電車乗ると最近やたら見るけど口コミがほとんどなくてどんなとこなのかわからん。。
ご存知の方、簡単にで良いので教えてください!
聞きたい内容は
混んでる?
料金は?
トレーニングはどう?

A 回答 (1件)

まだオープンから1年たっていないので口コミがすくないのはしょうがない



…と思っていましたが、質問サイトでステマ・ステマ・ステマだらけ。
一部店舗では新規加入を打ち切るほど一応入っているのにも関わらず口コミがほぼステマばかり、
おまけに実際の利用者からはいい評判はあまり聞かないですね。

このサイトでもOKWaveでもb-monster関連の質問は質問者も回答者もほぼ新規同士というわかりやすい体たらく。
知恵袋ではすでに「またステマですか?」が定型回答です。
ステマが広告戦略に入る会社ってどうなんですか。


正直、これもそうでしょ?


ちなみに、無料体験は聞いていた通り受付はじめオペレーションが最悪の部類(手際が悪く、スタッフが違うと言うことが違い、ぐだぐだ)、利用者に「鍛えています」体型の人をほぼ見かけなかった、へなちょこの私にすらちょっと激しく目新しいエアロビクス+ボクササイズに過ぎずきちんと体を鍛えられる中身と思えない、なのに混んでいたりするのでよそのジム以下、ロコモティブシンドロームのリハビリ施設?、内容に比べてかなり割高、
ただ、自分でプログラムを組めないとかモチベーション的にとかでインストラクターに追い立てられるのが性に合っている人、「ちょっとこじゃれた雰囲気の中体を動かすのが目的」の人にはいいかな、
人の気持ち盛り上げるのが上手い一部人気インストラクターがもたせてるな、というのが感想です。
ただし、一回のレッスンで800kcalの消費ってほとんどの人は当てはまらないと思う。もっと相当低いはず。
「1か月8キロやせた方もいらっしゃいますよ」ってそりゃ、もともと過体重の人ならまじめに週3ジムに通えばたやすく達成できる数字では?

正直言って、「水素水」とか「酵素」とかを本気で信じているけど自分は騙されにくいタイプ、と思い込んでいる女性、ダイエットでエステ行っちゃうタイプの人をターゲットっていう印象を受けました。
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この回答へのお礼

詳細に回答ありがとうございます<(_ _)>
口コミがあってもステマだらけということなんですね?普段あまりQ&Aサイトなど見る事がないので勉強になります。
実際どんななのか知れればと思ってたまたま暇だったので質問させてもらったのですが、何だかしてはいけない質問だったようで…。(:_;)
でも大体どんな施設なのかはYusuraさんの回答で分かることができました。ありがとうございます。
私もぽっちゃり型なので1ヵ月がんばって通えば8キロ痩せれるのであれば頑張れるかもしれません(@_@)
身体を動かすことがあまり得意でない人(←私の事ですが、。)が通うには厳しいのでしょうか?
カロリー消費が何キロ位できれば良いかなど希望は無いんですがとにかく身体を動かして痩せる事が出来るのであればいいなあ♪と考えてます。
そもそも、自分でプログラムを組めていればわざわざお金払ってこんな施設に行く必要もないですもんね?
私はエステ経験は少しありますが楽して痩せるには限度があると感じてからは全然行ってません…。
ブランド物などあまり興味もないのでどうせお金を使うなら自分の身体に投資しようと以前から思っています。
なので、一度体験を受けてみようと思います。で、自分に合わなければ辞めて他の何かを探せればと思います。
とても参考になりました!

お礼日時:2017/05/17 21:16

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Qb-monster青山の予約って取りづらい?混んでますか?

