TVなどで宣伝していた、棒状の物を振ってその反復振動で徐々に筋肉が付いていくという、「なんとかブレード」という奴(笑)を買って毎日トレーニングしていますが、ひとつの運動が一日各一分づつでいい、と解説していましたが本当にそれだけで聞くのでしょうか?また同じ器具を使っての効率のよい方法あれば聞かせてください。

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A 回答 (3件)

一日各一分・・・・・・・・・>


かなり遅いペースだと思いますが、筋肉はつくと思います。
解説では「いつまでに筋肉がつく」という表現をしてないですよね(ここがミソです)
つまり「トレーニングすれば必ず筋肉がつく」は嘘ではないですが、筋肉が発達するまでにはかなりの期間が必要でしょう。
一日一時間なんて宣伝したら誰も三日ともたずに長続きしないですから購入しませんが、この宣伝は一日各一分で長続きすれば絶対に効果が出るという策略にも思えます。
まあ嘘はないですよね確かに・・・。
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この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
それじゃ一日各何箇所を何分くらいすれば、一ヶ月後くらいい成果出てくるんでしょうね?(笑)

お礼日時:2001/07/02 02:15

ちゃんと練習を続ければ確かに効果はあります。

でもほとんどの人は、続かないんじゃないかな~。売れた製品の何%が実働していることでしょう?(^^ゞ

結局の所、トレーニングは道具じゃなくて続ける意志です。

それから、トレーニング効果をあげようと思えば、規定時間を少しづつ、例えば1ヶ月で10%増やすとかしていきます。

実際続ける為には目的意識が必要ですから、何やってるか判らない体操より、はっきり目的の見える素振りとかの方が続きやすいですね。
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この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
たしかに続ける意志の方が大事ですね(笑)

お礼日時:2001/07/02 02:12

私も買いましたよ(^^;) たまにしか振りませんけど(笑)



1日10分ぐらい、できれば必ず筋肉はついてきます。とりあえず疲れるまで振ってみて、それを10セットを1日として、毎日行えば確実でしょう。

私は他のウエイトトレーニングの最後に振りまわしています。(しんどいデス)
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この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
一日10分を10セットはキツイですね(^^;ゞ

お礼日時:2001/07/02 02:10

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Q交通振動対策

住み始めて道路からの振動が意外に大きいことが分かりました。対策としては建物を補修するか道路と建物までの地盤を補修する事を考えています。
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Aベストアンサー

#2です。

>実際、接道には給排水の為、舗装し直したと思われる
溝があり、それが原因の一端だとは承知しています。しかし法律に照らし合わせて問題になるレベルとは言えず、行政対応は不可と考えています。

難しい問題ですね。原因も把握していて、基準を満足しているとなると役所も動きづらいですし。
基準をオーバーしていると予算取りの理由になって動きやすくなるのですが。


>ジャッキアップ出来るか不明ですが。。。

木造ですとジャッキアップはかなり難しいですが、鉄骨などで補強すればできないこともないと思います。
歴史的建造物の木造寺社建築物を免震化した例もありますし。


>それから体感する揺れは水平方法がほとんどです。
>と言う事で以下のものが使えるかなと考えていた次第です。

残念ですが私の考えから行くと、質問者の住宅の振動対策としては、この製品では効果はあまり期待できないと思います(あくまで紹介されたホームページから得られた限られた情報による判断です)。

ホームページの上段に「振動低減対策をお考えですか?  ・・・・・・・」というところをクリックしていただくと以下のページにつながります。
http://www.wrico.co.jp/bousinkouhou2.htm

このページでは主に固体伝播音低減対策と言うことで紹介されています。
固体伝播音というのは交通振動などにより建物が振動し、それが振動として身体で感じられるのではなく、建物の振動が空気を振動させて音として感じられる現象のことです。

人は身体で感じる振動と耳で感じる振動とでは周波数が異なります。

固体伝播音の振動は主に20~60Hzぐらいの周波数の振動です(一般に20Hz以下の周波数は耳で聞こえないと言われています。また固体伝播音は音の問題としてはものすごく低い周波数の問題ですが、振動の問題としてはかなり高い周波数の問題です)。

これに対して人が水平動を感じやすい周波数は0.1~10Hz程度のことが多いです(上下動はもう少し高いところも感じやすいです)。

実は振動対策は周波数を考慮して対策を考えることが重要です。防振ゴムのような製品で振動対策をするには、低い周波数ほど対策がしにくく、効果がある場合でも問題の振動の周波数が低いほど効果が低下する傾向にあります。

