女20代
身長156cm
体重47.2kg
体脂肪率15.7
太ってますか?
普通ですか?
痩せてますか?

A 回答 (5件)

数字だけ見たら標準+。

これ位が良いね。背も、体重も。
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うれしい

ありがとうございます

お礼日時:2017/07/18 18:16

痩せてると思いますよ

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この回答へのお礼

ありがとう

同性からはスタイルがバランス取れてて羨ましいとか言われたりするんですけど…

お礼日時:2017/07/22 16:17

体脂肪率15.7というのは痩せすぎです。



女性は体脂肪率20%を切ってはダメですよ。女性の体脂肪は単なる脂身ではなく、ホルモンバランスを整える臓器の一つです。
体脂肪率を落とし過ぎると、ホルモンバランスが狂って更年期障害のような症状が現れます。

生理が止まって子どもが産めなくなり、骨密度が低下して大腿骨のような大きな骨が骨折し半身不随になったりします。
その状況で痩せていると喜んでいるのはただの馬鹿です。
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この回答へのお礼

ありがとう

あ はい…

お礼日時:2017/07/18 18:22

身長156cmから計算される標準体重(kg)は45.0~53.5~60.8となります。


47.2kgですと下限値と中央値の間の中でも下限値寄りにありますが、問題有りません。
普通の中でも女性が勝手に求めている体重に近いと言う事でしょう。
この体重より減らさない事ですし、見た目を気にするのならば体重を減らす事よりシェイプアップする事です。
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この回答へのお礼

ありがとう

学生時代からバドミントンを続けてます。

お礼日時:2017/07/18 18:19

ちょっとぽっちゃりかな…


でも、これぐらいが健康的でいいと思います!
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この回答へのお礼

うれしい

ありがとうございます

お礼日時:2017/07/18 18:18
  • 大腿骨骨折<運動器系の病気(外傷を含む)>の症状や原因・診断と治療方法

    大腿骨骨折とはどんな外傷か  大腿骨は人体最大の長管骨で、骨折が生じるには極めて強い外力が必要となります。受傷原因は交通事故が最も多く、ほかに遊戯中の事故、高所からの落下などがあります。 見落としやすい外傷と合併損傷  交通事故などの強大な外力による場合は、他の部位の骨折や頭部、胸部、腹部の重要臓器の損傷を合併することが少なくありません。下3分の1の骨折では、主要な膝窩(しつか)動脈や総腓骨(そうひ...続きを読む

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Q156㎝47キロBMI19〜20の女です。 先日、家の体重計に乗ったら体脂肪率が30%もありショック

156㎝47キロBMI19〜20の女です。
先日、家の体重計に乗ったら体脂肪率が30%もありショックでした。
周りからは細いと言われるのですが、そういう人は見た目は細くてもお腹はブヨブヨの隠れ肥満だと知りました。
ですが、ウエストは63㎝で筋肉はなく引き締まってはいませんがそんなブヨブヨでもありません。
体型で一番気なるのがヒップで89㎝もあります。これが体脂肪率に関係しているのでしょうか?

Aベストアンサー

体脂肪計は微弱な電気を流して測定します、水分などは電気を流しますが脂肪は電気を通しにくいので、それで測定しています。

また、筋肉が多い場合も体脂肪は多く示しますし、1日の中で朝は多く示します、また小型の計測器ほど多めに表示しますし

家庭での測定は、多いか少ないかが判る程度で何%と表示できる性能はありません

Qダイエットを始めて二週間、全く体重が減りません。年齢25歳、身長152センチ、体重45.5キロです。

ダイエットを始めて二週間、全く体重が減りません。年齢25歳、身長152センチ、体重45.5キロです。出産経験一度。半年ほど前までは、食事量を少し減らしただけでガクンと体重が減ったのですが、今は全く落ちません。
朝 ヨーグルトと玄米フレーク
昼 糖質を控え、なるべくバランスよく
夜 豆腐にお茶漬けの素とお湯をかけた豆腐茶漬け

