夏休みにダイエットをしようと思っています。 目標は2kgほど痩せることです。 どのような風に運動など

夏休みにダイエットをしようと思っています。
目標は2kgほど痩せることです。
どのような風に運動などをしたらいいのでしょうか？

No.3 ベストアンサー 回答者： kumagoro174 回答日時： 2017/07/15 21:54

ＮＨＫの「ためしてガッテン」の「計るだけダイット」は、かなり効果がありますよ＾＾　２kgくらいならちょうど良いです。

私も少し体重が増えてしまったときに、印刷して利用しています。

用紙はお好みで、カラーとグレーがあります。運動や食事量の調節とともに使うと良いですよ！

カラーの用紙はこちら（ＮＨＫのサイトです）
https://www9.nhk.or.jp/gatten/pdf/dietcal_a3oren …

グレーの用紙はこちら（こちらもＮＨＫのサイトです）
http://www9.nhk.or.jp/gatten/pdf/dietcal_a3gs_02 …

この回答へのお礼

ありがとうございます！

お礼日時：2017/07/19 14:35

No.2 回答者： 猫野音夢 回答日時： 2017/07/14 12:36

ホットヨガも良いです

家でできる方法もあります
無理なくできるホットヨガの本が売られてます
運動が苦手な方でも続けられると思います

この回答へのお礼

ありがとうございます！

お礼日時：2017/07/14 20:55

No.1 回答者： 美人さん 回答日時： 2017/07/12 21:32

水泳が一番、短時間で運動できる。

あとは、ランニング、ウォーキング。

この回答へのお礼

ありがとうございます！

お礼日時：2017/07/12 21:33