口コミを見ると体験受けたはいいが予約が埋まっててなかなか取れないという内容が多いですけど実際混んでますか?!わさわさしている所でフィットネスをしたいとも思わないので通ってる人にお聞きしたいです。

Aベストアンサー

夕方くらいでしたが私が行ったときはスカスカでした。
時間が早いせいもあるかもしれないですけど。
事前のウェブ予約もそんなに埋まりは多くありませんでした。
銀座に通ってるころは取りづらかったので私的には大満足です笑

Qb-monsterとフィールサイクルどちらが効果的?!

両方共流行りものではありますが、実際続けてくにあたって長く通って効果を得られやすいのはどちらか知りたいです。一時のためだけに安く無いお金を払うのもバカらしいので。
継続的にダイエットをしていきたいと思っています。

Aベストアンサー

色々な取り組みをしているb-monsterの方が飽きさせないように感じます。
どうしてもfeelcycleなどは自転車を使用しながらなので足に負担が掛かり全身へのバランス良い負担はb-monsterの方が優れていると思います。中には足だけ太くなってしまったという人も居るようなのでそういうのを聞くと余計にボクササイズが良いと感じます。

Qb-monsterの新規登録店舗

新宿店に行きたいと思っています。
店舗が登録制とホームページに書いてあるのですが意味が分からずなんですけどこれは新宿店に通ったら青山店には通えないということでしょうか?
通ったことがある人なら比べる事もできて良いと思うんですけど私のように初めての場合、どの施設が一番良いか判断しようがありません。この場合、体験などを複数施設でできたりするのでしょうか?
また、経験者の方から見てどの施設が良い印象でしょうか?
分かる範囲で教えてもらえると助かります。

Aベストアンサー

銀座店に通っているものです。

まだ間もないですが、銀座は混み気味なので辞めた方が良いかと。(これでも以前より改善されているとの事みたいですが…。)

最近、新宿・恵比寿に新しくオープンしてるのでそのどちらかであれば間違いなく混み合っていることはないと思いますよ。

個人的に思ったのは銀座はシューズは必要ないのですが青山では必要みたいです。

衛生面で素足は嫌だという方は青山が良いかもしれません。

体験を何店舗か試せるかは分かりません。一度問い合わせて聞いてみては?

ご参考まで。

Qエステ痩身行きました。効果ってこんなものですか?

今年の5月から下半身痩身エステに通っています。
私は俗にいう「下半身デブ」です。

15回コースで20万でした。

約2ヶ月かけて15回終了しましたが、結果は以下です。↓

年齢    24歳。
身長    163cm。
体重    50kg→→→48.3kg(-1.6kg)
体脂肪率  21.2%→→→19.2%(-2.0%)
ウェスト  64.1cm→→→62.1cm(-2.0cm)
ヒップ   88.8cm→→→88.5cm(-0.3cm)
太もも   51.7cm→→→50.2cm(-1.5cm)
ふくらはぎ 34.4cm→→→34.3cm(-0.1cm)
足首    22.2cm→→→21.1cm(-1.1cm)

エステに通いながら、毎日こんな事もしていました。
・ウォーキング(毎日30分~40分)
・腹筋、背筋(50回ずつ)
・夕食を19時前に取る
・入浴中に足の脂肪をほぐすマッサージ

下半身のみの痩身プログラムだったのに関わらず、上半身の方が痩せてしまいました・・・。
体重や体脂肪が落ちたのは、毎日のウォーキングと食事時間を制限したためだと思います・・・。

だけど、エステシャンは「こんなに効果がでるなんて!通ってて良かったね♪体重も体脂肪も順調に落ちてる☆」と満面の笑みで話しかけてきます・・・。

ふくらはぎが-0.1cmって聞いてショックでした。

効果ってこんなもんなんですかね(;;)?

周りの誰からも「足、痩せた?」とは言われません。

むしろ「顔周りが痩せた?」と言われる始末。

20万って私にとって大金だったのに。。。効果にいまいち納得が言っていません。

さらにコースが終るときに「まだまだセルライト落とせるよ!もっと痩せますよ!」と散々言われ、新しいコース計画表を提示されました。
自宅で出来るエステセット「全身用の超音波+EMS+イオンマット」で42万円です・・・。

自宅でも頑張れば絶対痩せると言われました・・・。

信用してよいのか?