塩分と糖質を計算し控えています。
運動は娘と公園で遊ぶこと、歩くことくらいです。

ですが、上記の食事制限でいつもならすぐに落ちる体重が全く落ちず、不安です。生理が終わった痩せやすいタイミングから始めたにもかかわらず全く落ちません。

甲状腺機能が低下しているとむくみや代謝低下で体重が落ちないそうで、血液検査もしましたが異常はなしでした。年齢的なものなのでしょうか。

この件に詳しい方いらっしゃいましたら、お知恵をお貸しください。宜しくお願い致します。

Aベストアンサー

体重が減らないと考えらる要因を3つ予想してみました。
一度試してみる事も、自分の今の体の状態に新たな発見がみられるかもしれませんよ>^_^<

【筋力の低下】
筋力というのは、平均30歳ぐらいから年齢と友に減少します(トレーニングをしてない人です)
ですのでその人の30歳の筋肉と70歳の時の筋力を比べてみますと、筋力が3分の2に減少しています。
つまりは3分の1の筋力が消えています。

身体全体のエネルギー消費の60%~75%は、基礎代謝からといわれています。
その基礎代謝の中の筋肉のエネルギー消費は、60%といわれています。
つまり筋肉が有るか否かで、筋肉の体脂肪の代謝に影響します。そして代謝されたものは燃焼につながります。

対策としては、歩く事は有酸素運動です。有酸素運動で脂肪は燃焼します。
最も健康的で有効な減らし方は、有酸素運動の前に、多少でも筋トレをやる事です。
つまり①筋トレ→②有酸素運動(歩く)です。これが効果的です(^◇^)

【①筋力トレーニングと②有酸素運動】
●スクワット…足を肩より少し開いて、腰の上げ下ろしです。
●腹筋…仰向けになり、膝は立てて置き、胸の裏側の背中から頭を上に上げ、目線はおへそで、早く上下させます。
●背筋…仰向けになり、腰を上げます。余裕があれば、片足も上げて下さい(この形で数秒~数分です)
●腕立て伏せ…うつ伏せになって、手を肩より少し開いて床に置き、膝を上げ、体を上下させます。
●首筋トレ…仰向けになり、首だけを上げます。左右上下に動かすといいですよ(この形で数秒~数分です)
身体全体の筋力トレーニングの例を書いてみました。回数と時間は、popocco2002さんが決めて下さい。
全部をやらなければいけない事はないですよ。
「今日はこれとこれをやろうかなぁ」と気楽に選んでやってください。

これらが有酸素運動です。
●ジョギング
●ウォーキング
●自転車
●水泳
●ヨガ・ティラピス(本屋でも図書館でも専門書がありますよ)
●なわとび
●フラフープ等々です。

トレーニング機会が要するものです
●ステッパー
●エアロバイク
●踏み台昇降
●トランポリン等々です。

娘さんと遊ぶことも、駆け回りながら汗を流している感じ位で有酸素運動に当たっているかも知れません。
ジョギングしながら一緒に走っている人と会話をしながらが有酸素運動には適している程ですからね。
でもこれが、例えばオリンピック選手みたいな走り方になりますと無酸素性運動に変わってしまいます(*^_^*)

【ビタミン・ミネラル】
ビタミン・ミネラルといいますと、野菜とフルーツに多く含まれています。
そのビタミン・ミネラルは、血液をサラサラにきれいにしてくれますし、むくみも解消してくれます。
そこで質問文の中にむくみの記載がありましたので、関連させて貰います。

ビタミンとミネラルが不足しますとむくみがでます。
そのむくみは老廃物を蓄積させたり、体脂肪の代謝を低下させたりします。
もちろん老廃物も、代謝なしも燃焼につながりません。
そして体脂肪は残ってしまいます。
ヨーグルトはいいと思いますけど、他にも野菜とフルーツを適度に食用して下さい。
ミキサーでつくるフレッシュミックスジュースなんかもいいですよ(-。-)y-゜゜゜

【ビタミンB群】
ビタミンB群とマグネシウムとコエンザイムQ10(コエンザイムはサプリメントから摂って下さい)も大きな影響があります。
このビタミンB群が不足しますと、エネルギーの生産サイクルがうまく機能しない状態になります。
そうなりますと、運動をやっているけど、脂肪が減らない状態になってしまいます。

