はじめての親子ハイキングに挑戦!! >>

週2回で合計20km走るのと、週三回で5km走るのだったらどっちが脂肪燃焼に効果てきですか?

A 回答 (4件)

週3回で5km走行を、お勧めします。


何事にも、コンスタントが、1番良いからです。
ただし、週2/20kmも、週3/5kmも、本人の体力差により、何とも言えません。
運動することは、良い事です。
その他、ストレッチも、忘れ無い様に。
ラヲンニング後の、筋肉ほぐしや、事前の体操など、偏ら無いストレッチも、必要です。
    • good
    • 0

走るより歩く方がいいと思う。

20分ぐらいから脂肪燃焼が始まるので、出退勤時に1~2駅分余分に歩けば良いと思います。
1ヶ月毎日続けると効果が出てきますので、それから走った方が膝に負担が掛からないと思いますよ。
    • good
    • 0

ランニングの消費カロリーは、大まかにいうと、距離に比例します。


(あまりスピードには関係しません。)
なので、距離が長いほうが消費カロリーは多くなります。

同じ距離を走るなら、スピードが速いほうが若干は消費量が高くなる可能性はありますが、、、
脂肪燃焼量に結びつかない可能性もありますので、心拍数を最大の6割程度の  (220-年齢)x0.6
(20歳なら、120/分くらいになる)負荷で運動されるのが良いとされています。
    • good
    • 0

2回で合計20キロ。

一回10キロで2回。一回5キロで3回。合計15キロ。単純にキロ数が多い方がカロリー消費ガ多いのは明白。

3キロ5回で少し速度を上げる、も効果的。長距離を走った場合の負荷の多さによるダメージもお忘れなく。
    • good
    • 1

お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!

このQ&Aと関連する良く見られている質問

Q日本製の洗濯機が全然汚れが落ちてない?? 日本製の洗濯機は40分で洗い終わるのに対して、フランスメー

日本製の洗濯機が全然汚れが落ちてない??


日本製の洗濯機は40分で洗い終わるのに対して、フランスメーカーの洗濯機は2時間半掛かるのでフランス製の洗濯機をテレビでバカにしていた。

けど、日本人はメーカーを信じていて、全く洗えていないのを知らない。


洗濯機で洗ったタオルを洗面器に漬けると無茶苦茶汚い汚れが浮き上がるのを知らない。

洗濯が終わったら干すので洗濯機で汚れが落ちているか検証する日本人がいないので今までメーカーは汚れが落ちてないのに、早く汚れが落ちる時短競争に巻き込まれて、自動車の燃費競争に巻き込まれて三菱自動車が燃費改ざんをしたように、汚れを落とす本来の役割を忘れて、早く早く洗濯機が終わることだけを考えて開発をした結果、全く汚れが落ちない洗濯機ばかりになってしまった。

日本の家電メーカーの洗濯機は汚れが落ちないことで世界では常識となった。

フランス人もドイツ人も日本製の洗濯機は買わない。買うのは日本製品神話が残る日本人だけである。

さらに日本人の国民食の米を扱う炊飯器も本釜競争が起こり、お米が舞い踊るとメーカーは宣伝するが、着色したお米を層にして炊くと、お米の層が拡散などされていないことが分かる。

日本人は家電メーカーを信じすぎである。

日本製の洗濯機が全然汚れが落ちてない??


