中性脂肪が高いので、亜麻仁油を小さじ一杯飲んでいます。
また、魚を食べるのが苦手なので、最近魚油のサプリメントを飲み始めました。
魚油と亜麻仁油は同じオメガ3が摂取できるようです。
どちらかだけ飲んでいたら良いのでしょうか?

A 回答 (1件)

両方でも問題はありません。


オメガ3の1日の摂取量目安を参考にして下さい。
日本では1日、1g以上程度が望ましい(厚生労働省)と言われています。
中にはサプリメントを売りたいがために2gやら3gやら数字を並べているサイトもありますが
過剰摂取は血が止まりにくくなるなどのリスクもありますので程々に取り入れて下さい。

後は価格です。
国産のサプリは結構、高いですし、オメガ3に加えて色々な健康成分を含めています。
一方、アメリカ産のサプリは安く経済的ですが
安いのにはそれなりの理由があり、どこまで信用して良いかわかりません。
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この回答へのお礼

詳しく教えて下さって、ありがとうございます。
良く分かりました。

お礼日時:2017/07/15 20:51

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