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ランニングシューズでオススメありますか?
身長180センチ 体重 75K

ジョギングがメインです。
よろしくお願いします。

A 回答 (4件)

ジョキングはasicsの


GT2000がおすすめ
足が疲れません
同様にNIKEのフライニットもおすすめです
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ジョギング歴15年を超える者です。


ほぼ毎日走ります。

これからずっと続けるつもりで、たくさん走るなら安いシューズで十分です。
ランナーにはビーチサンダルや下駄、もっと極端な場合では裸足でフルマラソンを走る人もいます。
そういう人たちは一人や二人でなく大勢いるんです。

そういうことを考えるとシューズに金をかけるなんてナンセンス。

ボクはここ数年、アディダスで一番安いギャラクシーを何足も履きつぶしています。
履き心地は問題なし、コスパ抜群、いいシューズです。

別にこのシューズだけをお奨めしているわけではありません。

お店で試し履きしてみて、履き心地が悪くないな、と思ったら、迷わずその中で一番安いやつを2足買う。
2足買う理由は、交互に履けばシューズが長持ちするから。
2足買わなきゃならないので、一番安いやつを買う、ということです。
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アシックスのターサーがおススメ。


というかこれの一択。



http://search.rakuten.co.jp/search/mall/%E3%83%A …
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スポーツショップに行って、自分の足に合うものを探しましょう。

いくら良いモデルだと行っても足に合わなければ意味がありません。
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この回答へのお礼

ありがとうございます

お礼日時:2017/06/04 14:22

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また継続的に続けるには何を意識したほうがいいのでしょうか?

Aベストアンサー

30分で5km走るのが限界なら無理をしないこと。
今日は余裕があるな、と思えたら、もう少し距離を伸ばしてみればいいでしょう。
週三日以上走っていれば、徐々に持久力が向上してきますから、余裕が生まれる日も出てきます。

継続するには、一日の生活リズムの中にランニングを組み込んでしまうのが一番。
特に朝の行動はルーティンにしやすいので、いちいち頭で考えなくても行動パターン化できます。

例えば朝4:30に起きる習慣をつける。4:30に起きたら他にやることもないから、自然に走ってみようかな、という気になります。
ボクの場合、4:30に起きて、まずメールやSNSをチェック、その後トイレに行ったら一時間ほど走りに出かける。
帰ってきてシャワーを浴びて朝食、そして出勤、という生活リズムをもう10年以上続けています。

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Aベストアンサー

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むしろエクササイズに特化した靴にしか見えません。
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Q宇宙の外って、どうなってるんでしょうか?

宇宙の外って、どうなってるんでしょうか?

Aベストアンサー

この我々の宇宙がある一点で起こったビッグバンによって誕生したとされるなら、その後広がり続けているこの宇宙の最先端はあると思うのが当然です。ビッグバンというからには、何らかのエネルギーが瞬時に爆発したのだと推測されます。そのエネルギーの爆発は空間を作り続け広がりました。ある一点から四方八方に広がったと考えるのが普通です。それぞれの方向に等速度で広がったのかは不明です。したがってこの宇宙が球体であるとは限らないのです。

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それとも、身体が重くてひざに負担がかかってるのか?
膝を強化する筋トレをやって膝の筋肉がついてから走った方がいいのか?
やり方が解りません。
教えてください!
40代半ば,161センチ、60キロ後半です( i _ i )
よろしくお願いします。

Aベストアンサー

質問を読ませていただくと、体重を落としたいから始まってジョギングをしたところ
体重が落ちて成果が出たのみならず、走る楽しみを感じてきた矢先に膝のトラブルに見舞われたということですね。

実は6年ほど前の私も膝のトラブルを経験し、整形外科でたまった水を抜き、まともに歩くことさえできなくなりました。
私の場合、若いころからジョギングをやっていたにもかかわらずです。
ホームドクターからは「ジョギングは膝や腰に負担が大きいよ」と言われていましたが、ランナーズハイを経験すると
ジョギングをやめるなんて人生の楽しみを奪われるような気持でした。
でも膝痛で歩けないのにはどうしようもなく、半年くらいは治療に専念する以外ありませんでした。
治療と言っても非常に痛いころは痛み止めを飲んでいましたが、あとは自然治癒を待ちました。