日本製の洗濯機は40分で洗い終わるのに対して、フランスメーカーの洗濯機は2時間半掛かるのでフランス製の洗濯機をテレビでバカにしていた。

けど、日本人はメーカーを信じていて、全く洗えていないのを知らない。


洗濯機で洗ったタオルを洗面器に漬けると無茶苦茶汚い汚れが浮き上がるのを知らない。

洗濯が終わったら干すので洗濯機で汚れが落ちているか検証する日本人がいないので今までメーカーは汚れが落ちてないのに、早く汚れが落ちる時短競争に...続きを読む

Aベストアンサー

日本の洗濯事情は洗剤の性能頼みなところがあります。
それは仕方ないことだと思います。
日本の集合住宅に住む共働きなら、洗濯に2時間半掛かると仕事が休みの日しか洗濯できません。
集合住宅では早朝や深夜に洗濯できないからです。
しかも1回2時間半で1週間分洗うと洗濯だけで1日終わってしまいます。
なのでどんなに汚れが落ちるとしても2時間半掛かる洗濯機は売れません。
日本メーカーは短い時間で出来る限り汚れを落としたい消費者のニーズに合わせた製品を作っているだけだと思います。

Q1ヶ月で3kg痩せるにはどうすればいいですか?

1ヶ月で3kg痩せるにはどうすればいいですか?

Aベストアンサー

これからの暑い夏に向けて、ダイエットは危険と言う意見もあるかもしれませんが…基本的には生活改善なので夏に強い身体になるでしょうね!

まず、個人的意見ですが便秘気味の方は、便通改善それだけで1キロ以上ヘコむと思います。ヨーグルト等で腸内環境を整える事。下半身、腹筋の運動で例えば仰向けで自転車漕ぎの運動を毎日30回位。
朝食はコップ一、二杯水と、バナナ、ヨーグルト。
昼と夜は普通に食べるけど、ごはんだけは茶碗に半分にする。これだけでも毎日続ければ差は出ます。
お金が有るなら、森永乳業のL3という乳酸菌も良いかもしれません!

Qセックスのとき、奥を突かれる感覚…

セックスのとき、奥をつかれるのが
こわい?です。

痛いというわけではないです。
(どちらかと言えば、奥ではなく入り口の付近が
押し広げられて少し痛い感覚はあります。が、動いてるうちにそこは痛くはなくなります。)

痛いという訳では無いのですが、
どういえばいいのかもわからないような感覚で、
刺激が強すぎる?ような、
なんだか逃げたくなるような、
何度も連続でそうされると
変になりそうでこわいような、
そんな感覚です。
気持ちいいのともちがう気がします。

これってどういうことなんでしょうか?
何か変なのでしょうか?
ご意見お願いします(_ _)

Aベストアンサー

そのうち慣れるって、
結局どういうことですか?
→所謂、ポルチオ性感でしょう!奥をつかれるときにおこる感覚で、初めては慣れていないので、怖く感じるようですが、一度、イクと慣れるようです。
これって普通なんですか?
→ 普通ですが、 中イキは、Gスポットとポルチオ性感と二つあり、ポルチオ性感は、内臓感覚とも言われ、体全体で感じる感覚なので、慣れないうちは怖くかんじるようですね!ですから、男性に身を任せましょう!
出来れば気持ちよくなりたいんですけど、
もうすでにこれが所謂 気持ちいいってことなんですか?
→気持ち良くなる前の前段階ですから、 怖がらずに、頭を空っぽにして、相手に身を任せましょう!
ポルチオ性感でイクと今までにない感覚で、気持ちよくなれるでしょう!
例えて言えば、ジェットコースター感覚でしょうか?
頂きにイクまでは、怖いけれど、イケば、気持ちよくなるでしょうから!
なかなかこの感覚を体験出来る女性は少ないと思いますので、
貴方も女性として生まれてきたのですから 体験しないともったいないと思いますよ!
女性のイキ方 クリいき Gスポットいき ポルチオ性感いき アナルいき
右に行く程 テクニックが必要になり、女性の性感も高まります。
アナルが慣れれば女性にも最高らしいのですが、週一ぐらいで、注意点もありますので、気をつけてください ^_^