下にビタミンB群を添付しました。そのビタミンB群に香りの強い野菜を加えますと吸収から働きまで補強役を努めてくれますよ。
その香りが強い野菜とは・・・ニラ・長ネギ・ニンニク・タマネギ等々です。一緒に調理してください(^_-)-☆

筋肉を盛んに動かす運動が、健康的にも美容的にも分泌される成長モルモンが強い味方になってくれます。
若がえさせてくれますし、糖尿病等々の生活習慣病にも安心ですよ。
筋トレ等々の運動は人によっては大変かもしれませんが、その分以上の得があります(^。^)y-.。o○◎
※下の表はビタミンB群シリーズの概要です。参考にして下さればと思います。

体重が減らないと考えらる要因を3つ予想してみました。
一度試してみる事も、自分の今の体の状態に新たな発見がみられるかもしれませんよ>^_^<

【筋力の低下】
筋力というのは、平均30歳ぐらいから年齢と友に減少します(トレーニングをしてない人です)
ですのでその人の30歳の筋肉と70歳の時の筋力を比べてみますと、筋力が3分の2に減少しています。
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身体全体のエネルギー消費の60%~75%は、基礎代謝からといわれています。
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Q毎日踏み台昇降を始めて3ヶ月経ちましたが、体脂肪がまったく減りません! 開始156cm/54.7kg

毎日踏み台昇降を始めて3ヶ月経ちましたが、体脂肪がまったく減りません!
開始156cm/54.7kg/体脂肪32%から→ 現在 50.5kg/30% マイナス4.2kgです。
最近は夜いっぱい食べて 51.9kgくらいになっても次の日には 50.7kg程度にすぐ戻ります。ウエストも68→62cmになりました。

食事制限や筋トレはなく、高さ15cmの踏み台昇降を20分(お休みは40分)やってマッサージする、ゆるゆるダイエットです。
ここまでストレス一切ありません。
飽き性の私に凄く合ったダイエットと思うのですが、踏み台昇降だけでは体脂肪は減らせませんか?

Aベストアンサー

>私はすごく運動音痴で腕立て伏せのような筋トレは、一回目で起き上がれず、しばらく粘ってぺしゃんこに潰れるくらい酷い状態です。それでも「自分の限界を10回」続けていけば少しずつ効果がありますか?

スロトレなら大丈夫だと思います。

普通の筋トレでも、一回目で潰れるなら膝をついて行うことになると思います。
たいだい2週間~3週間もあれば体が慣れて初日よりできる回数が増え、気づいたら膝をつかなくても3回ぐらいできるようにはなるはずです。
そうなるとあっという間に5回ぐらいはできるようになります。
すぐに筋肉がつくわけではないし、ダイエット中は力も出にくいのですが、慣れてくるためです。
ただ、そうなってできる回数が増えすぎるてくると、徐々に効かなくなっていきます。

自重の筋トレは負荷の調整ができないし、むしろ痩せて体が軽くなる程逆に楽になってしまうので、一般的には器具を使ったりジムでマシンを活用して、多くできるようになるたびに負荷を増やして、常に10回限界ぐらいの負荷に調整します。


スロトレは、筋トレで有名な先生が体系化した筋トレ方法です。
ゆっくりと鍛えることで強い負荷をかけたのと同じようにキツくなり、脂肪が燃えるホルモンが出るそうです。
器具を使わなくても済むことと、女性でも抵抗のないキャッチーな名前のおかげで広まりました。
ジムで指導されつつやるのと比べればいくらか効果は落ちるかもしれませんが、それでもかなり評判が良いですし、十分な効果があると思います。
きっと、たくさんある筋トレ関係の本の中で一番売れたんじゃないかと思います。


・踏み台昇降20分
・筋トレ、スロトレ?週2〜3日
・ごはんを少しだけ減らす(食べる順番も注意)

>まとめると、今までの方法に2つを追加して「停滞期がきたら、それぞれ時間/回数を少し増やしていく」でいいのでしょうか。
>俄然やる気がでてきました!