その後、歩くのは問題なくなってからウォーキングに切り替えました。
ジョギングをやっていたころはウォーキングなんて馬鹿にしていましたが、無駄な脂肪を落とすには
ジョギングもウォーキングも同じくらいの効果のあることもわかり、ウォーキングを見直しました。
つまり、同じ5kmを移動するなら、ジョギングもウォーキングも消費エネルギーは大して違いません。
したがって痩せることが1番の目的であるなら、ジョギングはもう辞めるくらいの決意で構わないでしょう。

ジョギングは体全体が空中を飛ぶ瞬間があり、全体重を片方の足で受け止める瞬間もあります。
このため、そういうことのないウォーキングと比べると、膝や腰に3~4倍の負担の掛かることがわかっています。
この意味で、膝の痛いときに無理なジョギングは自滅行為であると思います。
ウォーキングはジョギングを経験した人からすると、だるい、あるいはまだるっこくてやってられないと感じるかもしれませんが
痩せるためには効果は変わらないと言い聞かせ、 膝 が 治 っ た ら ウォーキングをお勧めします。

ジョギングは同じ距離の移動でも時間が短くて済みますが、食後すぐにはできません。
ウォーキングは時間はかかりますが、食後時間を置かずに始められ、その分時間をうまく利用できるとも言えます。
ウォーキングのデメリットはジョギングに比べ心肺機能の強化につながらないことですが
それは時速5km以下でやる場合です。もし心肺機能の強化も図りたいなら、ウォーキングの途中で1分程度時速6km以上で
の早歩きをやるのを繰り返し取り入れてください。

尚、痩せるためには栄養管理(食事制限)が何より大切です。
膝が痛くて運動できなくても、栄養管理をちゃんとやれば、太ることはありません。
逆に、毎日飽食して暮らせば、少々のジョギングやウォーキングで痩せることは困難です。

以上、参考にしてください。

質問を読ませていただくと、体重を落としたいから始まってジョギングをしたところ
体重が落ちて成果が出たのみならず、走る楽しみを感じてきた矢先に膝のトラブルに見舞われたということですね。

実は6年ほど前の私も膝のトラブルを経験し、整形外科でたまった水を抜き、まともに歩くことさえできなくなりました。
私の場合、若いころからジョギングをやっていたにもかかわらずです。
ホームドクターからは「ジョギングは膝や腰に負担が大きいよ」と言われていましたが、ランナーズハイを経験すると
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Q中国の自転車は日本メーカーの自転車と比べてどうですか

ブリヂストンサイクルの自転車破損で骨折 男性と和解 大阪地裁
http://www.sankei.com/west/news/160716/wst1607160020-n1.html
シャフトと呼ばれる部品が折れて前のめりに倒れ、右ひざ骨折や靱帯損傷などの大けがをした。
http://hitomi.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1468638321/

日本の会社の作った自転車のほうが価格が高い場合がほとんどですが
日本の会社の自転車を選ぶほうが安心でしょうか
シャフトに国産を使っているかどうかは自転車屋で聞いたらわかりますか

Aベストアンサー

このシャフトなる部品は、文章から推断するに、間違い無くフロントフォークのコラムシャフトですね。溶接部が折れたと言えば、ココしか有りません。
いきなり折れると、そりゃあ転ぶでしょう。
普通は予兆が有るので、余程じゃあ無いと転びませんが。

で、国産のシャフトは存在しません。正確には、フレームに組み合わせるシャフトという部分が有るフロントフォークとフレーム本体には、国産は一切存在しません。

日本では、と言うよりも中国と台湾を除く世界中では、工芸品に様なハンドメイドの自転車以外は、もう数十年も前から一切、工業製品としての自転車は作られていません。

商品のコモディティ化による生産国の途上国への移動、と言われる状況の典型例です。

国産ブランドも全部、コストの関係で全て中国生産です。

しかし、国産ブランドの車体は、間違い無く自社設計で、信用出来る生産管理で製造されていて、隙あらば必ず手を抜く中国人を監視して製造されていますので、そりゃあ安心です。