そのうち慣れるって、
結局どういうことですか?
→所謂、ポルチオ性感でしょう!奥をつかれるときにおこる感覚で、初めては慣れていないので、怖く感じるようですが、一度、イクと慣れるようです。
これって普通なんですか?
→ 普通ですが、 中イキは、Gスポットとポルチオ性感と二つあり、ポルチオ性感は、内臓感覚とも言われ、体全体で感じる感覚なので、慣れないうちは怖くかんじるようですね!ですから、男性に身を任せましょう!
出来れば気持ちよくなりたいんですけど、
もうすでにこれが所謂 気持ちいい...続きを読む

Q子供について

あえて、反発される事を、覚悟の上で、過激な?質問をします(前置き)
子供を、2人以上作る、人って、バカですよね?1人っ子のが、教育にも、充分、たんまり、金かけられて、コスパがいいのに。※良く、1人っ子じゃ、可愛そうだから、不憫だから、2人目も頑張った、なんて人が、いますが、気持ち悪いです。何も、頑張らなくても、いいよって感じです。有名人で言えば、プロ野球の落合博満(三冠王)の家庭が、ふくし君1人で、確か、1人っ子でしたが、あれが、私の理想形です。どうですか?

Aベストアンサー

ええ、そうですね。
まさにその通りだと思います。

Q今日、セブンでMサイズの珈琲にもかかわらず平気でLサイズ押して並々いれてる客をみました。 こんなこと

今日、セブンでMサイズの珈琲にもかかわらず平気でLサイズ押して並々いれてる客をみました。

こんなこと平気で行われてるのでしょうか。

Lサイズ買ってる人もいるのにそういうのって店は把握できてないのでしょうか。

Aベストアンサー

それ、結構有名な話ですよ。
セブンも把握はしているはずですが、#3さんも書かれているように、セルフサービスにしてしまったが故のことなので、そこをお客さんにどうこう言って騒ぎにするより「甘んじて受け入れましょう」という方針だと思われます。

もっともただ手をこまねいているわけではなく、セブンは対策を始めています。
少しづつではありますが、コーヒーマシンを自動販売機方式(レジで精算するのではなく、お客さんがお金をマシンに入れる。その金額の量しかコーヒーが出ない)に切り替えているそうです。
これは質問で問題にした件の他に、レジ混雑緩和の効果も見込めて一石二鳥だそうです。

Q稲田防衛大臣! 辞めろ! 本当に何回失言というか発言するんだ。 自民党支持者として腹立たしく思います

稲田防衛大臣!
辞めろ! 本当に何回失言というか発言するんだ。
自民党支持者として腹立たしく思います。
安倍首相も相次ぐバカどもの失態で窮地に追い込まれて可哀想だわ、、
もお、解散して出直して欲しい。
負けても良いじゃないかなー?????

Aベストアンサー

いいんだよ、悪いところはない 防衛大臣として都議選を応援しているわけではない。自民党員として応援しているから問題はないのよ。あの子は弁護士だから法に触れる、触れないはよく知っているよ。

しかし野党とメディアはそんなことで上げ足とるなんて50年前の社会党時代とチットモ変わらんのう

Q「本や新聞とかをしっかり読め。」と、「人とのコミュニケーションを大切にしろ。」 は、やはり普通は矛盾

「本や新聞とかをしっかり読め。」と、「人とのコミュニケーションを大切にしろ。」
は、やはり普通は矛盾していませんかね?

勉強家や読書家、また機械やパソコンに強い人は、社交性や話術には欠け、
社交家で話上手なら、勉強や読書が嫌い、が普通ではないでしょうか。


また、
「男はコミュニケーション力も無いといけない。」なんて、世間、マスコミは今更、一体、何を言っているんですかね?
次々と矛盾した事を言われても困りますがね。
皆さんはそう思いませんか?何故なら、これまでずっと聞かされて来たのは、

1「男のお喋りは良くないよ。」

2「男がそんなのでは、将来困るぞ。男なら将来の為に、ちゃんと勉強して進学して、良い本もしっかり読んで、解決する力を付けとけよ。他には、コンピューターも扱えるようになれ。」