質問者のケースは水平動が主な振動のようですから、固体伝播音用の製品を使用しても全く効果が出ないこともあります。

というわけで、水平振動対策としてこの製品の使用による効果はあまり期待できないと私は思います(製品が対象としている周波数と対策しようとしている周波数が異なるためです。念のため)

もし採用しようとしているのなら、事前に振動伝達率の検討などをしておく方がよいと思います(紹介した製品のメーカーなら多分きちんと検討できると思います)。

#2です。

>実際、接道には給排水の為、舗装し直したと思われる
溝があり、それが原因の一端だとは承知しています。しかし法律に照らし合わせて問題になるレベルとは言えず、行政対応は不可と考えています。

難しい問題ですね。原因も把握していて、基準を満足しているとなると役所も動きづらいですし。
基準をオーバーしていると予算取りの理由になって動きやすくなるのですが。


>ジャッキアップ出来るか不明ですが。。。

木造ですとジャッキアップはかなり難しいですが、鉄骨などで補強すれば...続きを読む

Q片腕づつのダンベル種目(筋肥大目的)

こんにちは。ダンベル中心の筋トレ開始後、8カ月が経過しました。ふと疑問に思ったことがあります。

一応筋肥大目的のトレーニングなので、セット間60秒を守るようにしています。
片腕づつの種目については、まどろっこしいので右腕と左腕を交互にやってしまってます(具体的にはコンセントレーションカールとワンアームロウイングです)。挙げ下げ1回につき4秒くらいなので、右1セット10回やって40秒、続いて左1セットで40秒。この左の1セット間、右が休んでると考えると20秒のインターバルで右2セット目に入ります。
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皆さんはきちんと右のみで数セットこなしてから、左のトレーニングにかかっていますか? それとも私のように左右交互の方もいらっしゃいますか? 

Aベストアンサー

 私も交互にやります。

 肉の日(自分用語で筋肉を鍛える日の意味)には、左右対称の種目の場合は左右交互、左右を同時に行う物は拮抗筋と組み合わせてそれを交互、脚は変則的なのかもしれませんがスクワットとランジなどを3種類以上組み合わせてしています。

私的感覚としては、
- 多くを組み合わせるほど筋破断はbcaa10gさんの言われる様に起りにくいように感じます。
- 筋肥大や筋破断を目的とする場合は、一種目に絞り込んで筋肉を短時間でこてんぱんにやっつけた方が効果が高いようです。
- ピラミッドの方が最後まで絞り込めるように感じますが、筋肥大か筋力アップを目指すのかはスタート時のRM数に依ります。
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 窪田登師の頃はサーキットウエイトトレーニングとよび、この場合は心肺機能を上げるのにも効果が高い様に言われていた様に覚えています(うろ覚えのため間違っているかもしれません)。現在では、お肉系の雑誌か何かで心拍数と筋肥大や筋力アップの方法論などを時々見かけますね。


 御自身で色々試されて向いている方法を探して下さい。良い結果が出ます様に。

 

 私も交互にやります。

 肉の日(自分用語で筋肉を鍛える日の意味)には、左右対称の種目の場合は左右交互、左右を同時に行う物は拮抗筋と組み合わせてそれを交互、脚は変則的なのかもしれませんがスクワットとランジなどを3種類以上組み合わせてしています。

私的感覚としては、
- 多くを組み合わせるほど筋破断はbcaa10gさんの言われる様に起りにくいように感じます。
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Q工事の振動で建物にひびが入ったりしますか?

あるお寺が区役所解体工事の振動でお堂の壁などにひびが入ったとして
行政を訴えているそうです。

工事の振動でひびが入ったりするものでしょうか。
また振動でひびが入るとすれば、どの程度の振動でしょうか。

Aベストアンサー

可能性はあります。

ですので恐らく大概の施工会社は工事着工前に影響が予想される近隣建物の外観写真や必要に応じて室内も撮っておきます。(勿論、了解を得てです)
それで、そういったクレームが発生した場合にその写真と照合して工事によるヒビだと確定されたら補償することになります。

確かに、中には以前からのヒビ割れを工事の影響だとクレームを付けてきてあわよくば補修させようと考える近隣さんも稀にいますのでそういったいざこざを回避するためにも事前写真というのは大事な作業ですし、どれだけ気をつけて工事をしても振動でヒビ割れ等の迷惑をかけてしまうこともあります。

Q反復浴と温冷浴、どっちが効果ありますか?