なにはともあれ、エステ体験者の皆さん!
20万でこの効果って普通なんですか?

今年の5月から下半身痩身エステに通っています。
私は俗にいう「下半身デブ」です。

15回コースで20万でした。

約2ヶ月かけて15回終了しましたが、結果は以下です。↓

年齢    24歳。
身長    163cm。
体重    50kg→→→48.3kg(-1.6kg)
体脂肪率  21.2%→→→19.2%(-2.0%)
ウェスト  64.1cm→→→62.1cm(-2.0cm)
ヒップ   88.8cm→→→88.5cm(-0.3cm)
太もも   51.7cm→→→50.2cm(-1.5cm)
ふくらはぎ 34.4cm→→→34.3cm(-0.1cm)
足首    22.2cm→→→21.1cm(-1.1cm...続きを読む

Aベストアンサー

あくまでも個人的な意見として聞いてください。
色々なエステを「体験」し実際数か所通ったこともあります。

サロンによって色々な方法があると思いますが、その人との相性が絶対あります。
一概に効果が無いということではありませんが、参考までにお読みいただければと思います。

エステに通うということは、エステの力を借りて努力するということなのだと思っています。(通って得た私なりの感想です)
食事制限や軽い運動のすすめ、早い時間に食事を済ませるなどの食事指導、血流を良くするように心がけるetc…。言われませんでしたか?その方が効果が出ますよって。
で、それをやったことを確認してくれる・褒めてくれる・評価してくれる・疲れをいやすようにマッサージをしてくれる…のがエステの役割なのだと思います。
エステの施術を受けるからと言うよりも上記の役割によって痩せるのではないかと思います。

だから結局 自宅セット…自宅…。やるのはあ・な・た★
ちょっとした手助けと励ますのがエステ。(それで稼いでるのがエステ)

頑張れば痩せますよ!自宅で!エステじゃなくても。(励ましてもらえませんが)
ここで疑問を書かれるということは信用が薄くなっているのだと思います。それがストレスになればダイエットの天敵です。
すでに2か月頑張ってこられたのなら自宅で出来ることを引き続き実践し、ストレス解消&リンパマッサージを兼ねて時折エステじゃなくてもフットマッサージに行けば同じような効果は得られると思います。

追加で40万払ってもやせたいと思うなら美容整形外科の脂肪溶解注射の方がよっぽど効果があると思いますよ。

>自宅でも頑張れば絶対痩せると言われました・・・。
しつこいようですが誰でも(下半身に限定はできませんが)自宅で頑張れば痩せられます!と思いませんか?

2か月頑張った分、やせやすい体質になっていると思いますのでご自身の生活のペースを崩さずつづければエステと同等の結果が出るはずです。

ちなみに体験談ですが、肩こりなどがあるから筋肉を柔らかくする方が先ですね~~。であっという間に20万円分終了。痩せる以前にという定義に行きつく前に終わりました。
耳つぼのハリもしましたがプロテインを購入すること運動すること(自宅で)が前提。でも肩こり腰など和らげるのが先ですね~~。で耳に打つより腰やらに打たれて1キロもやせずに10万終了…。その他もろもろ。

なのでエステの効果って普通かと言われれば普通なのではないかと(嫌味こもってますが)思います。

あくまでも個人的な意見として聞いてください。
色々なエステを「体験」し実際数か所通ったこともあります。

サロンによって色々な方法があると思いますが、その人との相性が絶対あります。
一概に効果が無いということではありませんが、参考までにお読みいただければと思います。

エステに通うということは、エステの力を借りて努力するということなのだと思っています。(通って得た私なりの感想です)
食事制限や軽い運動のすすめ、早い時間に食事を済ませるなどの食事指導、血流を良くするように心...続きを読む

Q都内でサンドバッグが常備してあるスポーツ・ジム

サンドバッグが置いてあるスポーツ・ジムを探しています。普通のウエイトとかもしたいので、ボクシング・ジムや、格闘技専門ジム以外で探しています。
もし知っている方がいましたらお願いいたします。

Aベストアンサー

ゴールドジムはリングやサンドバッグがあったと思います。都内各地にありますのでご確認ください。

参考URL:http://www.goldsgym.jp/

Q運動前に飲むと脂肪燃焼にいいものって?

