朝まで連続して寝たい

５６歳女性です。
寝つきは良いのですが、最近は、朝までに２～３回目が覚めてしまいます。
その度にたいして行きたくもないのですが、とりあえずお手洗いへ行きます。
またわりとすぐに寝られるのですが、また数時間後に目が覚めてしまいます。
朝まで連続して眠りたいです。
身体は健康で特に大きな悩み事もありません。
何かよい方法がありましたらどうぞよろしくアドバイスをお願いいたします。

No.1 回答者： サムライ十兵衛 回答日時： 2017/05/20 10:22

昼間とかに適度な運動をしておくと良いと考えます。

お尻の筋肉を引き締める体操をすれば頻尿効果に期待があると
テレビで言っていました。

この回答へのお礼

ありがとうございます。

お礼日時：2017/05/20 21:51

No.2 回答者： ビックル 回答日時： 2017/05/20 10:38

私もそうでした 1回起きてしまうとなかなか寝られなくて大変でした

今寝る前にカモミールティーを飲んで寝る時間も同じ時間に寝るようにしています

この回答へのお礼

ありがとうございます。
カモミールティー買って飲んでみます。

お礼日時：2017/05/20 21:52

No.3 回答者： minollinn 回答日時： 2017/05/20 14:09

同年親父です。

ほぼ同じです。
特に日曜などはゆっくり寝ていたいと思っていても、できません。
すごくソンした気分です。

人によると思うので、あまりお勧めできない手かもしれませんが、寝酒、なんかどうですか？
赤ワインがお勧めです。
1本400～500くらいな手頃で飲みやすいものがたくさんあります。
小さなコップ１パイくらいを、寝る直前でなく、1～2時間前です。
量は人それぞれだと思いますが、飲みすぎると逆効果です。

国産の安いのは水っぽいので、チリ産とか、やや辛目、ミディアムボディ、などがお勧めです。

この回答へのお礼

ありがとうございます。
試してみますね。

お礼日時：2017/05/20 21:50