
No.4
- 回答日時:2017/05/12 15:15
痛いという事は確りと筋組織が壊れている証拠。
壊れて再生して大きく成るのだから、休憩していては勿体ない。100mダッシュしたら少し歩くが如く、やんわりとでも続けて下さい。足をしたら翌日は腕、というのも一考。No.3
- 回答日時:2017/05/12 15:15
筋肉痛は筋肉が傷んでいることでおきているので、
休ませなければ、筋肉がつかないです。
つまり、特定の場所の筋肉を鍛えたいのならば、
続けないことです。
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