わたしは炭水化物とは とりあえず白いご飯をあまり取らないほうが良い、と炭水化物=白米と思っていますがどうでしょうか?教えてください。

A 回答 (2件)

いいえ、人間にとって炭水化物は必要な栄養素です。


とらなくてはいけません。
問題なのは「とり過ぎ」です。
やはり肥満に直結しますから。

白米の他、小麦を使ったパンや麺類、菓子、芋類も炭水化物です。
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あなたが100kg以上とかなら、それでOKです。



元々はアメリカなどで太りすぎな人(200kgとか)が100kgに減量出来たというのが始まりで、白米は食べないけどパスタ5kgとかピザを3枚とか毎日食べてた人が、炭水化物をカットする事で、それで早く減量出来た、というのが始まりです。

それをそのまま日本人に当てはめて、炭水化物=悪という図式を作って、炭水化物を経てば痩せるというダイエット方法が広まったわけです。

日本人でも太った人はいますが、100kgを超える人はマレですよね、200kgの人はまず居ないし

元々が、それほど食べない民族ですから、炭水化物を減らすことの弊害の方が大きいので、それで痩せる事が出来る人と痩せれないむしろ太ってしまう人が居るわけなんです

江戸時代から3食にお茶碗一杯のご飯を食べるという生活をずっと続けてきたわけですから日本人は小柄なんですが、西洋文化西洋の食事が入ってきてから太るようになりました、西洋の食事を絶てば元通りになるのに、ハンバーガーのほうが美味しいからと、ご飯を絶つというのが流行っちゃった、と。
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私は「流せない紙」と思っています。

流せる紙と流せない紙については
流せる物:水に漬けておくとバラバラになりやすい物。
流せない物:水に漬けてもバラバラにならない物。に分かれると思います。
従って、トイレットペーパーなどは、水分を含むとすぐに破れます。

下水は、水道(上水)と違って、配管の中を、汚物などが、押し流されるように流れています。
水に勢いはそれほどあるわけではありません。
従って、汚物などは細かくバラバラになる方が流れやすい(詰まりにくくなる)という事です。

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マイクロダイエットというのがありますが、これはアラフォーの僕が中学生のころからありました。これは単にプロテインにビタミンやミネラルを追加しただけのものを、ダイエット向けという戦略とブランド力で高く価格設定しているだけです。

安い類似品が多数出ていますし、一番いいのは自分でアマゾンや楽天でテキトウに好きなプロテインをいくつか買って味が好みのを見つけて飲むのが安上がりだと思います。もともと体重で階級制がある格闘技や、女子の体操など、太ってはいけないアスリートが食事をプロテイン1杯に置き換えて我慢するというのは特別なことではありません。薬ではありませんか用法も容量もタイミングも何もありません。

プロテイン選びに、わざわざ高いザバスのウェイトナントカとか、大豆由来のソイプロテインを飲む人がいますが、まずいだけで明確な減量効果の差などありません。1日あるいは1週間の摂取カロリーをいかに減らすかという時に、1食の置き換えのちょっぴりの差にあーでもないこーでもないと考えたり、あえてまずいソイプロテインを選ぶ労力は無駄だと思います。

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ゆで卵1~2個+トマト1個で済ますというのも栄養バランスのしっかりしたダイエット食です。
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いちいち料理するのが面倒、選ぶのが面倒、というのなら、それは理解できます。
そこを工夫するのがダイエットの一番難しいところで、習慣化できるかどうかの秘訣です。ダイエットは、というか太っているのも痩せているのも、その生活を続けている間だけのものです。デブでもデブの生活を辞めれば痩せます。ダイエット生活して痩せても、その痩せるための生活を辞めればデブの時の体型に戻ります。

置き換え商品は一時的にしかできないものなので、それで痩せた体型を維持したいなら、その置き換えダイエット完了時点からべつなダイエットを始めるというのが前提です。置き換えで痩せた人が、目標達成して一番気が緩んだときにに逆に根本から気持ちを入れ替えてカロリー計算や料理をし始めるなんて無理ですから、体重キープするというのは奇跡に近く、ほぼリバウンドすることを前提としています。

置き換えダイエットの弱点はそこです。わざわざダイエットするのにその場しのぎではどうしようもないので、死ぬまでとは言わなくても何年も続けるつもりで考えたらどうですか?

