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高1の女子

身長154,4
体重53㎏です

重たすぎますよね?


154だと平均体重とスタイルがいい体重って何㎏ですか??

A 回答 (7件)

40㎏以下

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ちょうど良い体重ですね。

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あなたはまだティーンエイジャーですから未適用ですが、大人になると適用されるBMIって基準だとあなたの身長ならば52.4kgでちょうとBMI22となります。


国際的にはBMI22が標準体重と言われています。BMI19つまり体重で45.3kgを切ると痩せすぎ、25つまり59.6を超えると肥満です。

スタイルがいい体重って時代や国、文化によっても変わります。
今の日本だと、若い女の子はダイエットしすぎて細さが強調されるので「身長-110」(kg)がよくスタイル的には理想の体重、などと言われます。
でも、これは身長が160以上ある人の話で、あなたくらいの身長だと身長-105くらいにとどめておいた方がいいです。
だから49kgくらい、BMIだと20.5くらいがいいのかもしれません。

この話を聞いてダイエットしなくっちゃ、痩せなくちゃ、と考えるかもしれませんが、ダイエットするときは摂食障害にならないように気をつけてください。
摂食障害はメンタルな病気で、治すのに何年もかかります。下手すると10年かかったりしますよ。

いまの体重でも決して太っているわけではないのです。
単にほかの女の子たちが細さを求めすぎているだけ。

男目線でいうと細い女の子には魅力はありません。細くなっても魅力を失っては元も子もないです。
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体重には、健康体重と美容体重があります。

両者はかなり異なります。

健康体重は、BMI(体格指数)に日本肥満学会が定めた標準範囲(BMI=18.5~25)を当てはめて算出すればよく、肥満でもなく痩せでもない健康上望ましい体重が出ます。
身長が154.4cmなら、健康体重は44.1kg~59.6kgとなります。いちばんよいのはBMI=22あたりで、52.4kgとなります。あなたの体重はこれに近いので、健康上はとても望ましいことになります。

ですが、見た目が格好いい美容体重はこれよりもずっと少なく、あえてBMIで言えば17~18くらいになり、モデルはこれよりも少ないことが多いんです。BMI=17~18なら、あなたの場合は40.5kg~42.9kgです。いまより10kg減ですね。

私の娘は身長が163cmくらいですが、昨日、服を着たまま病院で体重測定してもらったところ、42kgくらいだったそうです。それだけに細身で格好いいスタイルですよ。(病院ではもっと太りなさいと言われたようです。)
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身長154.4cm高1女子と言うデータから計算された標準体重(kg)は44.1~52.4~59.6の範囲ですね。


となりますと、53kgはほぼ中央値ですので理想型でしょう。
0.6kgなんて計る時間帯などでも変わりますから、許容誤差の範囲です。
スタイルを考えるのであれば、体重重視では無くシェイプアップする事です。
体重を減らしただけでは顔はシャープになるでしょうが、衣服で隠されている部分がだらしなくなると言う事も有りますからね。
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中学生以上なら、その体重でちょうど標準くらいです。

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体重だけではあれですが


目安として「美容体重」などで検索してみては?
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Q何のコンセントでしょうか?

実家にこのような形状のコンセント?があったのですがなんのコンセント?かわかる方教えて欲しいです!

Aベストアンサー

昔の電話(黒電話などの)コンセントですね。

電電公社のマークがついていますし。

参考まで。
https://search.yahoo.co.jp/image/search?rkf=2&ei=UTF-8&gdr=1&p=%E9%9B%BB%E9%9B%BB%E5%85%AC%E7%A4%BE+%E3%82%B3%E3%83%B3%E3%82%BB%E3%83%B3%E3%83%88

