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5月31日は「世界禁煙デー」。禁煙成功の秘訣を教えてください!
(世界保健機関(WHO)が1989年に制定。国際デーの一つ。)

過去のお題はこちら
https://oshiete.goo.ne.jp/profile/542222559/hist …

A 回答 (31件中1~10件)

20年位前にやめた。


秘訣は、たばこがまずく感じるようになったから。
ほかの楽しみを見つければ、自然とやめられます。
あと、タバコを我慢してるって意識しているうちは、絶対無理。
我慢ってことは、そのうち許してもいいって思えてしまうから。
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この回答へのお礼

ありがとう

ご回答ありがとうございます!
まずく感じたときがやめ時ですよね。

お礼日時:2017/06/06 11:36

加齢黄斑変性症に罹って、止めました。


加齢黄斑変性症の原因の一つ、だそうです。
(止めたら、症状が落ち着きました!)
参考まで。
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この回答へのお礼

ありがとう

ご回答ありがとうございます!
たばこをやめて良かった出来事ですね^^

お礼日時:2017/06/02 09:42

禁煙して4年になります。


それ以前は、精々数カ月の禁煙しかできませんでした。
禁煙のコツは、失敗しても、また禁煙すればいいや 程度に考えることかもしれません。
タバコ代で前から欲しかったアレを買うとか考えるといいかもしれません。
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この回答へのお礼

ありがとう

ご回答ありがとうございます!
そうですね。タバコ代貯金をするといいですね^^

お礼日時:2017/06/02 09:42

禁煙して1年半です。


いつでも吸えるって言う気持ちで、徐々に吸う本数を減らして3ヶ月で止めれました。
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この回答へのお礼

ありがとう

ご回答ありがとうございます!
意識を変えるといいんですね^^

お礼日時:2017/06/01 10:44

IQOS(アイコス)が良い。

タールetcの有害物質は10分の1だし。
そもそも禁煙用のデバイスではないけど、IQOSは不味い(フレーバーによる)から本数が大幅に減りました(でも、ニコチンの満足感が得られるのは助かる)。
これからは紙巻きタバコではなく電子タバコが主流になるのは確実なんで、紙巻きタバコの税金を増やして、電子タバコの税金は軽くすれば、タールによるガン発生率も抑えられるし、いいんじゃないかと思う。
だけど、IQOSまで禁煙とか言われたら困る。
紙巻きタバコと比べて、IQOSは副流煙が出る量がほとんど無いから。
IQOSなら喫煙OKって店も増えてるし、タバコを吸わない人でも、電子タバコに対する理解は深めてほしいなぁ。
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この回答へのお礼

ありがとう

ご回答ありがとうございます!
アイコスっていいんですね^^

お礼日時:2017/06/01 10:45

初めから吸わないことですね

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この回答へのお礼

ありがとう

ご回答ありがとうございます!
そうですね^^

お礼日時:2017/06/01 10:45

禁煙成功のコツは我慢しないこと。

そりゃ一日目は我慢が必要ですが、その後は吸いたくなるたびに、禁煙する理由をもって自分で自分を説得するのです。そして納得したうえで、吸わないという作業を繰り返すのです。そのうちに、吸わないのが当り前になります。そうなると、吸えなくてしんどいとは、もはや思わないはずです。そうなれば禁煙できたに近いです。なんだかんだそうやって禁煙して5年たちます。しかし、最近の喫煙者バッシングを見ると、吸うたろかなと思うときもありますけど。とりあえず、還暦までのあと二十数年は禁煙しようと思います。
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この回答へのお礼

ありがとう

ご回答ありがとうございます!
ということは、還暦を過ぎたら・・・^^

お礼日時:2017/06/01 10:47

22年吸ってて絶煙しました。

絶煙して8年目です。

私の場合も病気がきっかけです。医者から「このままではあなたは半年以内に確実に死にます」と言われたのでえいやっで辞めました。
アメだのパイポだの吸ったりなめたりしてたら余計に「これじゃない!タバコが欲しい!」という気持ちになるので、代わりのものは一切使わず。

たとえば寒い日に身体を縮こませてガタガタ震えながら「寒い寒い」と震えたら余計に寒く感じること、ありません?
逆に寒さを感じた時に意識的に身体を大きく開いて「おお、寒い」と言うだけの方が寒くなかったりして。
それと同じで、タバコが吸いたくなった時に、わざと「タバコ吸いたいなあ。・・・で?」と自問自答してました。
もちろん気持ちが収まるはずがないため、タバコは吸いたい気持ちは続くのですが、「うーん、やっぱり吸いたいなあ・・・で?」と。
寒い時と同じように、身体の力を抜いて、らくーな姿勢で自問自答を繰り返してました。

3ヶ月間ほどが吸いたい気分のピークでしたが、徐々に吸いたい気持ちが出る頻度が下がってきました。
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この回答へのお礼

ありがとう

ご回答ありがとうございます!
なるほど、自問自答いいですね^^

お礼日時:2017/06/01 10:47

初めまして。



1998年12月に33才で禁煙しました。喫煙歴16年(計算合いませんね!)でした。
それまで禁煙のためホールズを舐めたり色々やりましたが、タバコを他の物に置き換えるやり方はダメでした。
置き換えの物が多くなっちゃうんです。ホールズ一日に3本(本です、個じゃありません)喰らっちゃうんです。

でですね33才になり年も食い、家を建てることを考え始める。そこにタバコが値上がりになって・・・。
タバコ代を計算しました。結果は40才までに100万円灰にすると。文字通り「灰」です。
当時、家を建てるために40才までに1,000万円貯める事を目標にしました。
そのためにはタバコ吸ってる場合じゃなかったんですね。
止めましたとも、すぱっと。ただただ吸わない方法です。単純に我慢!

