イライラを押さえる方法ってありますか

A 回答 (6件)

御質問から、色々あると思います。



・気分転換をする。
・軽い運動をする。
・深呼吸をする。
・おやつを摂る。
・リラックスする。
・仮眠や休憩をとる。
・好きな音楽を聴く。

ご参考まで。
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「物事を客観視しながら深呼吸して呼吸を整える」。


と言われても全ての人に当て嵌まる事では有りませんので、人に迷惑が掛からない方法で吐き出すのが一番です。
抑えて溜め込んでしまうのが余計にイライラしますからね。
例えばカラオケボックスの中で自分がスッキリする曲で大声で歌うと言うよりは叫ぶとか。
その様な事等で許容できる容量をいつも確保していた方が良いです。
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疲れるくらい運動をする。


人の聞こえないところで、叫んだり、人の悪口を言う。
ゆったりと、お風呂に入る。
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病院に行くと漢方薬をくれますよ。

イライラを抑える効果があります。
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大声で叫ぶ

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ストレスがたまっていると思うのでおもいっきり愚痴を言う


話すことによって少しはおさまりますよ
私もそうですから
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