No.5ベストアンサー
- 回答日時:
因みにイライラするということは、回復してきている証拠です。
わがままとかは、誰にでもあります。
それが解っているのなら、今の自分に不足している事が解っていますね。
ちゃんと自分自身を解っているではないですか。
大丈夫ですよ。
周りに何を言われても自分のペースで生きてください。
今はそれでいいんです。
最低限の努力をしていく積み重ねで行きましょうよ。
今はゆっくりしてください。
具合いの悪さなんて誰も理解してくれません。
医者でもだと思いますよ。
スローライフでよいので、周りを見て焦らないでくださいね。
最後に勝つのは質問者さんです!
No.8
- 回答日時:
家族って意外とわからないんですよね。
家族としての損失から話して理解求めたら早いですよ。
例えば、そこまで副作用が出るのは医療加護やミスといったことも話しとして出てきて、そうなると保障額が仮50~200万円になったりします。
それを自分が出来ない間に請求期限が終了しては元も子もないですよね、それで家族が代わりに動いてもらうと責める事に集中しないで家族一丸となっている気持ちが増えてきます。そうすると、期限も切れず、良い方に回り始めます。
そもそも、精神科の定義や治療の本ってマンガでも出ていますが、読んだことはありますか?
最近は、それはオーソモレキュラー内科で適切な診療がされるようになったり、知識が得られるようになってきましたが近くにあるかはまだまだ少数みたいで不明です。
つまり、例えばですけど 実際出来ないことがはっきり言えてよい時代になってきていて、 それは、病気や怠け病や精神領域とは限らなくなってきていて、しかも無くてよい副作用を起こす薬まで要らないのです。
そちらの診療では、食事や内臓や身体を丈夫にすることが基本になっています。
比して、副作用ありき診療では麻薬に直結しないまでも考えは捨て切れません。
そもそも自分を悪く責めず、当たり前に誰でも嫌なものは嫌と言っていいんです。
どんな立場でも、卑屈になる必要も強く出ることもありません。ありのままで普通でいいんです。
求めることをやめさせられないなら時短やズボラ料理を使い、居酒屋風に一品は価格アップ追加
セットは定食価格辛い時は病院代の為だと言って価格アップしたり家でお金取ってはいかがですか?
生活力もつくし、そしてこのまま病院代じゃ嫌と思えてきます。
旅行に使おう!医者やその他はお金貯めて病院行っていません。趣味や家族や好きな事に使っているそうです。当たり前ですけど…。
病院は完璧直してくれて過ごし易いと思っているかも知れません。カッコいい医者もいるかもしれません。でも、そこに費やすのは人材やサービスの判断以外は旅行や趣味に費やした方が楽しいです。医師自身からかけてもらった言葉です。
そう思えるまでに回復するようはじめは失敗を繰り返して信頼先を見つけなくてはならないものです。
No.7
- 回答日時:
自分に関する事すら面倒な時ありますよね。
食事の準備、その後の片付けの事も考えると面倒で。でも薬を飲まなきゃいけないからその辺にあるお菓子をちょっとつまんで済ませたり。しかし、これは自分の怠慢なのではないかと自己嫌悪の負のスパイラル。
うちは母が不眠症やら更年期障害を経験しているので、幸い何も干渉してきません。
やはり経験者にしか共感できないんでしょうね。
しかし、家族なのだからもっと理解する努力をして欲しいですね。
ここのサイトで回答を投稿していると結構 気が紛れますよ。
「あ〜それ分かるわ〜」とか共感できる事もあったりして。
やり過ぎはスマホ依存になってしまうので要注意ですが。
私の場合、突発的な苛立ちの解消は自傷なのでとてもオススメ出来ません。
強いて言うなら、枕やクッションに顔を埋めて叫びまくります。
泣きそうな時は大いに泣いていいと思います。敢えて泣けるマンガ、小説を読む。映画を観る。
外出先でイライラの原因に出くわしてしまう事もありますが、コンビニとか本屋を覗くだけとか なるべく外に出るようにしています。
動くと睡眠の質が良くなると思うので、イライラ解消にも繋がるのでは。
長くなりました。参考になれば幸いです。
最後まで読んで頂いて ありがとうございます。
ありがとうございます!うちの母も鬱、更年期、
姉もうつになりましたが、二人とも、私ほど酷い身体症状がなく、わからないようです。みなさん、動くことってかいてたので、早速散歩しました(^^)だるくても、なおすために続けますね!動くと睡眠もよくなるなんて、一石二鳥ですね。泣ける映画もやってみます(^^)いろいろありがとうございます。
No.6
- 回答日時:
あっ、それと、
汗をよくかく様にしてください。
毎日ウォーキングするなどです。
歩いて汗をかくのが面倒ならば、サウナに行くのが良いですよ。
汗を沢山かいて新陳代謝を良くしてください。
応援してます!