その結果、体にタバコがあってたのか禁断症状はもの凄かったです。
「たばこを止めた」のに胸が痛くなる、体全身がチクチクする。考えなんかまとまるわけがない。
「あ、やべえ。これ薬物だ!!」そう思いました。きっけんなおくすりです。
最初の1本からもの凄く旨かったんです。最初から。いや、マジで。

夢には19年経っても未だに出ます。たまたまですが、昨晩も夢に見ました。吸いまくる夢です。
夢の中じゃ2,000本以上吸いましたね。3,000本行ってるかもです。

ただ、わたしあと5年で家のローン終わるのです。
そこで、まだタバコ吸いたいか自問自答して決めようと思ってます。
一生涯止める事にしてないんです。だから続けられてると思います。

体は明らかに吸わない方が好調です。

ご参考までに。

※タバコ止めると仕事が捗りますよ。
いかに今までタバコで仕事さぼってたかわかります。その代わり最初の内はもの凄く疲れます。
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この回答へのお礼

ありがとう

ご回答ありがとうございます!
禁断症状が出たということは薬物と同じ感覚ですね。
たばこにも少量は入っていると聞いた事があります。
本当危険ですね。
やはり、勤務中のたばこは吸わない人よりもさぼっていることに
なっているんですね^^;

お礼日時:2017/06/01 10:52

絶煙して約12年半。

自分の場合も病気からだった。
胃潰瘍になっていったんやめたものの再開してしまった。
しかし、また別の個所が胃潰瘍になりスッパリ断つしかなくなった。
今は吸いたい気持ちも夢に見ることも全くなく快適。
逆に微細なタバコの匂いにも敏感になり、臭さだけで気持ち悪くなるほど。
現金な話だが、居酒屋に行く回数は減り禁煙・分煙のない店には入らなくなった。
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この回答へのお礼

ありがとう

ご回答ありがとうございます!
良い事が増えたんですね^^

お礼日時:2017/06/01 10:52
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Q大目に見てもらえない事でしょうか。。。

3歳と4歳の子供がいます。
今、2人の子供を連れて実家に帰省中なのですが、
先日子供達が、姉が仕事に行っている間、
姉の部屋に入って、高級そうなお菓子を食べてしまいました。

姉が帰って来てから、
「子供達が勝手にお菓子を食べちゃったの。」
と事情を説明したのですが、許してもらえず、

「あのお菓子、週末に結婚のご挨拶に行くときの手土産なの。
 普通のお菓子と違うんだから、週末までに、
 同じものをきちんと弁償して。
 親のあんたが責任を持って弁償しなよ。」
と、嫌味を言われてしまいました。

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でも、小さい子が仕方なくしたことだし、
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私が何か言っても無視ばかりして、
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本当に踏んだり蹴ったりでした。

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今お金がなくて少しでも安く済むおかずを探しています。
そしてタイトルにも書いていますが、安くて栄養のあるものなんて少ない、またはないかも知れませんが体がそんなに丈夫ではないので、わがままだとは思いますが少しでも栄養のあるものを教えて頂けると助かります。。

そして好き嫌いもあると思いますがジャンルは問いません。

どなたか知恵を貸していただけませんか。
年齢は20代後半です。少し訳ありでお金がありません。

Aベストアンサー

日常的に安いものはモヤシくらいですよね。
それ以外は、安い時期に特売で買えば安いし、そうでなければ高いです。

キャベツは1玉が安い時に購入してを外の葉から使えばコスパ的にはモヤシと同等かそれ以下になります。
今は春キャベツでちょっと高めですけど、価格が落ち着いてきたらオススメです。
最近自分の地域でお得感があるのはカボチャで、かなり安くなってるのでよく買います。
葉物も値段が落ち着いてきたのでチンゲン菜とか小松菜とか。
モヤシのコスパには負けますが、さすがに毎食モヤシでは飽きますからね。

お肉にしても、特売日に買うのとそうでないのとでは全然違います。
例えば自分のよくいくスーパーでは、普段128円の豚肉が特売日は88円、鶏胸肉は82円が48円です。
安い時に購入して、すぐ使わないときは冷凍しておきます。

それ以外でコンスタントに食べるのはキノコ類と豆腐ですね。
豆腐は、冬は鍋に、夏はサラダっぽくして食べます。
豆苗も侮れませんよ。
栄養価が高いし、3回くらい収穫できますからね。

自分の場合、特売中心で買い物して、月1万前後の食費(自炊・昼弁当持参)でやってます。
栄養はいろいろなものを食べるようにすれば大丈夫ですよ。

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