停滞期が来ても筋トレは回数は増やしません。増やしてはいけません。というか増やせません。
なぜかというと、予め6~12回ぐらいしかできない重さにして、1回もできなくなるまでやるのが基本だからです。
それで1セットです。1分ぐらい休んでまた1回もできなくなるまでやる。それを3セットです。

15回とか20回とかできてしまうと、つまり軽すぎるということで効き目が落ちてしまうので、そんな回数できないように調整するんです。
スロトレの場合は負荷を重くするかわりに、ゆっくりと行うことで負荷をかける代わりになります。
詳しくは本に載っています。


有酸素運動のほうは時間を増やしてかまいません。
有酸素運動は有酸素運動で心肺機能も強くなっていくので、最初よりはかなり楽にペースを上げたり時間を延ばしたりできるはずです。
ただし、どんなに長くても、まだ頑張れたとしても、1時間ぐらいを上限にしたほうがいいです。
長時間運動しすぎると、コルチゾールというストレスホルモンが分泌されはじめます。ストレスから体を守るためのホルモンなのですが、脂肪を付きやすくしたり、筋肉を衰えさせたり、あまり有り難くない効果があります。

昔は運動の強度や負荷を上げるとか、走るスピードを上げるという発想がなくて、
毎日欠かさず運動すべきだとか、長時間運動し続けたほうがいいだとか、やたら運動の量や頻度ばかり増やす考え方が一般的でした。

でも、このような考え方はまだ脂肪の燃える仕組みや運動の効果がしっかり研究されていなかった時代の間違った方法です。
いくら軽い運動でも、1時間も2時間もできるわけがありませんから、ほとんどの人が挫折します。
本当は逆に、ゼエゼエ言って全力で運動したほうが効果があります。辛くなったら途中で休んだりやめたりしても効果が落ちたりはしません。
ゆっくりと20分運動するより、3分全力で動いて疲れたら休んで息が整ったらまた3分全力で動いてまた休む、という運動の仕方でやるほうが、同じ20分やるにしてもはるかに脂肪が落ちていくことも知られています。


目標体重に近づくにつれて痩せにくくなるのは当たり前のことです。
ほとんどの人は、それを停滞期だと勘違いしているようです。
もちろんそこでさらに食事制限したり運動を頑張ったりして乗り越えるのもいいですが、頑張りすぎてくじけて全部やめてしまうようなことがあったら元も子もありません。

適度な運動量と控えめな食事にしていれば、無理なことをしなくても遅かれ早かれ標準以下ぐらいの女子が目指す程度の体型にはなれますから、それをずっと続けていくことができる内容でやったほうがいいですね。

それでも、ある日ぷっつりとやる気がなくなることなんて何度もあると思います。
それでも数日サボったらまた再開すればいいだけの話です。
1年のうちで30~40日ぐらいサボる日があったとしても、残り11ヶ月頑張ってるならたいした問題ではありません。

>私はすごく運動音痴で腕立て伏せのような筋トレは、一回目で起き上がれず、しばらく粘ってぺしゃんこに潰れるくらい酷い状態です。それでも「自分の限界を10回」続けていけば少しずつ効果がありますか?

スロトレなら大丈夫だと思います。

普通の筋トレでも、一回目で潰れるなら膝をついて行うことになると思います。
たいだい2週間~3週間もあれば体が慣れて初日よりできる回数が増え、気づいたら膝をつかなくても3回ぐらいできるようにはなるはずです。
そうなるとあっという間に5回ぐらいはできるようにな...続きを読む

Q1週間で2キロ増えました。 戻す方法を教えてください。 今までこんなことはなかったので、びっくりして

1週間で2キロ増えました。
戻す方法を教えてください。
今までこんなことはなかったので、びっくりしてます……
切実に悩んでます。
できれば、食事面のアドバイスを頂けると有難いです。
よろしくお願いします!

Aベストアンサー

ここ数日の暑さで水分を多く摂取したり、便秘になったりしてませんか?

