どっちの生活が不健康だと思いますか??

1.不安定な食生活+運動不足の生活

2.お酒+たばこの生活

A 回答 (6件)

量による。


不安定な食生活とは何か。安定していても食べ過ぎれば体に悪いし、不安定でも体の要求に従っているのなら その食生活が本人にとっての最適ということになる。
運動もしすぎれば寿命が縮むし、無理をすれば体を壊すこともある。
酒と煙草も息抜き程度ならかえって良い影響がある。
健康は、じつは 物理的要因よりも、本人の心がつよく作用する。
ストレスに負けて自暴自棄な生活をしているのか、精神と身体のバランスを保つためにうまく付き合っているのか、その違いが一番大きい。
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この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます。

お礼日時:2017/07/18 11:24

お酒は私もたしなむけど毎晩バカ飲みしない限り簡単に肝臓は壊れません。

ヘビースモーカーは周りに沢山いるけど肺がんになったとか?聞いたことない。それだけで不健康とは言えない。どっちかというと1でしょうね。それと人間の身体はストレスが大きな要因です。
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この回答へのお礼

ご回答ありがとうございました。

お礼日時:2017/07/19 02:48

関係ないですね。

」←関係ないのなら 偽お礼など せずに 無視しなさい・・

どのみち 此処で何を言っても 現実世界に影響は無く あなたの頭の中と この質問だけの事なので・・
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この回答へのお礼

ご回答ありがとうございました。

お礼日時:2017/07/19 02:48

どちらも同じように作用するのではないでしょうか?



身体に悪いけれど、ストレスフリーな人間なんてなかなかいないですしね。

行き過ぎた結果、どちらかになったなら同じことなのではないでしょうか?

また、我慢して心を乱しすぎても違う気がします。
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この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます。

お礼日時:2017/07/18 11:25

酒とタバコ

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この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます。

お礼日時:2017/07/18 11:24

期間は?・・・



期間まで計測しない事には 何とも言えない・・

一年間や そこらでは どちらも影響が無いものだと思える・・・

何十年も その生活を続ける人も居ないだろーし・・
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この回答へのお礼

関係ないですね。

お礼日時:2017/07/18 11:24

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話は合います。楽しいです。デートもいつも笑わせてくれます。仕事で落ち込んでいる時は、本当に癒やされます。ですが、何か物足りなさを感じるのです。

一方、私の本当の好みは、モテて浮気の心配があるような人です。イケメンで仕事ができてエリートで尊敬できるところがいっぱいあり、刺激的な人です。私から追いかけ、そういう人とつきあったこともありましたが、褒めてくれないし、いつも心が不安定で、疑心暗鬼になり、ケンカばかりになって別れました。また、相手も仕事が忙しいとイライラしたり、自分中心を守り続ける人で、私を下に見ている気がして、いつかDVとかあるんじゃないかというほど短気な時もありました。

ただ、いい影響はこちらの男性の方から色々受けていて、私は成長した気がします。優しい相手の方が私が怠けてしまうのです。

結婚するなら、追いかけられて安心できる男性がいいのか、自分から好きになった人でいつまでも私の方が好きという状態が続く方がいいのか、ご意見をお聞かせください。

追いかけられて、お願いされて、とにかく大事にされてつきあって、優しいし、家庭的で、職業も安定しているし、周りからも両親からも「あの人なら一生大事にしてくれるね」という人だけど、周りからはイケメンと呼ばれ高身長と言われていますが私自身は好みの顔でなく、セックスもあまりしたくない相手と結婚してもよいものなのか、迷っています。

話は合います。楽しいです。デートもいつも笑わせてくれます。仕事で落ち込んでいる時は、本当に癒やされます。ですが、何か物足りなさを感じるのです。

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>いつも心が不安定で、疑心暗鬼になり、ケンカばかりになって別れました。
>私を下に見ている気がして、

つまり、あなたは「刺激的な人向き」ではない、ということです。
「刺激的な人」からは、刺激を受けるので、自分も成長することができます。
しかし、「刺激的な人」はつねに広くアンテナを広げている人なので、あなただけに集中してくれません。
だから、あなたは不安になったり、自尊心を傷つけられりしたのです。

刺激的な人を追いかけて幸せになるには、不安や疑念や傷つくことを、自分で消化し、乗り越えて「新しい自分」を生みだしていかなければなりません。
つまり、相手によって幸せにしてもらおうという「受け身な人」は、刺激的な人には置いてけぼりを喰って、不安や疑念に苦しむだけになるのです。

理想は理想として持っていてもいいです。
恋愛であれば、理想を追ってもいいでしょう。
傷付いて泣くのも、苦しむのも恋愛の味わいですし、悲しみから立ち直るのは成長のうちです。

でも、結婚は生活です。傷ついてばかりいては生活が成り立ちません。
恋愛は3日で終わっても誰の迷惑にもなりません。
でも、結婚が3日で終わっては、周囲への影響も大きいです。
結婚は長く続く現実です。

