大会や記録会で800ｍを走った後に3時間ぐらいあいて1500mがあったらその間どんなことしたらいいん

大会や記録会で800ｍを走った後に3時間ぐらいあいて1500mがあったらその間どんなことしたらいいんですか？800ｍを走った後は太ももと腕がパンパンです

No.5 回答者： ゆうき0622 回答日時： 2017/04/26 10:43

身体メンテナンスにお金をかけても良いと思っているならこれを使うといいでしょう。

https://tof.thebase.in/items/4265090
よく振ってからパンパンになった筋肉に塗り水分が抜けるまでさする程度のマッサージをするだけです。みるみる緩んできます。　また出走前に塗っておくとダメージを最小限に抑えられます。
J3となでしこリーグで共に1チームづつ今季より導入されたらしいのでドーピング違反の心配なく使えるはずです。

No.4 回答者： 鳳みか 回答日時： 2017/04/23 11:25

良いと思います。

パイナップルやバナナも良いかと思います。

No.3 回答者： 鳳みか 回答日時： 2017/04/23 11:02

いちばん手軽なのはチョコレートです。

この回答へのお礼

トマトはどうですか？

お礼日時：2017/04/23 11:11

No.2 回答者： tobi-u-o 回答日時： 2017/04/23 10:29

ふくらはぎのマッサージ。

No.1 回答者： 鳳みか 回答日時： 2017/04/23 10:14

足のマッサージ、柔軟

ウォーミングアップ
疲労回復にきく食事

この回答へのお礼

食事とはどのようなものですか？

お礼日時：2017/04/23 10:33