皮下脂肪
皮下脂肪って1番最後に使われる脂肪なんですよね?
と言うことは何も食べずに有酸素運動してれば皮下脂肪を無くすこと出来るんですか?

A 回答 (4件)

食い物でダイエットしても


リバウンドするだけで効率が悪い。
基礎代謝が落ちるので太る体質になる。
大笑い!(^。^)y-.。o○

痩せたければ筋肉を付けろ!
それ以外はダイエットにあらず。
業者の思う壺である。つまり詐欺の手口です。

リバウンドをさせれば儲かるので
あらゆる方法でリバウンドさせる。
つまり悪徳商法です。

筋トレは部分的に行うのが効率がいい。
何故ならば筋肉痛=筋部分断絶の修復は2~3日は掛かるのです。
その前にまた部分断絶をすると修復が出来ないので筋肉が痩せます。

太らせる方法は休ませる以外なし。
でも効率が悪い上にヤル気が失せる。

ではどうすれば良いか?
答えは部分的に鍛えローテーションを組むです。

1日目は腕と胸筋を鍛え
2日目は腹筋と背筋
3日目は脚部
4日は完全休養

これを繰り返す。

眼に見えて効果が現れるのは3ヵ月後、
一応の成果が上がるのは6ヵ月後、
定着するのは1年後です。

生態環境プログラムが
DNAに刻まれていますので変更は出来ない。

リバウンドは
定着前に止めた為に生体反応が暴走した結果です。
やり始めたら最低6ヶ月は続けないと
暴走しリバウンドします。

4日でのローテーション筋トレが一番の近道です。
ランニングはイラナイ膝が痛むだけです。
肺活量を増やす意味では良いかもですが薦めない。

筋肉が増えると筋肉を維持するために
多量のカロリーが消費されるので
その結果、痩せる体質に成ります。
これに成るのに1年が必要なのです。

猫の有馬は無駄が嫌い。

写真は美浜の自衛隊の門前です。
つまりマッチョがたくさん居ます。(^o^)丿
「皮下脂肪 皮下脂肪って1番最後に使われる」の回答画像4
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その前に筋肉が失われて運動できなくなります。

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その前に栄養失調になります。

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そういうことになりそうですね。

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体脂肪を落とすには

・低負荷のゆったりした有酸素運動(ジョギングなど)を長時間行う
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どちらが効果的ですか?

Aベストアンサー

以前は、有酸素運動は脂肪が原料になりますから、有酸素運動のみで良いとされていましたが、現在では、無酸素運動のあとに有酸素運動がより効果的と言われていますね。

因みに、階段ダッシュや筋トレは無酸素運動です。

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体重が増えずに体脂肪が増えるって事
ありますか…?

例えば運動せずに体重が増えたとします。
そしたら"脂肪"が増えたって事で
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(筋肉の増加・体内水分の変化は除きます)

Aベストアンサー

>>体重が増えずに体脂肪が増えるって事
ありますか…?

普通にありますよ。
「サルコペニア肥満」で検索すれば色々解ると思う。

Q定期的有酸素運動

痩せるには有酸素運動が必要とありますがなぜ無酸素運動ではだめなのですか?

Aベストアンサー

参考に

http://search.yahoo.co.jp/search?p=%E7%84%A1%E9%85%B8%E7%B4%A0%E9%81%8B%E5%8B%95+%E6%9C%89%E9%85%B8%E7%B4%A0%E9%81%8B%E5%8B%95&ei=UTF-8&fr=top_ga1&x=wrt

http://search.yahoo.co.jp/search?p=%E6%9C%89%E9%85%B8%E7%B4%A0%E9%81%8B%E5%8B%95+%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88&ei=UTF-8&fr=top_ga1&x=wrt

Q女子中学生165センチ55キロです ダイエット(体重を減らすというよりも見た目重視)で有酸素運動+筋

女子中学生165センチ55キロです
ダイエット(体重を減らすというよりも見た目重視)で有酸素運動+筋トレをしようと思います。
長距離走があまり得意ではないので朝公園で3km、夕方ジムで筋トレ+ランニング3km+水泳30分にしようと思うのですが回数を分けることで効果が減ったりはするのでしょうか?
またこのような微量な運動でも冬休みの間続けると続けないではそれなりに差はあるでしょうか?

Aベストアンサー

素晴らしいメニューです。
私がジムのトレーナーに言われた一言が「ちょっとつらいな」と思った頃からが燃焼タイムですよ。でした。
でも、いきなり多くのメニューは続かないだけなので少しづつ、長い時間トレーニング出来たらいいとおもいます。
続ければ効果が出ます。ジムなら続くとおもいますよ!
がんばてください。

Q運動せずに、食事も制限せずに痩せる方法教えてください

運動せずに、食事も制限せずに痩せる方法教えてください

Aベストアンサー

まだ動物実験段階ですが。
痩せている人からうんこをもらう。それを自分の肛門から注入する。あとは何もしなくても痩せている人と同じような体型になる。

腸内フローラ(腸内細菌)の作用によると考えられている。


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