私は朝から愚痴を言いました。ラインで友達にです。一日のはじまりに愚痴をいうのは気分が下がるです。確かにそうです。私はストレス溜まってます。リハビリやめたばかりです。人づきあい下手です。肥満になってきました。毎日言ってる訳やありません。しかしそういう時はどうすればいいですか?今まであまり弱音を吐きませんでした。朝御飯二回食べると言ったら太ると言われました。その人も太ってます。愚痴を言わないなら食べるしかないですよね?

A 回答 (2件)

ストレス発散方法を「食べる」から「運動する」に変えてみませんか?


驚くほどスッキリしますよ。

これからは運動するにはいい季節ですしどうでしょうか?
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この回答へのお礼

ありがとう

ありがとうございます。そうですね

お礼日時:2017/05/15 06:34

毎日寝る前に3つ感謝する習慣を付けるだけで、多少時間は掛かるけどポジティブに変わっていくそうですよ。


今日の飯はうまかった。
友達に愚痴を聞いてもらって助かった。
帰りの電車で席に座れた。
些細な事でいいから毎日必ず3つ感謝する。
あと前の方も言ってる運動は即効性があって本当におすすめです。脳に酸素が行き渡ると心が健康になります。
外に出るのが億劫ならまず踏み台昇降から始めてみては。
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人類のエネルギーシステムは空腹を感じてから、食事をすると、ちょうど良い仕組みになっているのですが、
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> 最近は部活(超ハードな吹奏楽部)や進路、勉強、クラスのこと、自分の体型ですごくすごく悩んでいます。
> このように悩むこともなにか関係ありますか?

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しかし朝食抜きの人は筋肉が落ちていくので、基礎代謝は低下し過剰なカロリーは日に日に増加します。

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