筋トレをすると、次の日に筋肉痛になって筋トレを続けれないんですけど、どうしたらいいでしょか？？ 出来

筋トレをすると、次の日に筋肉痛になって筋トレを続けれないんですけど、どうしたらいいでしょか？？
出来るだけ詳しく教えていただいたら嬉しいです！

No.2 ベストアンサー 回答者： りーじょんおぶどぅーむ 回答日時： 2017/05/12 15:12

ってか、筋肉って基本は傷めつけて強く(大きく)するんだよ。

そりゃ辛いのさ。でもソコを乗り越えて効果があるんだよね。

即日or翌日が筋肉痛なら見込みあるからバンバン痛めつけないと！

この回答へのお礼

そーですよね！ありがとうございます！！

お礼日時：2017/05/12 15:15

No.4 回答者： oshiete_bitte 回答日時： 2017/05/12 15:15

痛いという事は確りと筋組織が壊れている証拠。

壊れて再生して大きく成るのだから、休憩していては勿体ない。100ｍダッシュしたら少し歩くが如く、やんわりとでも続けて下さい。足をしたら翌日は腕、というのも一考。

No.3 回答者： Moryouyou 回答日時： 2017/05/12 15:15

筋肉痛は筋肉が傷んでいることでおきているので、

休ませなければ、筋肉がつかないです。
つまり、特定の場所の筋肉を鍛えたいのならば、
続けないことです。

No.1 回答者： raraririruru 回答日時： 2017/05/12 15:00

日によって鍛える場所を変えればいい

今日は腹筋、次の日は腕立て伏せ、その次は背筋って感じで