ご丁寧にありがとうございます。優しいお言葉に感謝です。たしかに、喧嘩をするエネルギーがあるので、よいことかもしれません。ワガママなとこは昔からあったので、少しずつ病気と一緒に治していきたいとおもいます。みんなワガママはあると言ってもらい嬉しかったです。
ウォーキング教えていただきありがとうございます!
ドクターにも、言われているので三年ほとんど散歩しています。これからも続けていきます。
周りになにをいわれても、マイペースで、やっていきます。ゆっくり治して、またいろいろ楽しめるように、ゆっくり焦らず暮らします^_^
No.4
- 回答日時:
No.3です。
甘えやワガママですか。
そう言ってくる人、本当に多いですよねぇ。かくいう私自身もそれで悩んだ夜は数知れずです。
実際の所、本当に甘えやワガママなのか。それは誰にもわかりません。質問者様を含めて。
ただ、たぶん本当に甘えやワガママであるのであれば、そのことについて思い悩むことは無いと思うのですよ。
世の中にたまにいる本当にワガママな人って、自分がワガママに振る舞うのが当然の権利であるかのように思っているようには見えませんか?
下記リンク先はご参考まで。
http://ustubyou.com/311.html
ありがとうございます。
医者にもわからないから自分にもわからないこともある。なんかいいですね。
たまに、鍼灸にいくと身体がすごく軽くなり、これが普通なんだ!!っておもいます。そのときは、なんでもしてあげるって気持ちになります。だから、病気だからできないんだなっておもいます。
すぐ、また怠くなりますが、、、笑
元々ワガママなとこは、あるので、なおしつつ、怠けではないんだと、いいきかせます^_^病気でだるいんだから、仕方ないですもんね、、、ありがとうございます。
No.3
- 回答日時:
大変お辛いと思います。
うつ病に限らず、病気や怪我の辛さというのは、なったことのない人には理解してもらえないものなのですよねぇ。食事の準備が他人の分までこなせないのであれば、今はまだそこまでしか回復してない、ということです。
もうコレばっかりは、徐々に慣らしたりして気力や体力が回復するのを待って、出来ることを少しづつ増やしていくしかありません。調子の波もありますし。
食事の準備については、「今はココまでしかできない」ということで、他の人にやってもらうか手伝ってもらうようにしてはいかがでしょう。ここで無理して家事をやったところで、そのうち再発や悪化するのは目に見えています。
イライラの抑え方=ストレス解消法としては色々ありますが、色んな方法で体を動かすのはどうでしょうか。個人的にオススメするのはストレッチです。できれば呼吸法と合わせたり、ヒーリングCDを聴きながらやるなどしたほうが効果的です。
精神的なストレスは意外と体を動かすことで解消できます。もし元気があるのであれば、外を全力疾走で、限界まで走る、というのが効果的です。
じっとしててもイライラが頭の中をグルグル回ってつのるだけなので、とにかく体を動かすことだけに集中して、一旦イライラの元についてはワキにおいておく、というのはけっこう良いです。
それと、もしご家族が「この程度のこともできないの?」というような発言をされるのであれば、うつ病に関する理解が足りないと言わざるを得ません。普段だったら”誰にでもできるようなこと”にすら、膨大な気力を消耗してしまい、億劫で出来なくなるのが、うつ病という病気の症状なのですから。
今はうつ病で気力や体力が消耗しているために、前に出来ていたことも出来ない状態になっているだけです。片足骨折した人が松葉杖でゆっくりとしか歩けないのと同じ状態です。骨折がそのうち治るのと同じように、うつ病が治れば元通りの生活を送れるように回復します。(まぁだからといってまた仕事をがむしゃらにやったらたぶん再発しますけど。)
回復期とおっしゃいますが、まだまだ先は長いですよ。それでも焦らず、今できることを淡々と積み重ねるのが、結局は回復への一番の近道だと思います。どうぞご自愛ください。
ありがとうございます。
喧嘩をしたあねは、一緒にすんでいないので、わたしが調子がいいときだけしか知りません。だから、自分のができるなら他人のもできるでしょ?ただのワガママなんじゃない?と言われました。姉も鬱になりましたが、わたしのようなだるさはなく、経験がないようです。お風呂もトイレもいけるのに、他人のご飯をつげないのはワガママといわれました。たしかに、甘えているのはあるかもしれません。友達ならやってあげたかもしれません。が、家族だから甘えたのもあるかもですが、だるさが先立ちしんどいのは、本当で、、、わたしが悪いのかなぁとだんだんおもいました。。
No.2
- 回答日時:
今の仕事を続けていれば、原因となったイライラが治まらず、回復の兆しはあるものの治る事が難しいように思われます。
気持ちを楽に持てる過労のない仕事に変えられることは出来ないのでしょうか?出来るなら変える事をお勧めします。
鬱病の原因となる環境は極力避けた方が良いのではないでしょうか。