こんにちは。よろしくおねがいしますm(__)m

 最近、テレビなどでもよくとりあげられている事ですが、運動前にカフェインやLカルニチンなどを摂取すると、ダイエットに効果があるという事を聞きます。

一般的に身近で、近所のお店で買えるようなものには
「ヴァーム、エネルゲン」などがありますが、どれも継続して試した事がなく、効果があるのかな~?といった感じです。

 楽天市場や健康食品系のサイトには、毎回そのような商品がたくさん掲載されていますけど、実際にお使いになったみなさんの感想や、効果のほどはいかがなものでしょうか?価格も、安い物から高い物まで数多くあり、判断に迷います(@_@;)

 ぜひ、おすすめの商品などがありましたら教えてください!よろしくお願いいたします。

Aベストアンサー

ヴァームなどのアミノ酸飲料、サプリメントのBCAAやカルチニンなどは、確かにそれなりに効果はあるのですが高いです。

これらよりもむしろ糖質(=炭水化物)をちゃんと補給しておいてください。食前の運動なら、運動の30分~1時間前に果汁100%ジュースをコップ一杯、あるいはバナナを1本摂りましょう。

カロリーが心配かもしれませんが、焚き火を例にすると、太い枝が脂肪で、種火にする新聞紙や細い枝が糖質です。焚き火の後に、種火は跡形もなくなっているように、摂った分は運動で完全に消費されてしまいますから心配無用です。逆に十分な種火がないと、太い枝もよく燃えてくれません。摂るものはちゃんと摂って運動しましょう。

また、あわせてプロテインも飲んでおけば、アミノ酸飲料の代替として似たような効果が発揮されます(1回あたりのコストは断然安い)。

なお、食後なら、食べてから1~2時間して体に栄養がいきわたった状態になってから運動を行うようにします。

運動の時間は1回で20~40分程度を目安に週4回程度行いましょう。

お金より頭を使って、健康的に痩せるようにしてください。

ヴァームなどのアミノ酸飲料、サプリメントのBCAAやカルチニンなどは、確かにそれなりに効果はあるのですが高いです。

これらよりもむしろ糖質(=炭水化物)をちゃんと補給しておいてください。食前の運動なら、運動の30分~1時間前に果汁100%ジュースをコップ一杯、あるいはバナナを1本摂りましょう。

カロリーが心配かもしれませんが、焚き火を例にすると、太い枝が脂肪で、種火にする新聞紙や細い枝が糖質です。焚き火の後に、種火は跡形もなくなっているように、摂った分は運動で完全に消費され...続きを読む

Q顔をシュッとさせるというか痩せる為にはどうすればいいですか?体重をおと

顔をシュッとさせるというか痩せる為にはどうすればいいですか?体重をおとしていけば自然に顔も痩せていきますか?

Aベストアンサー

体重を落とすと顔にもすぐ来る人もいればなかなか顔に出ない人もいると思います。
まぁ、体重落とさないよりは落としたほうがいいとは思いますが。。。

顔だけでいうと、私がやった中で簡単で効果のあったものを教えますね☆
(1)「あ~・い~・う~・え~・お~」と思いっきり口を開け、顔全体をストレッチするみたいにします。
できればチョクチョクするといいと思いますが、人に見られないようなところとなるとお風呂やトイレの中あたりがいいと思います。
(2)顔だけ思い切り後ろを向いて、右のほうであれば口も思いっきり右に持っていく。(すごい顔になってます。)しばらくそのまま。それを左右します。
(3)普段からなるべく顔を体の重心の真ん中にもって行き、猫背や下向きにしておかない。

コレだけでもかなり効果あります!!