Q2年間で30kg太りました。1年間で元に戻したいです。 155㎝ 53kg→83kgになってしまいま

2年間で30kg太りました。1年間で元に戻したいです。

155㎝ 53kg→83kgになってしまいました。ですが、食事は食べても1日1500kcal以下に抑えていました。太った2年間は1日1食〜2食の生活を続けていました。太る前の1年間は0〜0.5食で、ほぼ絶食していました(極度の鬱状態で食事が出来ませんでした)

考えられる太った原因は
•うつ病でリフレックスとセロクエルなどを服用していた(リフレックスは今も服用している)
•高インスリン血症(インスリンが常人の3倍出ている)
•甲状腺機能低下症(薬は飲んでいない)
•朝食を抜いていた

見た目もそうですが、健康面も不安です。
どうしたら痩せられますか。

Aベストアンサー

高インスリン血症とのことなので、まずはその症状を治療なさい。
インスリンは肥満ホルモンです。それを治療しないと痩せられませんよ。

食事の回数は関係ないですね。一日0.5食だろうが、その0.5食で3,000kcal食っちまったら太りますよ。
カロリー計算ができない人のようなので、カロリーオフな食事ではなく糖質をコントロールしてください。
食事中の糖質を減らそうと意識すれば、摂取カロリーは勝手に減っていきます。

また糖質コントロールは高インスリン血症の治療でも必要となります。

普通のダイエット法ではあなたの場合は痩せられませんので、医師の指導をしっかり受けてください。
間違っても、こういうQ&Aサイトのガセ情報を真に受けないように。

Qこのアダプタの代わりに、このアダプタは使えますか。

このアダプタの代わりに、
https://www.amazon.co.jp/%E3%82%AB%E3%82%B7%E3%82%AA-%E3%83%A9%E3%83%99%E3%83%AB%E3%83%A9%E3%82%A4%E3%82%BF%E3%83%BC-%E3%83%8D%E3%83%BC%E3%83%A0%E3%83%A9%E3%83%B3%E3%83%89-AC%E3%82%A2%E3%83%80%E3%83%97%E3%82%BF%E3%83%BC-ADA95100L/dp/B000BKVN1O/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1493634157&sr=8-1&keywords=AD-A95100L

このアダプタは使えますか。
http://www.yazawa.co.jp/products/acm1000#url

電気関係にお詳しいかた、よろしくお願いします。

Aベストアンサー

補足は拝見しましたが、「ご参考に。」で締められていて、
何を意図しての補足か理解できませんでした。

私的には、ヤザワ・マルチACアダプタ が使用できるとは判断しました。
私が、スレ主さんの立場でしたら、購入するでしょう。

Q街の電気屋さんはなぜつぶれないの?

テレビが3種類、扇風機は2種類しかない。いつも暗くて店番の人はテレビを見て暇そうにしている・・・ちょっとさびれた地方の町にある街の電気屋さん。なぜつぶれないのでしょうか。
値段も絶対量販店の方が安いし。あの一度入ったら何か買わないと出にくい雰囲気。
ご近所だけのお付き合い販売だけではとてもやっていけそうにないんですけど。
なぞです。

Aベストアンサー

今はそれほど甘くないです。

電気屋さんは大体電気工事士なんかをもっています。ですから大型店舗の下請けで、エアコンを付けたり、アンテナを付けたりしたりします。また市町村の入札にはいっていて、役所や学校の設備点検、テレビなど家電の納入をしたりしているかもしれません。

いずれにしても、店舗を含めてまともに生活をしようと思えば、いくら自宅兼店舗でも最低50万円ぐらいは毎月稼ぐ必要があるでしょう。月に25日仕事をするとすれば毎日2万円の稼ぎが必要です。実際には経費や材料費がかかりますから、売り上げはもっと必要でしょう。

いくら昔からの付き合いがあっても、そんなに儲かりませんよ。
ですから、店舗を通さない仕事があるはずです。

Q中国製品の強力スチームアイロンを、日本(関東地方)で使いたいのですが...