3「男なら身体を鍛えろ。男の子はスポーツとかも出来た方がモテるぞ。」

等です。

因みに、1と2は、特に、学校で授業中にお喋りしたり遊んでいた男子に、先生が注意した時に言った言葉でした。


そもそも完璧になれる人間なんていませんね。

やはり、男性なら文武面(勉強やスポーツ、学問や武道)を頑張るもので、それらが出来ているそう言う人、
そう、特に文武両道な人は、それ以外の事に構う暇はあまり無いのではないかと思いますがね。

文武両道な人は、やはり社交性や素直さや芸術的センス等、大事な何かを一つか二つは犠牲にしているのではないですか?

女性が得意とするのがやはり、話術や素直さや芸術的センスや社交性とかではないのですかね?

ここで、大分、前ですがある日、祖母が伯母と話している時に言っていた事です。
祖母の言っていた事はやはり正しいと私は思います。
「女の子はやっぱり、誰を相手にでもハキハキ物を言い色々な会話をよくするけど、男の子はやっぱり、勉強とかばかりして来ている(させられて来ていると言う意味で。)から、ねえ・・。」
と。
それには伯母も、確かにそうだねと納得はしていました。
皆さんは如何でしょうか?


それにやっぱり、女性でも、文武両道で男性的なしっかりした感じの人は、普段はクールで非社交的なタイプの人が多くないですかね?

エンジニアや大工等の職人、また棋士や医学博士や数学者や設計士等の論理的(男性的)な人や、また一流のアスリートは、
普段寡黙な人ほど、実力ある人が多いと言う事ありませんか?

「本や新聞とかをしっかり読め。」と、「人とのコミュニケーションを大切にしろ。」
は、やはり普通は矛盾していませんかね?

勉強家や読書家、また機械やパソコンに強い人は、社交性や話術には欠け、
社交家で話上手なら、勉強や読書が嫌い、が普通ではないでしょうか。


また、
「男はコミュニケーション力も無いといけない。」なんて、世間、マスコミは今更、一体、何を言っているんですかね?
次々と矛盾した事を言われても困りますがね。
皆さんはそう思いませんか?何故なら、これまでずっと聞かされて来たのは...続きを読む

Aベストアンサー

>「本や新聞とかをしっかり読め。」と、「人とのコミュニケーションを大切にしろ。」
は、やはり普通は矛盾していませんかね?
いや、別に矛盾しているとは思いませんね。

>勉強家や読書家、また機械やパソコンに強い人は、社交性や話術には欠け、
>社交家で話上手なら、勉強や読書が嫌い、が普通ではないでしょうか。
学術と話術が対になっているわけではないですからね。
その考え方は変です

>文武両道な人は、やはり社交性や素直さや芸術的センス等、大事な何かを一つか二つは犠牲にしているのではないですか?
そもそも人は何かしら欠けています
自分でも「そもそも完璧になれる人間なんていませんね。」って書いてるじゃないですか
文武両道とか関係なく何かしら欠けているのです
べつに犠牲にしているとかそういうわけではないです

>それにやっぱり、女性でも、文武両道で男性的なしっかりした感じの人は、普段はクールで非社交的なタイプの人が多くないですかね?
そんなこと無い

>エンジニアや大工等の職人、また棋士や医学博士や数学者や設計士等の論理的(男性的)な人や、また一流のアスリートは、普段寡黙な人ほど、実力ある人が多いと言う事ありませんか?
これもそんなとこない
でも、異常に突出した人は、変な人が多いのは確かです。
そもそも人と考え方が完璧に違うから俗世と離れてしまうのですね


なんか人間を文武とコミュニケーションの二つだけで分けていますけど
人間それだけじゃないですからね、そんな簡単に二極に人を分けれません

>「本や新聞とかをしっかり読め。」と、「人とのコミュニケーションを大切にしろ。」
は、やはり普通は矛盾していませんかね?
いや、別に矛盾しているとは思いませんね。

