すぐにキレてしまう性格はどうすればよいのでしょうか?

前の質問でも書きましたが
タクシー運転手に一方的に怒られ、
腹が立って差別暴言を吐いたり、

バイトとかで理不尽に怒られるとすぐにカチンてきて、あんたはキレるのが仕事か?こんな楽な仕事はないですね、あんたみたいにはなりたくないと反論したり(こっちが悪いものは反省しますが)、

野球とかやってデッドボール食らったりするとバットを投げて激怒したり、

電車とかでなにかしらで遅延すると舌打ちしてブチギレしたり、

ファミレスとかでオーダーミスや頼んだものがこないと店員呼んで烈火のごとく嫌味混じりで怒鳴り散らしたり

腹が立つと我慢できず、暴言を吐いたり、嫌みをぶちまけたりしちゃいます

悪いこととはわかってますが、
いやなことがあるとむしゃくしゃしてしまい
相手にやり返さないと気がすみません

どうしたらよいでしょうか?

A 回答 (2件)

客観的に見てみたらどうでしょうか。

YouTubeとかにキレてる動画みたいなのあれば見る。
こんな風になりたくないな、もっと余裕のある人になりたいなと思う。
私は夫が短気でそうゆう場面を目にするのでなのかは分かりませんが、かなりおおらかです。
ちなみに夫は歳と共に少しずつキレにくくなってきてると思います。
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結論だけをのべると




体の柔軟性をあげる(特に首・肩回り)

https://www.youtube.com/watch?v=an3MP9--DQQ#t=0m …

運動を生活習慣に取り入れるhttp://hot-topic-news.com/benefits-of-exercise

砂糖を控えるhttp://macrobiotic-daisuki.jp/satou-gai-karadani …


普段、日常の肉体の状態次第です
つかれていればイライラしやすい、
そうじゃなければ ゆとりをもてます。

余剰にカロリーをとりすぎると
内臓は疲弊、また、その好む食事内容が不健康でいると
からだはさらに疲弊がつづき、それが慢性的になるといらいらしやすくなります
https://www.youtube.com/watch?v=-K7g1Z5BqEA&t=30 …
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