よく噛むことで消費カロリーは減るのでしょうか、増えるのでしょうか

睡眠時間を少し減らすいいアイディアはないものか、とググっていたところ、
「消化に使うエネルギーはフルマラソン並み」という情報を見つけました。

消化に良いものを食べれば解決するとは思いますが、
そこには消化をサポートする手段として「よく噛む」ということも挙げられていました。

しかし、
よく噛むことで、消費カロリーを減らせるのかな、と思いググってみると、
「よく噛むと消費カロリーが2倍になった！」
という情報があふれています。

食事によって過度に体力を使わないために、
僕はよく噛んだ方がいいのでしょうか、よく噛まない方がいいのでしょうか。

ご回答よろしくお願いします。

質問者からの補足コメント

• 

  ご回答ありがとうございます、
  しかし、タイトルである
  「よく噛むことで消費カロリーは減るのでしょうか、増えるのでしょうか」
  こちらに対する具体的な回答がございません。
  
  よく噛むことで消費カロリーが増えて、体力を使うことになるのなら、
  体力を温存したい場合（疲れたくない、眠くなりたくない、など）
  にはよく噛まない方がいい、
  そういうことはありえるのでしょうか。

    補足日時：2017/05/11 10:44

• 質問の仕方が遠回り過ぎたのもあり、
  タイトルである
  「よく噛むことで消費カロリーは減るのでしょうか、増えるのでしょうか」
  こちらの疑問が解決することはありませんでした。
  質問をこのまま放置しても仕方ないですので、今回は未解決のままクローズしたいと思います。
  
  ご回答頂いた方、大変ありがとうございました。

    補足日時：2017/05/13 23:16

No.3 回答者： マイスリー 回答日時： 2017/05/11 13:05

体力面だけで、いいなら

なんちゃらゼリーだけで、いい気がします。

No.2 回答者： りーじょんおぶどぅーむ 回答日時： 2017/05/10 18:04

よく噛んで食べることを

【咀嚼 そしゃく】と言って、ひとクチ当たり30回噛むと、俗に云う「満腹中枢」を刺激し
食事量を抑える効果があるよ♪　早食いで太らない人は体質だから真似しないでね。

No.1 回答者： マイスリー 回答日時： 2017/05/10 18:01

普通に考えて。

良く噛むのが良いことでしょう