眠りたいです。
なかなか眠れないです。
目を閉じてじっとすれば良いですか。

A 回答 (3件)

寝不足で死ぬ人間は居ないから…


眠らなくちゃと思うことが却って眠れなくなるから目を閉じていればいいんですよ。

ぬるめの風呂に入り、寝る前はスマホはダメですよ。脳を活性化して眠れなくなるから。
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好きなことでこれさえ考えておれば


落ち着くし、前進もあるようなことを
いくつか用意しておきましょう。
自分の場合は単車の前輪からハンドル、エンジン、後輪と自分の関係とか。
畑のことですね。今日はここまでした。明日はどうなるかとか。
そんなことを考えていると自然に眠れます。
それでだめな時は、数か月来抱えておりながら、未解決の問題を
最初から頭の中でやりなおします。もうダメというところに
たどり着く前に疲れ果て寝てしまいます。あるいはここまで、とか。
起きたとき閃いているんですよ。結構これが。
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ラジオがいいですよ。


ラジオがなければPCのフリーソフトで、ラジオが聴けるものが色々あります。
NHK第一(AM)のニュースとか、『ラジオ深夜便』の話などを聴いていると、落ち着いた声で眠くなります。
音量は小さめで、30分くらいでオフになるような設定で耳元に置いておくと、いつの間にか眠れていたりします。
質問者さんに効果があるかどうかは分かりませんけど、お試しあれ。
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眠たいっちゃ眠たいんですが、何時間かごろごろしてないとなかなか眠れません。朝起きても頭がスッキリしないので困ってます。原因と対処法を教えて下さい!

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夜中に目を覚まします。
0時に寝て2時4時とかに。
眠りやすい薬飲んだ方がいいですか。
市販薬で良い薬あれば教えてください

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市販薬でなく、あなたはまだ病人なのですから主治医と話してください。
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これって内蔵とか、どこか悪いんでしょうか?

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夜すぐ眠るが、日中何をやるのも億劫で、うすらだるい毎日の連続はうつといえると思います。
栄養をきちんととって疲れを取っても身体と心が重ければうつの傾向があるといえます。内臓が悪いと思うなら内科でまず見てもらってください。

医者が内臓でないなら、慢性疲労症候群かとも聞いてください。それらでないならうつが有力です。

仕事や生活に張りがあり、やる気満々なら病気でも何でも有りませんが。


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