>勉強家や読書家、また機械やパソコンに強い人は、社交性や話術には欠け、
>社交家で話上手なら、勉強や読書が嫌い、が普通ではないでしょうか。
学術と話術が対になっているわけではないですからね。
その考え方は変です

>文武両道な人は、やはり社交性や素直さや芸術的センス等、大事な何かを一つか二つは犠牲にしているのではないですか?
...続きを読む

Q昨日、近くのスーパーへお買い物に行ってレジを通って袋に買った物を詰めてると50代ぐらいのオバさまがロ

昨日、近くのスーパーへお買い物に行ってレジを通って袋に買った物を詰めてると50代ぐらいのオバさまがロール状の袋(半透明の薄い袋です)をなん十枚も自分の買い物袋に詰めてました。歳を重ねると平気なのかしら?必要な枚数なら分かりますが。貴女ならできますか?

Aベストアンサー

その方にとっては 『家で使うための必要枚数』なんでしょうね。

年齢を重ねると若い時には恥ずかしくてできなかったことができるようになったりします
図々しさが増すんでしょうね

自分はスーパーに置いてある保冷用の氷を 沸かしたてのお茶をヤカンごと冷やすため 多めにもらったりします(おひとり様1袋で、と書いてあるのに)
いけないと思いつつ図々しいです…


自分はしませんが、スーパーのトイレなどでトイレットペーパーの予備に店名が書いてあったりしますが これも黙って持ち帰る人対策なのでしょう。

モラルの低い人間になってはいけないと思いつつ これぐらいは良いかみたいな妙な基準で自分に甘くなってる人間が時々いるという事だと思います。

反省します。

Q宅配ピザを公園の入口に配達してほしいのですが、

「宅配」だけに、配達先は「住宅」でないとムリでしょうか?

公園と言っても、上野公園や日比谷公園などの、無料で入口がたくさんある公園ではなく、
たとえば、新宿御苑などの、有料で入口がきちんと決まっている公園です。

数人で集まって園内で持ち寄りパーティする時、宅配ピザも食べたいのです。
園内での食事は可能な場所です。
「ピザは匂いが他の人に迷惑でしょ・・・」という点は、質問の本旨ではありませんので、ご容赦ください。

Aベストアンサー

花見のときに、「お花見の場所にも配達!!」というチラシが入りましたので、配達してくれるところもあります。
確か、携帯電話さえあればOKだったような・・・。
この様な感じです。
http://karakuchi-info.net/travel/events/sakurapizza/

ただ、その店舗次第だと思いますので、確認する価値はあると思います。

Q何故、コンビニの店員は、ペットボトルの口を触る?

どこのコンビニの店員さんもペットボトルのバーコードを読み取る際にペットボトルの口元を触る

中には、手が荒れてる人とかも居て
そんな人に口元を触られると良い気分には、ならない!
とても不衛生に思うのは、私だけでしょうか?

Aベストアンサー

質問者 >とても不衛生に思うのは、私だけでしょうか?
No.7 >教育して禁止されるべきです
買うときあなた方はキャップのリングを必ず確認しますか?
ほとんどの人は確認しませんよね
ではなぜキャップに触れるのか
その理由はその商品が未開封か開封しているかの確認をするためです
店員はキャップを確認するのではなく下のリングが回るか回らないかの確認をしているのです
未開封ならキャップと下のリングは一体ですが一度開封するとキャップとリングが分断されます
もしリングが回ったのなら開封済みなので売ることは絶対にできません
まだビン入りのドリンク飲料も同様です
これは安全面から大変重要な事でコンビニでは必ずしている行為です
もしこういう安全確認の行為を汚いと思うなら自販機での購入をお勧めします
もし禁止して確認せず開封済みを買って万一事故にあったなら責任は誰が負いますか

もう一度いいます
キャツプに触れる理由はその商品が未開封か開封しているかの確認をするためです


人気Q&Aランキング