体重が短期間に急激に増減するのは、一般的に言う「太った」と言われる「脂肪が蓄積した現象」ではなく、体内水分量の増減、便の蓄積によるところが多いです。

逆に言うと、余程極端な暴飲暴食をしない限り、一週間で脂肪が2㎏も増加する事は普通は考えにくい。

と言う事なら、体内の水分(尿だけでなく細胞内の水分も)が抜け、便を排出すれば、それなりに元の体重に近づくはずです。

Qこんにちは。長文になりますm(_ _)m 誰かアドバイスをください。 今、ダイエットを始めて20日が

こんにちは。長文になりますm(_ _)m
誰かアドバイスをください。
今、ダイエットを始めて20日が経ちました。

身長154cm23歳の女です。
恥ずかしながらも、始めた時の体重は84.2kgで、20日経った今は81.4kgです。体脂肪率はさっき計ったら49.8%でした。

毎日カロリー計算をしていますが週に一回程、1000kcalを超えて食べていて、残りの5、6日は500~800kcal程摂取してます。
運動は毎日この三つ全てをしている訳ではありませんがウォーキングを朝20分、夜30分、簡単な筋トレを10~15分ほどを週に4、5日しています。

しかし、摂取カロリーが500や800などは少なすぎる、と基礎代謝量より少し低いくらいでいい、と書いてあるのをよく見るのでネットに書いていた計算式や体重計を測ってみると、

〇身長、年齢、体重で測るだけのもの1500前後
〇体重計で測った体脂肪率49.%基礎代謝1900後半
〇身長、年齢、体重、体脂肪率を入れて計算した基礎代謝量817

程度でした。
どれを参考にすればいいのでしょうか?

あと、仕事ではほとんど動かず、動くこと!と言えば上で述べたウォーキング、軽い筋トレくらいで、週末にある程度は我慢せず食べているので普段の摂取カロリーがあまり気になりません。タンパク質やビタミン等の栄養もある程度考えて食べてますが、体重も重いし、こんなもんで大丈夫でしょう!と思っている節があります。

今のダイエットは体に悪いのでしょうか?

こんにちは。長文になりますm(_ _)m
誰かアドバイスをください。
今、ダイエットを始めて20日が経ちました。

身長154cm23歳の女です。
恥ずかしながらも、始めた時の体重は84.2kgで、20日経った今は81.4kgです。体脂肪率はさっき計ったら49.8%でした。

毎日カロリー計算をしていますが週に一回程、1000kcalを超えて食べていて、残りの5、6日は500~800kcal程摂取してます。
運動は毎日この三つ全てをしている訳ではありませんがウォーキングを朝20分、夜30分、簡単な筋トレを10~15分ほどを週に4、5日しています...続きを読む

Aベストアンサー

続けられるのであればどのカロリーでも構いません。
何なら断食(ファスティング=摂取カロリー0)でもいいくらいです。
身長154cm、体重80kgは明らかに超肥満なんですから。

肥満のまま餓死した人は今まで一人もいませんから。
摂取カロリーが少なすぎてちょうどいいんですよ。体に悪いなんてことはない。その肥満を放っておくほうがはるかに体に悪いです。

暑いので水とビタミンやミネラル(錠剤でOK)の摂取だけ注意してください。

リバウンドが心配、ということかもしれませんが、リバウンドなんてどうやったって起こりますから心配する必要なんかないです(爆)
ダイエット成功者の80%は5年以内に元の体重に戻る、というデータもあるくらいです。

体重を落とすフェーズと維持するフェーズを分けて考えればいいだけです。
今はとにかく余計な雑音をシャットアウトして減量に専念しましょう。

Qダイエットと体重維持を上手くしていく方法を教えて下さい。 昨年、ダイエットを始め163㎝49㎏から

ダイエットと体重維持を上手くしていく方法を教えて下さい。
昨年、ダイエットを始め163㎝49㎏から
食事制限と簡単な筋トレ、ヨガで45㎏まで落としました。
その後、貧血と肝臓機能の低下で健康診断にひっかかり食事制限を控えていました。体重計に乗ると数グラムの変化も気になってしまうので、ここ数ヶ月体重計には乗っていませんでした。
今日、久しぶりに体重計に乗ると51㎏まで増えてしまって。かなりショックです。。最近 仕事が忙しく帰るのが21時近くなり夕飯の時間も遅くなっていました。48㎏くらいに体重を落とし、その後維持したいのですが、上手なダイエット方とその後の体重維持の方法を教えていただけたらと思います。