やせるには、
(1)筋力をつけつつ(無理ならストレッチとかでもOK)、食べすぎ・間食をしない。毎日体重をはかる。これくらいなら無理なくできるかな~。

(2)そして、理想のスタイルのモデルさんの写真を目に付くところに貼っておく。もしくは持ち歩く。
やせた時の自分をイメージし、やせた後どう変化するか。。。常にワクワクした気持ちでいればモチベーションが維持しやすくなります。

ポイントはやせる為の行動をいかにしたくなるような気持ちで入れるか!
かんばってダイエット!ではつらすぎます。
ワクワクダイエットが成功するダイエットです☆がんばってください。

体重を落とすと顔にもすぐ来る人もいればなかなか顔に出ない人もいると思います。
まぁ、体重落とさないよりは落としたほうがいいとは思いますが。。。

顔だけでいうと、私がやった中で簡単で効果のあったものを教えますね☆
(1)「あ~・い~・う~・え~・お~」と思いっきり口を開け、顔全体をストレッチするみたいにします。
できればチョクチョクするといいと思いますが、人に見られないようなところとなるとお風呂やトイレの中あたりがいいと思います。
(2)顔だけ思い切り後ろを向いて、右のほうであれば口も...続きを読む

Q何回で脱毛終了しましたか?教えてください。

何回で脱毛終了しましたか?教えてください。
個人差あると思いますが…

先日ミュゼで契約してきましたが、
脱毛終了には12~18回かかると言われました。
周りの脱毛経験者には多くない!?と言われましたが、
他のサロンでも(医療レーザー以外)、
6回や8回で終了するってかいてあるけど、
実際終わらないってきいて、じゃあ何回なんだ!?と
よくわからなくなってきました。。。
今ミュゼで契約し続けるか悩んでますので
実体験教えていただければ幸いです!

1回の単価は多分他のリーズナブルなお店と大差ないんですが、
うたってる回数が違うので、金額が比較できなくて困ってます。

Aベストアンサー

脱毛する箇所(ワキとか足とか)や満足度によっても終了までの
回数が違ってしまうと思います。
私は腕や足は6回~7回で終了しました、5回で見えないくらいの
薄い毛になったので人によっては5回で満足な人もいるかも・・
って感じでした。

ワキとビキニラインは腕・足のように7回で細い毛にはなりましたが
ツルツルを目指しているので12回くらいかかりました。
それでも、たまに気がつくと1、2本ヒョロ~と生えている事があります。

あとは定期的に通う事も大切だと思います。
私が通ったエステの説明だと2~3ヶ月おきに通わないと毛の根元が
古くなって(白くなって)光脱毛の効果がおちてしまうと言う事でした。
予約がなかなか取れないサロンだと1回1回の効果落ちるので、一概に
回数が多いから→毛が無くなるということはないみたいですよ。

ミュゼは予約が取りにくい、とよく聞きますのでトピ主さんは
お店に無理を言ってでもがんばって定期的に通って下さいね!

Qウォーキングダイエット どれくらいで効果が現れましたか?

こんばんは。
ダイエットをしようと思い、ウォーキングを始めました。
毎日30分程度のウォーキング(+ダンベルなど少々)をするようになって、
2週間以上たちますが、体重もサイズも全然変わりません…。
食事は今までと変わっていないので、運動量が増えた分、痩せると思うんですが…
(ちなみにここ2年ほど、体重の増減は殆どありませんでした。
やや下降気味かな、くらいです)
そんなにすぐ効果が出るとは思っていなかったにしても、
ほんとにうんともすんともいわない(^-^;;のでがっかりです~。
ダイエット目的でウォーキングをしている方、どれくらいで効果が出てきましたか?
2週間程度じゃ、やっぱりまだまだこれからですか?