中国製品の強力スチームアイロンを、日本(関東地方)で使いたいのですが、
説明書には下記のような規格で記載されています。
・220V〜/50Hz
・1800(W)

そこで質問なのですが、、、

①変換プラグだけつけて、そのまま家庭コンセントに挿すとどうなりますか?

②入力電圧:100V、出力電圧:230V、周波数:50Hz/60Hz、
出力容量:110VA(W)、2次短絡電流:8.0Aと書かれている
変圧器を使うとどうなりますか?

③このスチームアイロンを正常に使う方法はありますか?
できれば予算的に5,000円くらいで使えるようになる方法があると良いのですが。。。


アドバイス宜しくお願い致しますm(_ _)m

Aベストアンサー

ちょろちょろしかスチームが出ない
アイロンが温まらない

電力会社に電話して200vの契約をして、200vのコンセントを1個作ってもらえば、それで使えますが、電気工事を含め5000円ってのは無理

100を200vにする昇圧器を使えば動くけど、安いので39800円

Qライターの部品で、スタンガンみたいなものを作れると聞いて、ライターからこの部品をとったのですが、動画

ライターの部品で、スタンガンみたいなものを作れると聞いて、ライターからこの部品をとったのですが、動画で見たのだと、導線がついてたのですが、買ったものは導線が着いていませんでした
どこがビリビリするのでしょう

Aベストアンサー

どこかに細い針金状の突起物はありませんか?
そこから近い金属に放電します。

Q毎日踏み台昇降を始めて3ヶ月経ちましたが、体脂肪がまったく減りません! 開始156cm/54.7kg

毎日踏み台昇降を始めて3ヶ月経ちましたが、体脂肪がまったく減りません!
開始156cm/54.7kg/体脂肪32%から→ 現在 50.5kg/30% マイナス4.2kgです。
最近は夜いっぱい食べて 51.9kgくらいになっても次の日には 50.7kg程度にすぐ戻ります。ウエストも68→62cmになりました。

食事制限や筋トレはなく、高さ15cmの踏み台昇降を20分(お休みは40分)やってマッサージする、ゆるゆるダイエットです。
ここまでストレス一切ありません。
飽き性の私に凄く合ったダイエットと思うのですが、踏み台昇降だけでは体脂肪は減らせませんか?

Aベストアンサー

>私はすごく運動音痴で腕立て伏せのような筋トレは、一回目で起き上がれず、しばらく粘ってぺしゃんこに潰れるくらい酷い状態です。それでも「自分の限界を10回」続けていけば少しずつ効果がありますか?

スロトレなら大丈夫だと思います。

普通の筋トレでも、一回目で潰れるなら膝をついて行うことになると思います。
たいだい2週間~3週間もあれば体が慣れて初日よりできる回数が増え、気づいたら膝をつかなくても3回ぐらいできるようにはなるはずです。
そうなるとあっという間に5回ぐらいはできるようになります。
すぐに筋肉がつくわけではないし、ダイエット中は力も出にくいのですが、慣れてくるためです。
ただ、そうなってできる回数が増えすぎるてくると、徐々に効かなくなっていきます。

自重の筋トレは負荷の調整ができないし、むしろ痩せて体が軽くなる程逆に楽になってしまうので、一般的には器具を使ったりジムでマシンを活用して、多くできるようになるたびに負荷を増やして、常に10回限界ぐらいの負荷に調整します。


スロトレは、筋トレで有名な先生が体系化した筋トレ方法です。
ゆっくりと鍛えることで強い負荷をかけたのと同じようにキツくなり、脂肪が燃えるホルモンが出るそうです。
器具を使わなくても済むことと、女性でも抵抗のないキャッチーな名前のおかげで広まりました。
ジムで指導されつつやるのと比べればいくらか効果は落ちるかもしれませんが、それでもかなり評判が良いですし、十分な効果があると思います。
きっと、たくさんある筋トレ関係の本の中で一番売れたんじゃないかと思います。


・踏み台昇降20分
・筋トレ、スロトレ?週2〜3日
・ごはんを少しだけ減らす(食べる順番も注意)

>まとめると、今までの方法に2つを追加して「停滞期がきたら、それぞれ時間/回数を少し増やしていく」でいいのでしょうか。
>俄然やる気がでてきました!

