No.3ベストアンサー
- 回答日時:
NHKの「ためしてガッテン」の「計るだけダイット」は、かなり効果がありますよ^^ 2kgくらいならちょうど良いです。
私も少し体重が増えてしまったときに、印刷して利用しています。用紙はお好みで、カラーとグレーがあります。運動や食事量の調節とともに使うと良いですよ!
カラーの用紙はこちら(NHKのサイトです)
https://www9.nhk.or.jp/gatten/pdf/dietcal_a3oren …
グレーの用紙はこちら(こちらもNHKのサイトです)
http://www9.nhk.or.jp/gatten/pdf/dietcal_a3gs_02 …
No.2
- 回答日時:
ホットヨガも良いです
家でできる方法もあります
無理なくできるホットヨガの本が売られてます
運動が苦手な方でも続けられると思います
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