ランニングしているとき坂道が多くて、しかも坂が急で、上りはいいんですけど下りが
なんていうか走り方がわかりません。
スピードは落ちるし足にも負担がだいぶきます、そのわりにあまり苦しくないです。教えてください。

A 回答 (1件)

坂道はゆっくり走ってください


出来れば避けたほうがいいですが
そういうわけにもいかないでしょう

出来るだけゆっくり走ることを心掛けてください
下り坂のランニングは膝への負担がすごいので
膝を壊しかねないです
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この回答へのお礼

怪我しないように気をつけます(^_^ゞ

お礼日時:2017/05/15 21:55

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Q「心臓破りの坂」の語源となった坂ってあるんですか??

マラソンなんかでよく

「震臓破りの坂」

なんて言いますが、

この言葉の語源となった実際の坂ってあるんですか??

伊豆の修善寺にある競輪学校のなかにある坂が、
有名だと聞いたことがあるのですが・・・

Aベストアンサー

>マラソンなんかでよく「震臓破りの坂」なんて言いますが、この言葉の語源となった実際の坂ってあるんですか??

→「心臓破りの丘」のことです。
 先の回答者さんもおっしゃっておりますが、具体的には、ボストンマラソンのゴール手前の長い上り坂を指します。スタートとゴールでは100Mを超す高低差があります。つまり、これを乗り越えないとゴールできないというレース最後の難所ですね。
 ボストンマラソンは、第二次大戦後、海外で初めて日本人が優勝したスポーツの大会です。継続して開催されているマラソン大会では世界最古のものです。
 1951年に田中繁樹さんが優勝したのを初めに、53年には山田敬蔵さんが優勝するなど、これまで多くの日本人選手が活躍しております。
 詳しくは下記サイトをどうぞご覧ください。

参考URL:http://www.pockyboston.com/marathon/history.html

Q100m走の記録の高い国からしか、走り幅跳び、棒高跳び、走り高跳びの名選手は出ないですか

走り幅跳びや、棒高跳びは、足が速い選手しか良い記録は出せないでしょうか。
走り高跳びも同じでしょうか。
もしそうだとしたら、100m走の記録の高い国からしか、走り幅跳び、棒高跳び、走り高跳びの名選手は出ないでしょうか?

Aベストアンサー

幅跳びは、足が速くないとダメだね。
カールルイスが有名だけど、幅跳びのトップクラスはみんな100mもソートーに速い。もちろん100mが一番速いヤツが一番幅跳びも跳ぶってわけじゃないけど、この2種目は関連性が凄く高いと思う。名の知れたジャンパーで、100mのタイムで10秒台出ない選手なんて聞いたことない。
日本の選手でもそうだね。男子の藤川選手も女子の池田選手も、なかなか速いよ。仮に100mの日本選手権に出場するスプリンター達と競走したとしても、最下位になることはないね。

高跳びは足の速さとの関連は幅跳びよりは弱い気がするけど、代わりに体格の影響があるんじゃない?背が小さいと厳しいよね。だから身長の高い民族が、選手層が厚くて有利ではないかと思うな。

棒高跳びは、100mとの関連はあまり感じない。なんといっても、黒人選手が弱いからね。実際には選手の足はそれなりに速いけど、それよりもやっぱりテクニックなんじゃないの、カギは。

だから、100mの記録が低い国でも、棒高跳びの強豪は出るかも知れない。またデカい人が多い国なら、高跳びでいい選手が出る確率は高い。
幅跳びは…まあ100mで強い国が強いだろうね。

ただ1番の人が書いてる通り、昔の日本の幅跳びは強かった。ちなみにロサンゼルス五輪の南部選手は、三段跳び金以外にも、幅跳びの銅メダルも取ってる。現在となっては信じられないくらい強かった。
でも、100mでも名選手いたでしょ、五輪では勝ってないけど。吉岡隆徳は100m世界記録保持者だったよ。記録自体は今となってはアレだけど、とにかくその頃の世界記録を日本人が出したのは間違いないわけで。

率直なところ、現代に織田選手や南部選手がタイムスリップして来たとしたら、世界はともかく、日本ではすぐトップになると思う。当時のショボイ用具とグラウンドで、幅跳び8m近く、トリプルで15m後半跳んでたからね。ハッキリ言って、これ現代でも日本のトップクラスで十分通じるもんな。今のフィールドで最新のスパイク履いてやれば、まだ伸びるだろうし。あの頃から、日本の跳躍はあまり伸びてないってことでもあるけど。。。

日本は陸上のプロが少ないから、試合で勝負弱いのはしょうがないけど、せめて記録的な面だけでももう少し進歩して欲しいよね。

幅跳びは、足が速くないとダメだね。
カールルイスが有名だけど、幅跳びのトップクラスはみんな100mもソートーに速い。もちろん100mが一番速いヤツが一番幅跳びも跳ぶってわけじゃないけど、この2種目は関連性が凄く高いと思う。名の知れたジャンパーで、100mのタイムで10秒台出ない選手なんて聞いたことない。
日本の選手でもそうだね。男子の藤川選手も女子の池田選手も、なかなか速いよ。仮に100mの日本選手権に出場するスプリンター達と競走したとしても、最下位になることはないね。

高跳びは足の速...続きを読む

Qマラソン選手は何故ランニングシャツとランニングパンツ?