停滞期が来ても筋トレは回数は増やしません。増やしてはいけません。というか増やせません。
なぜかというと、予め6~12回ぐらいしかできない重さにして、1回もできなくなるまでやるのが基本だからです。
それで1セットです。1分ぐらい休んでまた1回もできなくなるまでやる。それを3セットです。

15回とか20回とかできてしまうと、つまり軽すぎるということで効き目が落ちてしまうので、そんな回数できないように調整するんです。
スロトレの場合は負荷を重くするかわりに、ゆっくりと行うことで負荷をかける代わりになります。
詳しくは本に載っています。


有酸素運動のほうは時間を増やしてかまいません。
有酸素運動は有酸素運動で心肺機能も強くなっていくので、最初よりはかなり楽にペースを上げたり時間を延ばしたりできるはずです。
ただし、どんなに長くても、まだ頑張れたとしても、1時間ぐらいを上限にしたほうがいいです。
長時間運動しすぎると、コルチゾールというストレスホルモンが分泌されはじめます。ストレスから体を守るためのホルモンなのですが、脂肪を付きやすくしたり、筋肉を衰えさせたり、あまり有り難くない効果があります。

昔は運動の強度や負荷を上げるとか、走るスピードを上げるという発想がなくて、
毎日欠かさず運動すべきだとか、長時間運動し続けたほうがいいだとか、やたら運動の量や頻度ばかり増やす考え方が一般的でした。

でも、このような考え方はまだ脂肪の燃える仕組みや運動の効果がしっかり研究されていなかった時代の間違った方法です。
いくら軽い運動でも、1時間も2時間もできるわけがありませんから、ほとんどの人が挫折します。
本当は逆に、ゼエゼエ言って全力で運動したほうが効果があります。辛くなったら途中で休んだりやめたりしても効果が落ちたりはしません。
ゆっくりと20分運動するより、3分全力で動いて疲れたら休んで息が整ったらまた3分全力で動いてまた休む、という運動の仕方でやるほうが、同じ20分やるにしてもはるかに脂肪が落ちていくことも知られています。


目標体重に近づくにつれて痩せにくくなるのは当たり前のことです。
ほとんどの人は、それを停滞期だと勘違いしているようです。
もちろんそこでさらに食事制限したり運動を頑張ったりして乗り越えるのもいいですが、頑張りすぎてくじけて全部やめてしまうようなことがあったら元も子もありません。

適度な運動量と控えめな食事にしていれば、無理なことをしなくても遅かれ早かれ標準以下ぐらいの女子が目指す程度の体型にはなれますから、それをずっと続けていくことができる内容でやったほうがいいですね。

それでも、ある日ぷっつりとやる気がなくなることなんて何度もあると思います。
それでも数日サボったらまた再開すればいいだけの話です。
1年のうちで30~40日ぐらいサボる日があったとしても、残り11ヶ月頑張ってるならたいした問題ではありません。

>私はすごく運動音痴で腕立て伏せのような筋トレは、一回目で起き上がれず、しばらく粘ってぺしゃんこに潰れるくらい酷い状態です。それでも「自分の限界を10回」続けていけば少しずつ効果がありますか?