質問で挙げられた記事のブリヂストンの自転車の破損事故は、殆ど言い掛かりで、どんな車体でも、機械である以上、いつかは必ず壊れます。

ちなみに、自転車のあさひ、のオリジナルとされてるけどじつは単なる汎用部品の組み合わせの、安い中国生産の事実上の無名ブランドの自転車のカゴに重い荷物をを乗せて使っていたら、1年ちょいで、同じ様にフロントフォークが折れました。しかも、次に買ったモノも、やはり同じ様な使用期間で折れました。

なので、やはり国産ブランドよりは信用出来ませんね。

一度、無名ブランドの代表として、自転車のあさひ、のフレームの溶接部を良く見て下さい。ビックリする程にいい加減です。

このシャフトなる部品は、文章から推断するに、間違い無くフロントフォークのコラムシャフトですね。溶接部が折れたと言えば、ココしか有りません。
いきなり折れると、そりゃあ転ぶでしょう。
普通は予兆が有るので、余程じゃあ無いと転びませんが。

で、国産のシャフトは存在しません。正確には、フレームに組み合わせるシャフトという部分が有るフロントフォークとフレーム本体には、国産は一切存在しません。

日本では、と言うよりも中国と台湾を除く世界中では、工芸品に様なハンドメイドの自転車以外は、...続きを読む

Q膝の軟骨がすり減ってしまった場合、もう二度もマラソンなんてできないですか?

膝の軟骨がすり減ってしまった場合、もう二度もマラソンなんてできないですか?

Aベストアンサー

レントゲンやMRIで診断つきますよ。

私はバレー辞めて、ヒアルロン注射して、楽になってきましたが、完治はしてないです。

本当に人工関節になると大変。母はそれをやりました。
年齢も年齢なので、やってよかったです。
しかし、母と同室の方は同じ手術しても、術後が良くなく、ずっと痛いらしいですよ。
出来るだけ自分の足を大切にした方が賢明ですよ。

Q1時間以上のウォーキングは出来るのに、ほんの数分のジョギングすら出来ない・・・

40代になり170cm、90キロの体重を減らすために食事を見直し、1時間のウォーキングを10か月続けて14キロ落としました。しかしながらヘルニアと試験勉強で運動できなくなり半年で7キロ戻ってしまいました。
最近またウォーキングを始めたのですが、ジョギングの方が効果があると聞き走ってみたのですが、走って数分・数メートルで嫌になってしまいます・・・。

ウォーキングは1時間以上歩けるのにジョギングはほんの数分すら出来ず全くダメです。
気管が熱くなり苦しく少し痛く、足が熱くなり、なぜか両スネが痛み、軽やかに走れずドスッドスッと言った足音で、腕がだらーんとし、とにかく気力が萎え、体のあちこちから嫌悪感が噴出してくる感じなのです。

ウォーキング中、軽やかに早く軽快な方、サウナスーツ着てフォームも独特でドスドス走る方、歩くようなスピードの方も見かけますが、私に比べたら確実に走っているのです。

ジョギング初心者の初歩ですが、このような状態から始めるのでしょうか?
それとも明らかに不向きでしょうか?

Aベストアンサー

>ジョギングの方が効果があると聞き走ってみたのですが、・・・

移動距離が同じであれば、ウォーキングもジョギングも体脂肪燃焼効果に大した違いはありません。
同じ時間をかけるのであれば、ジョギングの方がスピードが速い分、移動距離も長く体脂肪燃焼効果も高いですが
数分で嫌になるようではウォーキングを長時間やる方が効果ははるかに大きいです。

ウォーキングとジョギングのどちらが良いかは人とか年齢によりますが、誰にでもお勧めできるのがウォーキングです。
ウォーキングとジョギングを比較した場合のウォーキングのメリットを説明します。