Aベストアンサー

今の体重でも問題ないと思います。
三度の食事をしっかりとって、間食をひかえたほうがいいと思います。
運動は、どんな運動でもいいと思います。
生活上、難しいかもしれませんが、ぼくはジョギングをお勧めします。
ウエストが引き締まります。
男性の半分は、細いだけの体より、むっちりしているくらいの女性のほうが好きだと思います。
モデルさんは、かっこいいかもしれませんが、女としての色っぽさを感じません。

Q私は158センチで体重は42キロぐらいでなかなか痩せられません、私は甘いものが好きで以上なレベルで食

私は158センチで体重は42キロぐらいでなかなか痩せられません、私は甘いものが好きで以上なレベルで食べてしまいます、そこでカロリミットを使おうと思うのですがどう思いますか?
あと、ご飯より甘いお菓子の方が食べているんですが、太る原因ですよね?

Aベストアンサー

食べたからと言って、それで必ず太るというわけではありません。
取得したエネルギーよりも、消費エネルギーを多く保てば痩せるのです。
糖の消費は脳が一番多いようですから、甘いものが大好きなあなたは、他人よりも多く脳を使いましょう。
たっぷり勉強をすれば痩せると思います。

Qアラフォーですが、一食置き換えダイエット法ってどう思いますか?飲んでみたことあるけど、大して美味くな

アラフォーですが、一食置き換えダイエット法ってどう思いますか?飲んでみたことあるけど、大して美味くないとは感じてますが…その時は続かず、残り放置してる状態です(笑)
朝昼晩どこで飲むと効果出やすいでしょうか?オススメでできる美味しい商品、メーカーありますか?
実行されてる方、された方、賛否両論お願いします。

Aベストアンサー

マイクロダイエットというのがありますが、これはアラフォーの僕が中学生のころからありました。これは単にプロテインにビタミンやミネラルを追加しただけのものを、ダイエット向けという戦略とブランド力で高く価格設定しているだけです。

安い類似品が多数出ていますし、一番いいのは自分でアマゾンや楽天でテキトウに好きなプロテインをいくつか買って味が好みのを見つけて飲むのが安上がりだと思います。もともと体重で階級制がある格闘技や、女子の体操など、太ってはいけないアスリートが食事をプロテイン1杯に置き換えて我慢するというのは特別なことではありません。薬ではありませんか用法も容量もタイミングも何もありません。

プロテイン選びに、わざわざ高いザバスのウェイトナントカとか、大豆由来のソイプロテインを飲む人がいますが、まずいだけで明確な減量効果の差などありません。1日あるいは1週間の摂取カロリーをいかに減らすかという時に、1食の置き換えのちょっぴりの差にあーでもないこーでもないと考えたり、あえてまずいソイプロテインを選ぶ労力は無駄だと思います。

お勧めできる美味しい商品はありますか?ということですが、
どんなにおいしいものを選んだり、作ったところで、同じものを毎日飲んでいたら飽きてくるのは当たり前。
味ではなく1つでずっとサイクルを回そうってのが問題でしょ?

最近は臭みを取り除いて食べやすくしたこんにゃく麺がたくさん出ています。焼きそばにしたりパスタ風にして食べたりラーメン、つゆでうどん風にしてなど、自分の好きにいくらでもアレンジ可能です。

ゆで卵1~2個+トマト1個で済ますというのも栄養バランスのしっかりしたダイエット食です。
それから、茹でて脂肪を落とした豚肉とキャベツで冷しゃぶのようなサラダを作っても、低糖質・低カロリー・高たんぱく・高食物繊維の、立派なダイエット食です。味は自分次第です。
ぶっちゃけ言えば、ご飯を食べない野菜炒め中心の食事でも痩せます。全く同じ材料で夏は冷しゃぶになり春秋は野菜炒めになり冬は豚野菜鍋になります。米や小麦粉や砂糖などを中心に極力カロリーを減らす食事にすれば、どれだって痩せます。