スロトレなら大丈夫だと思います。

普通の筋トレでも、一回目で潰れるなら膝をついて行うことになると思います。
たいだい2週間~3週間もあれば体が慣れて初日よりできる回数が増え、気づいたら膝をつかなくても3回ぐらいできるようにはなるはずです。
そうなるとあっという間に5回ぐらいはできるようにな...続きを読む

Qこれは僕が撮りました。 この写真を見てどう思いますか。

これは僕が撮りました。
この写真を見てどう思いますか。

Aベストアンサー

何を表現したいのか意図は分かりますが、問題(改善点)は多々ありますよ。

まず、木漏れ日が強すぎて白飛びが酷く、光芒の形も崩れていますし、ゴーストも派手に出ています。また周辺の光景も見栄えがパッとしません。よいのは、地面に日が当たって陰影が出ている点です。

撮影の際に僅かに体を上下左右に動かし、木漏れ日の強さが適度なところを探して撮ることです。もっとよく探せば見栄えのよいポイントもあったはずです。

Q既読して返信なし

私には40代の彼氏がいます。私は20代です。
まだ1ヶ月位の付き合いで……お互いの仕事上、時間がなく電話はあまりできず、休みもなかなか合わずなので……ラインが重要な連絡手段状態です。

今までは、いくら時間が空いてもちゃんとラインの返しをしてくれて、あっちからもラインを投げてくれて……お互いに気持ち繋いでいこぉねぇー…など
言い合っていました。

誕生日がお互い近いので中間とった日にプレゼント交換をしていつも通りの流れをすごしたんですが……

それ以降……既読がついても返信が来なくなりました。バレンタインもチョコを渡したいから会える日あったら教えてとラインをしても既読ついて返信なし……これが……1週間続いてます……

何かしたかなぁ~…と考えても思い当たる事がなく
ラインで本人に聞いても既読ついても返信なく……


自然消滅狙いなのかなぁ……とか……忙しいのかなぁーとかモヤモヤしてます。

モヤモヤうざくて
「既読ついても返信ないのは……どぉ取れば良いかなぁ?何かしちゃって嫌になっちゃった?
忙しくて返信どころじゃなぃなら、既読つけてスルーで良いや。落ち着いたらラインちょぉだい。
嫌になっちゃって別れたいとかだったら、何か適当にスタンプ1つ投げてくれたら終わりにするよ。
私は今までと気持ち変わらないけど、そっちが違うなら付き合ってても辛いだけだし…中途半端な終わりは避けたいな」

長くてすいません………。↑こんなラインを送りまして……既読つけて返信なしでした。
忙しくて返信どころじゃなぃんだ~…と思う事にしたんですが……

いまいち……彼氏の心境が分かりません……
年上彼氏……40代彼氏は……どぉいう意図で
既読つけてもスルーをするんでしょうか?
気長に待つべき?……こっちから仕事頑張ってラインは投げて大丈夫?……脈なし?……
沢山…考えてますが……よく分かりません

私には40代の彼氏がいます。私は20代です。
まだ1ヶ月位の付き合いで……お互いの仕事上、時間がなく電話はあまりできず、休みもなかなか合わずなので……ラインが重要な連絡手段状態です。

今までは、いくら時間が空いてもちゃんとラインの返しをしてくれて、あっちからもラインを投げてくれて……お互いに気持ち繋いでいこぉねぇー…など
言い合っていました。

誕生日がお互い近いので中間とった日にプレゼント交換をしていつも通りの流れをすごしたんですが……

それ以降……既読がついても返信が来なくなりま...続きを読む

Aベストアンサー

>返信しなくなったら……どんな対応が良かったんですかねぇ?

待つのが一番
あと、デートすればいい事だし

若い人ほどLINEに依存しちゃいますからね

大人は、LINE以外に通信手段を持っていますし、そもそも彼氏彼女の関係なら、会ってお話すれば、いいだけの事ですから

二十歳越えちゃったら、もうLINEから卒業しましょう(LINEは、あくまでも通信手段の一つです、全部ではありませんから)

Qこれは何ですか?またどのように使うのですか?

これは何ですか?またどのように使うのですか?

Aベストアンサー

ONUっていって、回線終端装置っていうの。
それがないと光回線が使えない。


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