あまりたいして差はないと思うのですが、少しでも消費カロリーが多い方はどちらですか?
また、両方3日続けてやってみたのですが、汗がたくさん出るとか実感できるほどでもなかったので、もっと効果があがるように工夫したいのですが、どのように工夫すればよいでしょうか?
(少しぐらいハードでも実感できるぐらいがいいです。。。)

Aベストアンサー

ダイエット目的、ということでしょうか?

私はマラソンの後、疲労回復の為に温冷浴をジムのお風呂で実施してますが。
#つまり目的はケアであり、運動の代わりではないです。

消費カロリーという意味ではどちらも大して変わらないと思いますが。

汗をかくなら、ある程度有酸素系の運動を行った方が良いですよ。
お風呂だけで血行促進効果というのは一時的でそのときだけで、体質改善につながらないと思うので。

もし、あなたがあまり汗をかかない体質の場合、暑いお風呂に入り続けるというのは心臓に負担にもなると思います。
運動も組み合わせてください。

Qビル工事についての質問ですが? 工事の時に杭打ちをしますが、 その時に出る振動はどの程度の距離まで振

ビル工事についての質問ですが?
工事の時に杭打ちをしますが、
その時に出る振動はどの程度の距離まで振動は伝わるのでしょうか?
普通に生活しているのには問題は無いとはおもうのですが、専門家がやるような測定器を使った場合は分かるのでしょうか?
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よろしくお願いします。

Aベストアンサー

お礼ありがとうございます。
共振に関しては、振動が伝わりさえすれば、条件により起きる可能性があります。
工事で与える程度の振動であれば、途中の減衰により、届いても数百メートルでしょう。
ただし、振動のエネルギーが大きければ、遠くまで到達する可能性はあります。
また、地盤の特性により異なります。

Qボディーブレードの効果は?

ダイエットのためにボディーブレード(商品名はいろいろあると思いますが)の購入を検討中
ながーいゴムのような板を振って筋肉を鍛えるものなのかなと思っているのですが、
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Aベストアンサー

私も12月頃購入しました。直○便NYでやっていた本物を買いました。教則ビデオがついており、そのとおりのトレーニングを一日6分朝と就寝前などに時々やっています。はじめはかなりきついなと感じました。1分でもすごく長く感じるんです。だから、続けて使っていると必ずきれいな筋肉がつくと思います。そして代謝が上がってダイエットということになるのでは…。教則ビデオは基本パターンなどが詳しく説明されているので、使う前に見ておくととてもいいかと思います。
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Q道路工事の振動による家屋損壊の補償

自宅の目の前の道路で公共工事の道路工事がありました。
この時に、アスファルトをはがす作業があったのですが
丸一日、震度3-4ぐらいの振動が続き、工事の4日後から雨漏りが発生するようになり、担当役所と業者に補修を申し入れました
工事前後に家屋調査をしており、事前調査では屋根瓦が振動でずれやすいことが指摘され役所も業者も承知しています
また事後調査では瓦がずれていることも確認されています
しかし、役所と業者側は事後調査会社が「瓦ずれの原因と工事の振動の因果関係は、あるともないとも判断することは不可能」という結論を盾に、「因果関係が証明されないため、補償は拒否する」との結論を出しました
因果関係を直接証明することが技術的に不可能であるため、状況証拠で証明するしかない状態です
文献によりますと、震度3-4程度の振動は、一般車両通行の100倍以上の振動強度だそうです
また、工事にあたって、振動を低減させるような工法などをとった形跡はまったくありません
このような状況で損害賠償などをした場合、認められるでしょうか。
また、似たような経験をお持ちの方がいらっしゃいましたら、どの様な対応をして、どの様な結果となったか、教えていただきたく、よろしくお願いします。

自宅の目の前の道路で公共工事の道路工事がありました。
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Aベストアンサー

雨漏りし始めたとの事で二次被害が生じていますね。
天井や壁に雨しみができてしまえば補修工事費もかさみますし、カビの発生につながりますので早く解決したい問題です。

役所のしくみからすれば道路工事の役所担当者に話をしても技術職でしょうし、補償費を含んで道路工事の予算確保をしていないかもしれません。

工事損傷に対する補償拒否ですから補償交渉は難しいでしょう。二次被害が生じているため損害賠償に発展する内容です。二次被害が大きくならないうちに法的手段をとるべきでしょう。
とはいえ、私の専門は補償コンサルタントで、私の知識不足であり正直わかりません。が、「行政に対する不服申し立て」をしたいところです。