来週市民マラソン(5kmの部)に初めて参加する40代の男性です。練習では速乾性のTシャツとジャージの半分の長さのパンツで走ってました。せっかく参加するので気分を盛り上げようと、本番用のウェアを買いに行こうとしましたが、何を買ったらよいかわからないため、たまたまTVでやっていたマラソン大会の中継を見て参考にしようと思いました。

そこで思ったのですが、マラソンの選手はみな一様にランニングシャツ(タンクトップのゆるいやつ)とランニングパンツ(太ももの付け根ぐらいまでしかない短いパンツ)で走っているのは何故でしょう?

一部の女性ランナーがぴったりとした水着っぽいのを着ている以外、いわゆるグ○コのスタイルで走ってますよね?
私の記憶のなかでは宗兄弟より前からあのスタイルのまま変わってないように思えます。

もちろん素材やカラーは進化しているのでしょうが、他のスポーツがスピード感あふれる体にフィットしたウェアに変わってきているのに何故マラソンはあの形のままなのでしょうか?
(もしかしてレースの規定のため?)

どなたかご存知の方は教えてください。

あわせて私にウェアのアドバイスをいただけるとありがたいです。(今後はもっと長い距離のレースにも挑戦しようと思ってますので永く使えるものが良いです)

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Aベストアンサー

マラソンや長距離の場合、次の二点でランシャツ・ランパンなのだと思います。

・袖があると擦れる為…ランシャツであっても、脇の下や凸部分、股下がこすれ、血がにじむ事があります。
・汗を素早く吸収・発散させる為、身体を覆う面積は少ない方が良い…雨でびしょぬれになっても、ウェアが重くはり付いて走りにくくなる気がします。

5~10km程度かつ初心者であれば、普段走る格好でも良いかもしれません。寒い時には、長袖+ランシャツ+アームウォーマー+ロングタイツ(ロンタイ)の市民ランナーも見かけます。
厳冬期のマラソンの場合、氷雨の中で数十分待たされることもあります。ゴミ袋に穴を開けてかぶっている人も多いです(走り出してから所々にあるゴミ箱や、沿道の観客に渡したり)。

大きめのスポーツ品店であれば、相談に乗ってくれます。
ヤフオクなら新品の物が何でも安く手に入りますので、靴以外ならお勧めです。

ご健闘を祈ります!

Q坂で

坂道をダッシュして駆け上がると、足が速くなるって本当ですか??教えてください!!よろしくお願いします!!

Aベストアンサー

足がより高く上がるの筋肉の得クセサイズ効果が高くなります。

一段の高さが低い階段より、一段が腰程の高さの階段の方が筋肉の負担がより大きくなります。

実際には、筋肉は、ぎりぎりまで曲げて負荷を与えるのが最も効果が出る良い訓練方法なのですが、

これで走る訳にも行かないので、
出来る限り勾配の強い場所でトレーニングするのが良いと思います。
更に、下りでもピッチを整え、しっかりジョグを行います。

階段トレーニングの場合、足が疲れる。
この角度と段数が大切です。
ひざがあまり上がらない階段では坂の方が良い場合があります。
むしろ、下りのほうが大切だと言う事は忘れないでください。

Qだいぶ前の有賀について

だいぶ前の話なんですけど関東学院ラグビー部の有賀剛選手が三回生の時被っていたヘッドキャップは現在一般販売してますか?
私が記憶している限りではカンタベリーの水色っぽいやつだったと思います。
いろんなサイトをみたんですが白と黒と紺しかないみたいなんです。
誰か知ってる方お願いします。

Aベストアンサー

あの色は正規のカンタベリーショップでの扱いはありませんが、海外のストアを探せばあるかもしれません。
まずは、kiwi-factoryに問い合わせてみてはいかがでしょう、カモフラージュなど、結構変わったカラーのが入荷しています。

http://www.kiwi-factory.com/cgi-bin/search_rug.cgi?brand=&league=&team=&product=Protector&x=38&y=5

また、チーム分くらい集めればカラーオーダーできるはずです(セプターやコンバートは可能)。


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