スポーツジムに行って体を鍛える事も、精神の安定に良いと思われます。
薬はお医者様の判断にお任せする方が良いと思いますよ。
因みに私も鬱病で心療内科に通っています。今は少しづつ薬を減らしている段階です。
余り頑張らないで、少し頑張ってください。
ありがとうございます。仕事はしておりません。ドクターストップです。
周りがもとめることは、日常生活で、家族との生活でおきます。例えばご飯をついでと言われましたが、自分ので精一杯で、しなかったら、冷たいやつだと言われ、キレてしまいました。毎日だるさがあり、しんどいので自分で精一杯でありますが、喧嘩する余力があるので、ただ単にいいわけであるのかもと思ったりもします。。家族に迷惑をかけているので、家族にお返ししたい気持ちはありますが、つい甘えている部分もあるかもしれません。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- うつ病 お金の悩みでうつ病の気分抑制剤を服用すべきか 8 2022/11/12 11:15
- うつ病 鬱病の方からセクハラされてます。 鬱病の方の接し方についてお聞きしたいです。私の会社には鬱病を繰り返 3 2022/05/25 18:57
- その他(悩み相談・人生相談) 別れが辛い 三年半付き合った人と結婚するも、不特定多数と浮気や売春してたことを結婚後に知り一年で離婚 2 2023/03/26 00:21
- その他(メンタルヘルス) これ、躁鬱だと思いますか?病院で躁鬱と診断されましたがどうも腑に落ちません。元々精神科に受診した結果 7 2022/10/10 18:19
- うつ病 鬱病について教えて下さい。 半同棲中の彼氏が鬱病と診断されました。主な原因は職場で、職場に居ると明確 4 2023/01/25 14:52
- うつ病 仕事で太ったが甘えなら鬱病も甘えでしょ 4 2022/06/07 13:50
- その他(悩み相談・人生相談) 男性更年期と言われてるが、症状が足の震え、発汗、血圧上昇、体温異常があるから、緊急病院で検査しても病 1 2022/04/01 20:42
- うつ病 20年ほど前から鬱病と診断され、アルコールを辞めたり、寝る時間を一定にして生活を整えたり、散歩したり 4 2023/04/19 15:38
- その他(悩み相談・人生相談) 前職場で同僚より無視や孤立により業務に支障をきたし 鬱になり僅か三か月で辞めました 何度も上司に相談 1 2023/08/02 12:10
- うつ病 鬱病の人は、仕事を辞めたら家でどう過ごすのがベストでしょうか?私は今、鬱病を発症していて、仕事を退職 4 2022/07/02 04:08
関連するカテゴリからQ&Aを探す
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
うつ病にオナニーは自律神経に...
-
うつ病の状態で自慰行為をする...
-
SEX回数が急に増えた。なぜ??...
-
心療内科でクエチアピン 廃人の...
-
うつ病ですがオナニーがとまり...
-
首吊りでの生存率はどのくらい...
-
高校生です。学校でお弁当が食...
-
鬱ぎみの彼女からは別れてくだ...
-
自慰行為をやめたい
-
うつ状態でバイトに行けず困っ...
-
うつ病の彼女と連絡が取れません。
-
親の死を乗り越えたものの、無...
-
うつ病の人はオナニーしてますか?
-
医者等に質問です。大麻や覚醒...
-
うつ病で留年(休学)したけど...
-
姉が嫌いすぎて、まじでイライ...
-
体を触ってくるのにセックス拒...
-
失業保険で就職困難者になるデ...
-
うつ病の彼をいつまで待ったら...
-
妻の写真で自慰行為してしまう...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
うつ病にオナニーは自律神経に...
-
心療内科でクエチアピン 廃人の...
-
うつ病の状態で自慰行為をする...
-
SEX回数が急に増えた。なぜ??...
-
うつ病ですがオナニーがとまり...
-
首吊りでの生存率はどのくらい...
-
鬱ぎみの彼女からは別れてくだ...
-
医者等に質問です。大麻や覚醒...
-
自慰行為をやめたい
-
うつ病の人はオナニーしてますか?
-
親の死を乗り越えたものの、無...
-
うつ状態でバイトに行けず困っ...
-
躁鬱 双極性障害の彼女への欝期...
-
双極性障害(躁鬱病)の人との...
-
うつ病の彼氏にLINEブロックさ...
-
うつ病の彼女と連絡が取れません。
-
適応障害なのですが、クエチア...
-
うつ病で留年(休学)したけど...
-
うつ病のバイトの子について(...
-
体を触ってくるのにセックス拒...
おすすめ情報
ちなみに、仕事はしていません。休職中で、周りがもとめることとは、家族との日常生活のことです。食事の準備をするとき人の分まで用意してあげられるエネルギーがない。億劫感があります。。