だから、現実(結婚)を見る時は、身の程を知って、自分が受け入れやすい方を選ぶのが賢いです。
そして、理想と現実が違っていても、「自分が選んだのはこれだ」と自分の選択に自信をもつことです。
そうでないと、幸せや安定はどこにもありません。

「もちろん、理想は○○だったけど、でも、私はこっちを選んだ。私の選択は私にとって、間違っていない」と笑って言えるのが、「幸せ」なのです。

>いつも心が不安定で、疑心暗鬼になり、ケンカばかりになって別れました。
>私を下に見ている気がして、

つまり、あなたは「刺激的な人向き」ではない、ということです。
「刺激的な人」からは、刺激を受けるので、自分も成長することができます。
しかし、「刺激的な人」はつねに広くアンテナを広げている人なので、あなただけに集中してくれません。
だから、あなたは不安になったり、自尊心を傷つけられりしたのです。

刺激的な人を追いかけて幸せになるには、不安や疑念や傷つくことを、自分で消化し、乗...続きを読む

Q思うように体重が落ちません。

はじめまして。31歳の女です。

質問の通りなのですが、なかなか痩せずに困っています。
身長156cmに対し体重が88kgのBMI35以上と高肥満です…。
新卒で働いた時は、同じ身長なのに体重が53kgと今より細かったです。
薬の副作用と仕事のストレスでブクブクと太り…
ジーンズは股ずれで3ヶ月で破れてしまう始末。
鏡で自分を見るたびに「糞デブ」と思うことがもう何年も続いています。
本当に情けないです。

結婚を決めた彼もおり、キレイにウェディングドレスを着たい。
すらっとした身体を手に入れたい一心で3月から生理日以外は毎日プールに通い、1時間半〜3時間泳いだり歩いたりして92kgから88kgになんとか落ちました。
それでもまだまだデブです。

ここ2週間、食べてないのに体重の変動すらせず。
むしろ、88kgから89kgをウロウロ。
100gでも増えようものなら3食を水で過ごす程に追い詰められております。

朝昼晩と3食あるうち、朝はお腹が空かず無理矢理食べると吐いてしまいます。
そのため、飲むヨーグルトをコップに一杯飲むか抜いています。
昼食はパンやご飯など色々食べますが、仕事で急な呼び出しがあったりして食べない時もあります。
食べるときは会社の外に出てランチしたり、コンビニで買って食べたりします。
夜はジムに行く前に、油ものを控えなるべく野菜を取り入れてます。ご飯は、少しの量でも満足するように白米と玄米に雑穀米を入れて炊き上げた物を100gだけにしています。
彼に合わせて、ボリュームのあるものやサンドイッチを作って食べる時もあります。
運動し過ぎで疲れてしまったときはヨーグルトか野菜のみ食べて、夕ご飯をお昼に回すこともあります。

運動後にプロテイン等も飲んでいますがなかなか痩せません…
こんなデブな私ですが本当に痩せたいのです。
食事や運動含め皆様の知恵を貸していただけたらと思います。

はじめまして。31歳の女です。

質問の通りなのですが、なかなか痩せずに困っています。
身長156cmに対し体重が88kgのBMI35以上と高肥満です…。
新卒で働いた時は、同じ身長なのに体重が53kgと今より細かったです。
薬の副作用と仕事のストレスでブクブクと太り…
ジーンズは股ずれで3ヶ月で破れてしまう始末。
鏡で自分を見るたびに「糞デブ」と思うことがもう何年も続いています。
本当に情けないです。

結婚を決めた彼もおり、キレイにウェディングドレスを着たい。
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Aベストアンサー

3月からなら1ヶ月半ぐらいですよね。
まさに停滞期でしょう。体重は階段状に落ちて行きます。
焦りは禁物、少し運動を増やすぐらいにしてじっくり待ちましょう。
急激に落とせば落とすほどリバウンドもし、痩せにくい体になりますので無理な食事制限は禁物です。

私の友人にちょうど貴女と同じ体型、いや今やおそらくもっと体重増加している人がいます。
彼女も朝食を摂らないのです。どうしても朝は食べられないと言って。
そして多忙ゆえに昼食が4時頃になるそうです。
さらに夜遅くに帰宅してがっつり食べて寝るという生活を20年も続けています。
体重は増える一方、会う度に大きくなっていて、医者からも叱られてるそうです。
それでも生活は変えられないようで、友人一同、彼女の健康を心配しています。
夜の食事を減らしてそのぶんを朝にまわしては?と言ってるんですけどね。

あなたも同じような食事の摂り方ですよね。
少しずつでも3食規則正しく食べるのが良いと思います。
まず朝起きたら一杯の白湯を飲んで胃腸を温めると負担がかからずに食事ができます。
試してみてください。

あとは代謝をあげる運動を加えてはと思います。
有酸素運動は水泳で出来てると思うので、あとはストレッチやヨガのような柔軟体操です。
肩甲骨まわりや股関節を柔軟にしたりロングブレスのような呼吸法で代謝が上がります。
体幹を鍛えるような運動も効果的です。
夜にやるのもいいですが、朝、白湯を飲んだあとにそうした運動を少ししてみたら食欲も湧くかも知れませんね。

とにかく私の友人のようにはならないで。
一番着たいドレスが着られるように頑張ってください!

