流アップの飲料です。
毛細血管の改善には「ヒハツ」が注目されています。
色んな料理や飲料にチョイ足ししましょう。
No.3
- 回答日時:
ココアや紅茶の生姜パウダーを入れれば温かくなりますよ。
食事にも振りかけたり気軽に使えます。
生姜パウダー
https://www.amazon.co.jp/%E3%83%98%E3%83%AB%E3%8 …
冷え解消法
https://matome.naver.jp/odai/2135087073955065401
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