Aベストアンサー

1年前、6kmを60分くらいかけて毎日歩き、2ヶ月で10kg強痩せました。

最初は痩せない…というか、体重は落ちにくいようです。というのは、脂肪が減るかわりに筋肉がつくから。筋肉は重いので体重はかわらない時期があるけど、筋肉がつくと基礎代謝量が増えるので痩せやすい体になるそうです。。

わたしも体重はかわらないけど、体はしまってきた!という時期がありました。特におなかとか、あごとか、普段タプっとしてるところが、スッキリしはじめたのはやはり2~3週間くらいからでしょうか。2ヶ月目からはおもしろいように体重も落ちました。
(narumi27さんのおっしゃる「サイズ」ってどこですか?)

有酸素運動(ウォーキング)と、筋トレを組みあわせて行なうと、効率よく筋肉にかわるそうです。ウォーキングの後にダンベル体操、というのは理想だそうで、この時1杯牛乳を飲むとタンパク質がとれていいみたい。

欲を言えば、ウォーキングは歩きはじめて15~20分で脂肪燃焼しはじめるらしいので、もう少し時間を長めにするといいかも。
がんばってください!p(^_^)q

1年前、6kmを60分くらいかけて毎日歩き、2ヶ月で10kg強痩せました。

最初は痩せない…というか、体重は落ちにくいようです。というのは、脂肪が減るかわりに筋肉がつくから。筋肉は重いので体重はかわらない時期があるけど、筋肉がつくと基礎代謝量が増えるので痩せやすい体になるそうです。。

わたしも体重はかわらないけど、体はしまってきた!という時期がありました。特におなかとか、あごとか、普段タプっとしてるところが、スッキリしはじめたのはやはり2~3週間くらいからでしょうか。2ヶ月目か...続きを読む

Qダイエットを始めて2週間・・体重が全く減りません。

ダイエットを始めて2週間がたちますが、
体重が全く変わりません。
ダイエットの内容は・・
 ・一日三食食べる(油もの、ご飯は少なめ。甘い物やジュースなし)
 ・間食はしない
 ・にがり水を一日2リットル飲む
 ・週一回、45分アクアビクス
 ・週一回、1時間くらいジム(エアロバイクなど)
 ・ほぼ毎日、バンザイスクワット(あるあるTVでやっていたもの)1セット(3分間)・ステッパー(上下のもの)20分・半身浴20分
ダイエット情報を見ていると、「初めの1~2週間は
面白いように体重が落ち、その後停滞期がくるが、ここであきらめてはいけません。」
とよく聞くのですが・・・私のやり方がよくないのでしょうか??たった2週間なのにもうくじけそうです(涙)
現在59kg(身長157cm)から52kgくらいまで
頑張りたいと思っています。
食べなければ痩せるのかもしれませんが、リバウンドや、体力低下は避けたいので、運動でダイエットをしたいと思っています。  3年弱で7kg増えてしまいました。 3ヶ月短期集中(のこりあと2ヶ月半)で
頑張ろうと思っていたのですが(涙)
よい方法があったらぜひ教えてください。
ちなみに・・
 ・半身浴って、何度のお湯に、何分くらい入れば
 効果的ですか?
 ・半身浴とステッパーは、どちらを先にやったほう がいいのでしょうか?

