プロが教えるわが家の防犯対策術!

体育祭で200メートル✖︎4のリレーの第1走者を走ることになりました。
とくに走るのが得意という訳でわないんですが。
他のクラスの1走者は陸上部らしくて…ビビってます
自分のクラスのためにも負けたくないです!
体育祭まであと2ヶ月ほどあります
足が速くなる練習方やメニューあれば教えてください‼︎
50メートルは7.0でした。。。

A 回答 (1件)

第1走者ならばスタートが大事ですね。

陸上部の知り合いや、指導者に見てもらい、スタート練習ができれば理想です。

ふだんの心掛けとしては、常にアキレス腱を意識して生活することです。なるべく、つま先立ちする等、アキレス腱を鍛えましょう。

リレーなので、バトンパスの練習も欠かせませんね。実際の第2走者と息を合わせましょう。
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この回答へのお礼

具体的なアドバイスありがとうございます!

お礼日時:2017/07/06 20:16

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