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安眠の為に何かしている事ありますか？ 室のよい安眠にするためには？

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  • 質問者：あいlove
  • 質問日時：
  • 回答数：2件

安眠の為に何かしている事ありますか？
室のよい安眠にするためには？

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A 回答 (2件)

No.1ベストアンサー

  • 回答者： senzokuike
  • 回答日時：

午後2時から4時のときの体温をあげる。

（軽い運動可）
寝る直前に体を温め（風呂など）て、眠るときに温度が下がるようにする（クーラーも寝入りだけ下げると効果的）
頭だけでなく肉体も疲れていること（これ、社会人には難しいよね？）
軽く昼寝する。（座って15分程度）
朝早く起きる。
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この回答へのお礼

ありがとうございます‼
試してみたいと思います。

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お礼日時：2017/06/07 16:09

No.2

犬の散歩

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