家で、胸板と、二の腕を厚く、太くするトレーニングを教えて下さい(^-^)

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家で、胸板と、二の腕を厚く、太くするトレーニングを教えて下さい(^-^)

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A 回答 (2件)

No.2

  • 回答者： senzokuike
  • 回答日時：2017/05/24 12:36

腕を大きく開いて、腕立て伏せ百万回　


腕を閉じて、腕立て伏せ百万回
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No.1

  • 回答者： shouga999
  • 回答日時：2017/05/18 19:50

腕立て伏せ百万回

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