ダイエット用として活字がプリントされてパッケージ化されていないとダイエット効果が劣ると思っているならそれは間違いです。

いちいち料理するのが面倒、選ぶのが面倒、というのなら、それは理解できます。
そこを工夫するのがダイエットの一番難しいところで、習慣化できるかどうかの秘訣です。ダイエットは、というか太っているのも痩せているのも、その生活を続けている間だけのものです。デブでもデブの生活を辞めれば痩せます。ダイエット生活して痩せても、その痩せるための生活を辞めればデブの時の体型に戻ります。

置き換え商品は一時的にしかできないものなので、それで痩せた体型を維持したいなら、その置き換えダイエット完了時点からべつなダイエットを始めるというのが前提です。置き換えで痩せた人が、目標達成して一番気が緩んだときにに逆に根本から気持ちを入れ替えてカロリー計算や料理をし始めるなんて無理ですから、体重キープするというのは奇跡に近く、ほぼリバウンドすることを前提としています。

置き換えダイエットの弱点はそこです。わざわざダイエットするのにその場しのぎではどうしようもないので、死ぬまでとは言わなくても何年も続けるつもりで考えたらどうですか?

ちなみに僕はここ数年はこんにゃくとキャベツはほぼ主食のような感じです。
ダイエット中ってのではなく、コメやパンはたまにしか食べないこれが当たり前の生活です。置き換えかもしれませんが、これはやめないものです。知人の女性は朝はプロテイン1杯と野菜のスムージーが日常です。何年もそうです。まずいと思いますが、たぶん慣れてしまっていると思います。


それと、目標達成をイメージするのは確かにいいことかもしれませんが、厳しいことを言えば痩せている人にとってはそれが当たり前のことですし、いちいちそこに対して意志を強く持ったり努力したりして維持するものではありません。体型を思い通りにしておくのは、それが当たり前のことであって、その体をベースにして、さらにおしゃれしたり恋愛をしたり仕事したりしているわけです。

体型を変えるってのは本当に難しいことなのですが、他の人にとって当たり前のことに対して多大な労力や気持ちを割いたり、モチベーション次第でやったりやらなかったりしていると、結局はその先のことはできませんので、考えなくてもできるように日常化して身に付けてしまわなければいけません。そのためには、最初は面倒でもむしろ少し頭を使って自分なりのダイエット生活を作らなければいけないと思います。
買った人が先々も続くようになんて考えられている優しい商品なんてありません。

マイクロダイエットというのがありますが、これはアラフォーの僕が中学生のころからありました。これは単にプロテインにビタミンやミネラルを追加しただけのものを、ダイエット向けという戦略とブランド力で高く価格設定しているだけです。

安い類似品が多数出ていますし、一番いいのは自分でアマゾンや楽天でテキトウに好きなプロテインをいくつか買って味が好みのを見つけて飲むのが安上がりだと思います。もともと体重で階級制がある格闘技や、女子の体操など、太ってはいけないアスリートが食事をプロテイン1...続きを読む

Q中国人は何故、食べ物に汚物や毒物を混入するのですか?

日本に限らず飲食店や食品製造会社で働いている中国人は腹いせによく汚物や毒物を混入しますが
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Aベストアンサー

他人がどうなろうと1円でも自分の為に家族のためにお金がほしいから。
誰も絶対に助けてくれない場所で生きてる人たちですからね

精神疾患のふりしたりするだけで
障害年金や生活保護で人並みに暮らせる日本とはわけがちがう。

なんも補償してくれないからね国も人も。
誇りで飯が食えるのか?っていう映画のセリフみたいなかんじのリアルバージョンです


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Q147cmで50kgの女性って肥満体型ですよね

147cmで50kgの女性って肥満体型ですよね

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身長147cmより計算される標準体重(kg)は40.0~47.5~54.0の範囲と為りますので、数値上では「標準」です。
決して肥満体型ではありません。
体重を落とす事を考えずに体を少し引き締める事を考えた方が良いです。
体重はそれに見合ってくれますからね。
単に体重を落としても、衣服を着た場合の見た目は良くなっても実際の体つきはブヨブヨ気味と言う事が多いし、返ってリバウンド
しやすいだけですし。


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