ジョギングは体が空中に浮かぶ瞬間があり、それを左右の足で交互に受け止めて前に進みます。
そのときの膝や腰への衝撃はウォーキングの3~4倍に及びます。このため体重の重たい方や中高年の方ですと膝や腰を痛める
リスクが高いと思ってください。膝や腰を一度痛めると、直すのが大変です。その点ウォーキングで膝や腰を痛めることは
まずありません。

ジョギングは激しい運動ですので、スキルの合わせて靴を選ぶ必要がありますが、ウォーキングでしたら
歩きやすい靴ならなんでも結構です。

ジョギングは食後1時間、出来れば2時間くらい経たないとできないのに比べ、ウォーキングは食後時間を置かずできます。
その意味でウォーキングは時間を選ばないというメリットがあります。

ジョギングをしている方からすると、ウォーキングは生ぬるく感じます。でもそれを返して言えば、ウォーキングは
身体への刺激がマイルドであると言えます。該当しないかもしれませんが、血圧が少々高めでもできる運動です。

>ジョギング初心者の初歩ですが、このような状態から始めるのでしょうか?

質問者さんの状況を見ると、無理にジョギングをやることはないと思いますが、どうしてもやって見たいのでしたら
まずジョギングを1分程度でも構いませんのでやってください。苦しくなったらウォーキングに切り替えて
呼吸を整えてください。呼吸の整ったところでまたジョギングに切り替えます。この繰り返しをすることで
時速5km程度のウォーキングでは得られない、心肺機能の強化が図れます。
1カ月も継続すれば、ジョギングできる時間がかなり長くなるのではないでしょうか。
もしそうならないようでしたら、ウォーキング一本に腹をくくるのが良いと思います。
ウォーキングで心肺機能の強化を図りたい場合は、ジョギングとの併用と同じように
1分間位手を速く振って歩く速度を上げ(時速6~7km)るのと、普通の速度(時速4~5km)を交互に
織り交ぜます。これでウォーキングの弱点である心肺機能の強化も可能です。

いずれにせよ無理をしないことです。
自分に合った方法を見つけ、ずっと継続させることが最も大切です。

>ジョギングの方が効果があると聞き走ってみたのですが、・・・

移動距離が同じであれば、ウォーキングもジョギングも体脂肪燃焼効果に大した違いはありません。
同じ時間をかけるのであれば、ジョギングの方がスピードが速い分、移動距離も長く体脂肪燃焼効果も高いですが
数分で嫌になるようではウォーキングを長時間やる方が効果ははるかに大きいです。

ウォーキングとジョギングのどちらが良いかは人とか年齢によりますが、誰にでもお勧めできるのがウォーキングです。
ウォーキングとジョギングを比較した...続きを読む

Qタイヤ交換後すぐの自動車の事故について。

身内が車で単独事故を起こし、車が横転しました。
本人に怪我はないのですが、車は全損です。
事故原因について、本人は、急にハンドルの操作が利かなくなったといっています。
事故現場は通勤でいつも通いなれている道です。
変わったことと言えば、事故の一週間ほど前にタイヤをすべて交換したことくらいです。
このタイヤ交換と事故に、何かつながりがある可能性はあるのでしょうか?
また、車のハンドル操作が急にできなくなるということは、
ありえることなのでしょうか?
また、車の状態などから、
事故の原因を詳しく調べてもらえるような方法はあるのでしょうか?
どなたか車にお詳しい方、お教え願えれば有難いです。

Aベストアンサー

>何かつながりがある可能性はあるのでしょうか?

 ゼロじゃないが、書かれている情報では何とも言えない

>また、車のハンドル操作が急にできなくなるということは、
>ありえることなのでしょうか?

 kotoloveサンの身内が、
嘘を付いているのでなければあり得るのでは?

>事故の原因を詳しく調べてもらえるような方法はあるのでしょうか?

 Yes!
民間の第三者交通事故調査機関
『日本交通事故鑑定人協会』に依頼すれば可能
(1日の調査であれば、67,800円+交通費)

https://jikohosyo.jimdo.com/

https://www.youtube.com/watch?v=V19-qCPiKWc


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