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筋トレをすると、次の日に筋肉痛になって筋トレを続けれないんですけど、どうしたらいいでしょか？？ 出来

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  • 質問者：ラバボーボ
  • 質問日時：2017/05/12 14:58
  • 回答数：4件

筋トレをすると、次の日に筋肉痛になって筋トレを続けれないんですけど、どうしたらいいでしょか？？
出来るだけ詳しく教えていただいたら嬉しいです！

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A 回答 (4件)

No.2ベストアンサー

ってか、筋肉って基本は傷めつけて強く(大きく)するんだよ。


そりゃ辛いのさ。でもソコを乗り越えて効果があるんだよね。

即日or翌日が筋肉痛なら見込みあるからバンバン痛めつけないと！
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この回答へのお礼

そーですよね！ありがとうございます！！

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お礼日時：2017/05/12 15:15

No.4

痛いという事は確りと筋組織が壊れている証拠。

壊れて再生して大きく成るのだから、休憩していては勿体ない。100ｍダッシュしたら少し歩くが如く、やんわりとでも続けて下さい。足をしたら翌日は腕、というのも一考。
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No.3

  • 回答者： Moryouyou
  • 回答日時：2017/05/12 15:15

筋肉痛は筋肉が傷んでいることでおきているので、


休ませなければ、筋肉がつかないです。
つまり、特定の場所の筋肉を鍛えたいのならば、
続けないことです。
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No.1

日によって鍛える場所を変えればいい


今日は腹筋、次の日は腕立て伏せ、その次は背筋って感じで
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　東京矯正管区 ： 茨城、栃木、群馬、埼玉、千葉、東京、神奈川、新潟、山梨、長野、静岡
　名古屋矯正管区 ： 富山、石川、福井、岐阜、愛知、三重
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