ほうれん草のピザを焼いてみました。
朝ごはんこれでは栄養バランス悪いですか?

「ほうれん草のピザを焼いてみました。 朝ご」の質問画像

このQ&Aに関連する最新のQ&A

A 回答 (1件)

大丈夫。

    • good
    • 1

お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!

このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています

このQ&Aと関連する良く見られている質問

Q栄養バランスについて 朝ごはんに ナッツ入りイングリッシュマフィン ほうれん草とチーズのオムレツ

栄養バランスについて

朝ごはんに
ナッツ入りイングリッシュマフィン
ほうれん草とチーズのオムレツ
と相性が良くて80キロカロリー程度の食べ物で栄養バランスの整うものって何があると思いますか?ヾ(・ω・`;)ノ

Aベストアンサー

サラダかフルーツかな。

Q朝ごはんについて質問です。 朝ごはんの重要性はわかっていますがバタバタしていていつも食べずに過ごす

朝ごはんについて質問です。

朝ごはんの重要性はわかっていますがバタバタしていていつも食べずに過ごすことがあります。

僕は出張が多く外食生活をしています。

食べ物のアレルギーも苦手な食材もありません。何かよい朝ごはんがありましたらご教授お願いします。

Aベストアンサー

うちはフレークとグラノーラやフレークとフルグラを混ぜてヨーグルト乗せて牛乳入れて食べてます!
ヨーグルトと牛乳を一緒にとることで、ヨーグルトの吸収性がアップするのだとか。
あとは、カット野菜と好きな食材混ぜて、ドレッシングか何かで食べるのもありです!
朝はさっぱり、だけど一日のスタートなので、体に良いものを!

Qはじめまして!朝・昼ごはんの栄養について教えていただきたいです。

はじめまして!朝・昼ごはんの栄養について教えていただきたいです。
朝(オールブラン20gに豆乳100mlをかけたもの、納豆と茹でたササミを混ぜたもの、りんご1個)
昼(コンビニの野菜タンメン、市販のもずくと梅のスープ)
炭水化物をとりすぎてしまったように思うのですが、どおなのでしょうか?
現在ダイエットを兼ねながら栄養に気を配った食事改善をはじめたばかりです。
私は23才、女、身長155cm、体重46.8kg、運動は通学の往復30分歩いています。あと腹筋60回ダンベル2kgを片手20回ずつ、簡単ストレッチなどもしています。

Aベストアンサー

食事を制限すると、エネルギーの不足分を補うために、脂肪が溶け出して血液中に放出されます。
心臓も呼吸筋も骨格筋も細胞内部にミトコンドリアを持っているので、溶け出した脂肪を直接燃やすことができます。
このために、食事制限をすると、運動なしでも体脂肪が減っていくのですが、ただ1つ困ったことがあります。

それは、脳のエネルギーがブドウ糖で、脳だけは脂肪を燃やすことができないことです。
脳の血管関門は細くなっていて脂肪が通過できません。

脳は1時間に6gのブドウ糖を消費します。脳は眠っているときでも1時間に6gの割合で消費するので、
1日では144gを消費します。

もしも、1日の炭水化物の摂取量が144g以下になると、脳のエネルギー不足は致命的なので、
身体は筋肉を潰してブドウ糖に合成し、脳に供給します。
筋肉が潰されると、細胞内部のカリウムが溶け出すので、身体が浮腫みます。
また、脳が空腹信号を送り続けるので、1日中食べもののことばかり考え、集中力がなくなります。

オールブラン20gには糖質が3gしか含まれていません。
糖質とは炭水化物から食物繊維を引いたもので、脳に必要なブドウ糖のことです。
昼食の野菜タンメンに含まれる炭水化物も20g以下です。
この食事では、炭水化物の摂取量がまったく足りていません。

144gのブドウ糖はご飯3杯でとれる量です。
もしも、1日に少なくともご飯3杯の炭水化物を摂っていないと、身体が浮腫み、生理が止まります。
身体はそのような状態をいつまでもつづけるわけにはいかないので、1~2ヶ月のうちに脳の安全装置がはたらいて過食が始まります。
過食症は、満腹中枢がはたらかないので、食べ始めるといつまでも食べ続けます。

1日に少なくとも3杯以上のご飯を食べるようにしてください。
もしも、ご飯3杯で、リバウンドの恐怖にとりつかれるようでしたら、それは拒食です。
拒食も過食も正しい栄養の摂り方を勉強すると治ります。
将来、栄養士になるつもりで栄養の勉強をしてみてください。

食事を制限すると、エネルギーの不足分を補うために、脂肪が溶け出して血液中に放出されます。
心臓も呼吸筋も骨格筋も細胞内部にミトコンドリアを持っているので、溶け出した脂肪を直接燃やすことができます。
このために、食事制限をすると、運動なしでも体脂肪が減っていくのですが、ただ1つ困ったことがあります。

それは、脳のエネルギーがブドウ糖で、脳だけは脂肪を燃やすことができないことです。
脳の血管関門は細くなっていて脂肪が通過できません。

脳は1時間に6gのブドウ糖を消費します。脳は眠っ...続きを読む

Q今日の夜ご飯です 栄養バランス悪いですか?

今日の夜ご飯です
栄養バランス悪いですか?

Aベストアンサー

バッチリですね。動物性たんぱく質があれば尚更good

Q毎日朝ごはんがコーンフレークだと体に悪いですか?

牛乳はちょっとにしてます。(最後にたくさん残っちゃうから)
これって太りますか?
「B型は乳製品が体に合ってる」とどっかに書いてあったのを覚えてるのですが。(基礎代謝が上がるそうです)
っていうか牛乳って乳製品ですよね?

ちなみに前までは朝ごはん食べなかったのを最近食べるようにしました。

Aベストアンサー

栄養豊富でバランスよく入ってるし、
朝ごはん食べることは、良いことです。
牛乳かけて食べても300キロカロリーも
ないんじゃないですか?
プリン1個分くらいですよ。
これくらいじゃ太りません。
それよりも、朝食べて脳に栄養を送るほうが大切です。


このQ&Aを見た人がよく見るQ&A

人気Q&Aランキング

おすすめ情報