よろしくお願いします。

ダイエットを始めて2週間がたちますが、
体重が全く変わりません。
ダイエットの内容は・・
 ・一日三食食べる(油もの、ご飯は少なめ。甘い物やジュースなし)
 ・間食はしない
 ・にがり水を一日2リットル飲む
 ・週一回、45分アクアビクス
 ・週一回、1時間くらいジム(エアロバイクなど)
 ・ほぼ毎日、バンザイスクワット(あるあるTVでやっていたもの)1セット(3分間)・ステッパー(上下のもの)20分・半身浴20分
ダイエット情報を見ていると、「初めの1~2週間は
面白いように体重が落...続きを読む

Aベストアンサー

女性の場合はホルモンバランスの影響で、体重が落ちる時期落ちづらい時期があります。
生理終了日から15日~20日ほどは、落ち易く生理前・生理中は
落ち辛いです。
それから、年齢によっても代謝率がかなり変わります。
若ければ若いほど、代謝がよく同じ運動量でも大差が出てしまいます。
ダイエットは、精神的にストレスになりやすいですが体型維持や健康面では、必要不可欠な場合もあります。
(ごめんなさい・・・)質問者様の157/59は、健康的な部分でも最低5キロは、落とされた方がいいですね。
1日3食は基本で理想的です。
食事について、油分・糖質・間食なし。 いいですね(*^▽^*)
いいですけど・・・もうちょっと付け足しをしませんか?
穀類(ゴハン・パン・麺類)を抜いて、おかずだけで済ます人も居ますが、量を制限する事でストレスになり「もう、いいやっ!」って思った
瞬間、激太り・・・と言う人もたくさんいます。
なので、少しでお腹が一杯になり、胃を小さくする方が安全で確実です。ダイエット中は、お粥に変えるか、ひつこく噛み続ける。
お粥は少しの量でも、量が増えて食べた気になる。
噛み過ぎる事で、顎は疲れるし噛む事で脳の満腹中枢を刺激して、食べる量が確実に減ります。
それに慣れてしまえば、自然と胃が小さくなりストレスも解消されます。
2週間のダイエットで、個人差はありますが今は慣らしの状態だと考えて良いと思います。
焦る気持ちは、理解しますがもう少し、長いスタンスで考えませんか?
リバウンドする人は、大抵「過度な方法」を取り、逆に更に元の体重より、太るといった悪循環を繰り返すものです。
そして、痩せにくい体質へとご自分でしてしまって行くのです。
食事は、3食きちんと摂取し寝る3~4時間前には、夕飯を取る。

体質改善をしましょう。
水を飲んでも太る・・・って言う人がいますが、有り得ません。
水分は、努めて日々多く摂る事。 
起き掛けの水は、代謝を促進します。(簡単なので習慣にしましょう)
朝、コップ一杯のお水は必須です。
(にがりに関しては、正しい知識が無いのでコメント無しです)

体を動かす事は、とても大事ですが急な運動は危険なので止めて下さい。  例えば、エレベーターを使わず階段にする。
一駅分歩く。 など、無理なく慣れさせましょう。
痩せる前に、リタイアする可能性が高くなるので。
極端な始め方より、体質改善です。

お風呂はぬるめ(38℃位)のお湯に、理想は40分位。お風呂用のブック
スタンドなどありますが、快適に浸かれる環境を作り代謝を上げて行きましょう!( ・_・ ゞ-☆
ストレッチなどをメニューに入れて、テレビを見ながら・・・
ながら~***をする。  といった感じです。
これは、日々お家でも出来ますよね。(ストレッチ方法は色々です)
そのようにしながら、ジムに週1で通っていれば必ず綺麗に成功します。  頑張って下さいo(^▽^)/"

女性の場合はホルモンバランスの影響で、体重が落ちる時期落ちづらい時期があります。
生理終了日から15日~20日ほどは、落ち易く生理前・生理中は
落ち辛いです。
それから、年齢によっても代謝率がかなり変わります。
若ければ若いほど、代謝がよく同じ運動量でも大差が出てしまいます。
ダイエットは、精神的にストレスになりやすいですが体型維持や健康面では、必要不可欠な場合もあります。
(ごめんなさい・・・)質問者様の157/59は、健康的な部分でも最低5キロは、落とされた方がいいですね。
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