ちなみに僕はここ数年はこんにゃくとキャベツはほぼ主食のような感じです。
ダイエット中ってのではなく、コメやパンはたまにしか食べないこれが当たり前の生活です。置き換えかもしれませんが、これはやめないものです。知人の女性は朝はプロテイン1杯と野菜のスムージーが日常です。何年もそうです。まずいと思いますが、たぶん慣れてしまっていると思います。


それと、目標達成をイメージするのは確かにいいことかもしれませんが、厳しいことを言えば痩せている人にとってはそれが当たり前のことですし、いちいちそこに対して意志を強く持ったり努力したりして維持するものではありません。体型を思い通りにしておくのは、それが当たり前のことであって、その体をベースにして、さらにおしゃれしたり恋愛をしたり仕事したりしているわけです。

体型を変えるってのは本当に難しいことなのですが、他の人にとって当たり前のことに対して多大な労力や気持ちを割いたり、モチベーション次第でやったりやらなかったりしていると、結局はその先のことはできませんので、考えなくてもできるように日常化して身に付けてしまわなければいけません。そのためには、最初は面倒でもむしろ少し頭を使って自分なりのダイエット生活を作らなければいけないと思います。
買った人が先々も続くようになんて考えられている優しい商品なんてありません。

マイクロダイエットというのがありますが、これはアラフォーの僕が中学生のころからありました。これは単にプロテインにビタミンやミネラルを追加しただけのものを、ダイエット向けという戦略とブランド力で高く価格設定しているだけです。

安い類似品が多数出ていますし、一番いいのは自分でアマゾンや楽天でテキトウに好きなプロテインをいくつか買って味が好みのを見つけて飲むのが安上がりだと思います。もともと体重で階級制がある格闘技や、女子の体操など、太ってはいけないアスリートが食事をプロテイン1...続きを読む

Q今日彼女とラーメン店に行きました、注文したラーメンをバイトらしき若い女の子が持って来たのですが、背後

今日彼女とラーメン店に行きました、注文したラーメンをバイトらしき若い女の子が持って来たのですが、背後からカウンターに置く際スープが私の膝に少量ですが落ちました。
思わず”熱っ”と言うと、その子がこぼした事に気付き”すみません!大丈夫ですか?”と言いながらティッシュを2〜3枚渡してきました。
私がパンツに着いたスープ(担々麺なのでそれなりに汚れた)を拭きながら”大丈夫だけどさぁ〜”と言ってる途中でその子はサッとその場から立ち去り何も無かったかの様に他のお客さんにラーメンを運ぶ業務に戻って行きました...
その後何か言って来るかと思いしばらく待っても普通に働いていました。
一応店長を呼んで話しをすると、平謝りでおしぼりを持って来てくれました。店長がその子を連れて再度謝りに来ましたが、当の本人は”何でまた謝らなきゃいけないの?”的な態度でした。
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今日彼女とラーメン店に行きました、注文したラーメンをバイトらしき若い女の子が持って来たのですが、背後からカウンターに置く際スープが私の膝に少量ですが落ちました。
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Aベストアンサー

質問者様は悪くありません。
怒って当然ですね。
ラーメン屋ではかけられて当然だと言った方もいたようですが、質問者様が怒ったのはかけられたことではなく そのバイトの失礼な対応です。
ラーメンの汁がティッシュだけでどうにかなるものではないのは明らかです、例え手が忙しくても 隙をみておしぼりを持って再度謝りにすぐ来れば質問者様も怒らなかったと思います。
私も接客業のような仕事をしていますが 質問者様の感覚が 世間一般的な感覚だと私は思います。

今回の件はそのバイトの子にとっていい勉強だったでしょう。
お金を貰っている以上、その子はその仕事に対する責任があります。
お店の信用やイメージに対する責任もです。
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どんな対応がいいかという質問ですが、とりあえずは おしぼりを持ってお客様に再度謝りに来る。お客様がお代を払うときにもう一度謝る。
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また、理想とすれば お店の印象に影響をする事なので、おしぼりを持ってくるときに多めに持ってくる、何かサービス券的な物を支払いの時に渡す等のプラスアルファをすることが望ましいとも思います。
簡単ですが私の意見です。

質問者様は悪くありません。
怒って当然ですね。
ラーメン屋ではかけられて当然だと言った方もいたようですが、質問者様が怒ったのはかけられたことではなく そのバイトの失礼な対応です。
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私も接客業のような仕事をしていますが 質問者様の感覚が 世間一般的な感覚だと私は思います。

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Qバランスおかしいですかね……

色んな画像を参考にして描いたので、有り得ないバランスではないと思ってしまうのですが…変ですか?
一応浴衣を着てる少女です

Aベストアンサー

極端に狂っている分けではありませんけれど、この頭の角度からは、朱書しましたような筋の動きと出方になろうかと思います。筋の付方を変えて描いて見て下さい。多分このように。嘗て学んだ人体美学からしますと朱書したようになります。

Q人の悪口言う人って残念で哀れな人だと思いますか?

人の悪口言う人って残念で哀れな人だと思いますか?

Aベストアンサー

特定の人に対する悪口だけならまだしも、、色んな人の悪口言う人は、くだらない残念な関わりたくない人ですね、私的にはですが。


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