体を絞りたいと思っているのですが、いい筋トレ方法やプロテインなどはございますでしょうか?
できれば単騎で絞りたいです。

質問者からの補足コメント

  • 誤字がありました(^◇^;)
    短期です。

      補足日時:2017/06/13 22:59

A 回答 (2件)

糖質制限が効果的です。

炭水化物を減らす。理想は炭水化物を摂らないことですが、無理ですよね。

筋トレもプロテインも、御飯や麺類をドカ喰いしていたら、全く効果でませんよ。

このことは医学的にも、かなり実証されているにも関わらず、まだ一般的認知度が低い。

理由は明らか。米農家、麺産業、炭水化物に関わる大企業はいっぱいありますからね。糖質制限を勧めると、それ全部敵に回すことになるからです。立場がある人なら、なおさら、分かっていても発言できない。
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この回答へのお礼

回答ありがとうございます!!
やはり糖質制限ですよね...
気をつけて生活したいと思います!

お礼日時:2017/06/13 23:08

プロテインなら筋トレ前後に飲むのがいいです。


筋トレは気軽にできるので、自重トレーニングがおすすめです。
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この回答へのお礼

回答ありがとうございます!
前後に飲むんですか!?
筋トレの後だけかと思っていました(๑•ૅㅁ•๑)

お礼日時:2017/06/13 23:12

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