お手数ですが、行政書士か司法書士にご相談してみると早い解決ができると思います。
工事損傷調査を行っており、成果品に添付する写真撮影もしているので証拠品はあります。
裁判となると長期になりますので、まずは「行政対応の不服」で工事損傷に対する補償を受け取れるようにする手段が早期解決になりそうです。

「公共用地の取得に伴う損失補償基準要綱の施行について(抄)」がちょこっとですが参考になるかも...です。

参考URL:http://www.pref.saitama.lg.jp/A08/BD00/homepage/binran.htm#3setu

雨漏りし始めたとの事で二次被害が生じていますね。
天井や壁に雨しみができてしまえば補修工事費もかさみますし、カビの発生につながりますので早く解決したい問題です。

役所のしくみからすれば道路工事の役所担当者に話をしても技術職でしょうし、補償費を含んで道路工事の予算確保をしていないかもしれません。

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Qロナウドが宣伝してるシックスパッド(腹筋に貼り付ける腹筋マシン) これを実際にやった、やってるって方

ロナウドが宣伝してるシックスパッド(腹筋に貼り付ける腹筋マシン)



これを実際にやった、やってるって方教えて下さい!!!!
効き目ありましたか⁇

Aベストアンサー

理論的に効果なんてあるわけがありません。

「時間をかけずに楽に・・・」なんて触れ込みで売り出してる、この手のフィットネス器具で、本当に効果のあるものはまずないと思って間違いないですよ。

その証拠に、本当に効果があるなら、コンテストビルダーも使うでしょうが、実際のところ「これを使ってます」なんて人は皆無ですから。
ロナウドとて、あの器具を使用してあの体になったわけではなく、日々の練習やトレーニングの結果、あの腹筋を手に入れただけの話です。

Q工事の騒音・振動で家賃交渉は可能?

現在住んでいる賃貸マンションの隣の空き地でもうすぐ工事が始まると
建設会社から通知がありました。
工事期間は3年半で、8階建ての病院が建ちます。
また、工事は月から土曜、8:00~17:00の予定です。

空き地になる前は保健所が建っており、先月まで建物の解体工事・
土地の掘削工事が半年間続いていました。
その際、次のようにいろいろな被害を受けたのですが、このような状況をふまえて不動産屋さんに家賃交渉やその他の交渉をして成功した方はいらっしゃいますでしょうか。
そもそも、家賃交渉をすること自体非常識なのでしょうか。

・騒音(ときにはテレビの音がかき消されます)
・振動(毎週土曜などは家全体がゆれるほど大きな振動で目が覚めます)
・粉塵(1週間で家の窓ガラスが砂で真っ黒になります。洗濯物も干せません。工事の非稼働日でも工事現場の砂山から砂が飛んできます)

この他、昨年の工事中に火事が起こって2日間家の中から煙のにおいが充満する被害も受けています。業者は工事の際に粉塵の飛散を防ぐカバーを設置するなど対策を打つほか、さまざまな法令は遵守していたようなのですが、それでも上記のような被害を受けています。

入居して2年になりますが、引越し当初はマンション名に「calm(静けさ)」とついているだけあって、静かな環境が気に入って現在のマンションに決めたのですが・・・。入居当初の支払い価値があるとはどうしても思えません。

アドバイス・コメントなどもありましたらよろしくお願いします。

現在住んでいる賃貸マンションの隣の空き地でもうすぐ工事が始まると
建設会社から通知がありました。
工事期間は3年半で、8階建ての病院が建ちます。
また、工事は月から土曜、8:00~17:00の予定です。

空き地になる前は保健所が建っており、先月まで建物の解体工事・
土地の掘削工事が半年間続いていました。
その際、次のようにいろいろな被害を受けたのですが、このような状況をふまえて不動産屋さんに家賃交渉やその他の交渉をして成功した方はいらっしゃいますでしょうか。
そもそも、...続きを読む

Aベストアンサー

法令を遵守していた、ということであれば、隣(工事業者含む)への損害賠償は多分無理でしょう。

大家さんへ家賃引き下げ交渉、やってみても良いと思いますが。
騒音があるということは、そのマンションの価値は相対的に低くなると考えられますからね。

あくまで交渉ですから、大家さんが応じるかどうかはわかりません。
引っ越すことも一応考えておいた方が良いと思いますよ。

Q振動ベルトの効果

振動ベルトって効果あるんですか?

Aベストアンサー

マッサージ効果で血行は良くなるでしょうがダイエット効果はないでしょうね。ましてや部分痩せは不可能でしょう。あのCGを使ったCMにはかなり疑問です。
ビリ○ズ ブ○トキャンプに入隊した方がダイエット効果ありです。


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