ダイエットしてる中3女子です。お昼にビュッフェで約5000カロリーほど摂取してしまいました。
どんなことをすれば元に戻りますか?いつごろ体型に出てきますか?
身長は147cmで、体重は39キロです。
摂取カロリーは今週はだいたい900~1100カロリーくらいでした。

A 回答 (4件)

その身長と体重だと、


基礎代謝が1200kcalくらいです。

例えば毎日1100kcal取ってるとします。

という事は1日-100kcal

一ヶ月後には-3000kcalくらいは減るはず。

なので、今のままで45日程過ごせば元に戻る計算になります。

しかし標準体重を下回っているので、もう2kg程増やした方が良いです。

美ボディを目指すならキレイに筋肉を着けて体脂肪率を落とした方が良いですよ。
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普段の食事が壊滅的なので、健康維持のために定期的に5000kcal摂取した方がいいです。

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痩せの大食いでもないんです…



牛丼8杯も食べられる人はそうはいない。大食い選手権の域。

どうすれば戻る? 肥えていてやせたのなら自分が一番良く知っているはず。

食わない事。3日程腹7分目で飢えれば元通りである。
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そもそも細い、食べても太らない体形(と見た)なので、大勢に影響なしだ。



しかし、5,000とは。牛丼並を8杯分。痩せの大食いの典型でしょ。ダイエットの必要なし。全くなし。
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この回答へのお礼

いや、食べても太らない体型ではありません。ダイエットしたのでここまで痩せたのです。
痩せの大食いでもないんです…

お礼日時:2017/05/18 17:44

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