3月からなら1ヶ月半ぐらいですよね。
まさに停滞期でしょう。体重は階段状に落ちて行きます。
焦りは禁物、少し運動を増やすぐらいにしてじっくり待ちましょう。
急激に落とせば落とすほどリバウンドもし、痩せにくい体になりますので無理な食事制限は禁物です。

私の友人にちょうど貴女と同じ体型、いや今やおそらくもっと体重増加している人がいます。
彼女も朝食を摂らないのです。どうしても朝は食べられないと言って。
そして多忙ゆえに昼食が4時頃になるそうです。
さらに夜遅くに帰宅してがっつり食べ...続きを読む

Qご飯で安く済むおかず(わがままかも知れませんが、少しでも栄養のあるもの)

今お金がなくて少しでも安く済むおかずを探しています。
そしてタイトルにも書いていますが、安くて栄養のあるものなんて少ない、またはないかも知れませんが体がそんなに丈夫ではないので、わがままだとは思いますが少しでも栄養のあるものを教えて頂けると助かります。。

そして好き嫌いもあると思いますがジャンルは問いません。

どなたか知恵を貸していただけませんか。
年齢は20代後半です。少し訳ありでお金がありません。

Aベストアンサー

日常的に安いものはモヤシくらいですよね。
それ以外は、安い時期に特売で買えば安いし、そうでなければ高いです。

キャベツは1玉が安い時に購入してを外の葉から使えばコスパ的にはモヤシと同等かそれ以下になります。
今は春キャベツでちょっと高めですけど、価格が落ち着いてきたらオススメです。
最近自分の地域でお得感があるのはカボチャで、かなり安くなってるのでよく買います。
葉物も値段が落ち着いてきたのでチンゲン菜とか小松菜とか。
モヤシのコスパには負けますが、さすがに毎食モヤシでは飽きますからね。

お肉にしても、特売日に買うのとそうでないのとでは全然違います。
例えば自分のよくいくスーパーでは、普段128円の豚肉が特売日は88円、鶏胸肉は82円が48円です。
安い時に購入して、すぐ使わないときは冷凍しておきます。

それ以外でコンスタントに食べるのはキノコ類と豆腐ですね。
豆腐は、冬は鍋に、夏はサラダっぽくして食べます。
豆苗も侮れませんよ。
栄養価が高いし、3回くらい収穫できますからね。

自分の場合、特売中心で買い物して、月1万前後の食費(自炊・昼弁当持参)でやってます。
栄養はいろいろなものを食べるようにすれば大丈夫ですよ。

日常的に安いものはモヤシくらいですよね。
それ以外は、安い時期に特売で買えば安いし、そうでなければ高いです。

キャベツは1玉が安い時に購入してを外の葉から使えばコスパ的にはモヤシと同等かそれ以下になります。
今は春キャベツでちょっと高めですけど、価格が落ち着いてきたらオススメです。
最近自分の地域でお得感があるのはカボチャで、かなり安くなってるのでよく買います。
葉物も値段が落ち着いてきたのでチンゲン菜とか小松菜とか。
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Q以前は1人暮らしで自炊をしてましたが、近頃面倒なので土日は、コンビニ食になってきてしまいました。 何

以前は1人暮らしで自炊をしてましたが、近頃面倒なので土日は、コンビニ食になってきてしまいました。
何か栄養バランスがよく簡単にできる料理はありませんか?
以前は野菜炒め茹で玉子など作ってました。

Aベストアンサー

一人分作るのって面倒ですよね

買って、そのまま食べれるものを意識して摂取すれば意外と健康的ですよ。
もずく チーズ 納豆 イチゴ プチトマト ヨーグルト バナナ キムチ 刺身 おつまみ用のナッツや小魚 海苔 豆腐…
あと コンビニとかで売ってる千切りキャベツとか サラダ野菜とか努めて食べるようにする

他にはカット野菜ってご存知ですかね?
1袋100~200円くらいで売ってるんですけど これをインスタントラーメンの湯を沸かす時に一緒に茹でたり 蒸したり…切る手間がいらないから楽ですよ
これをラーメンと一緒に食べます
お薦めは冷凍ちゃんぽんにカット野菜を一緒に入れ煮込む
野菜たっぷりで量もカサ増しになって腹持ち良い

ミネストローネなんかもおすすめです
ベーコンやウィンナ― キャベツや人参・玉葱・ジャガイモなどを鍋で煮込みカットトマト缶を入れ コンソメで味付け たくさん作って冷凍してもいい

カレーもなんでも入れちゃう通常の食材の他に
キノコやカボチャなんか入れると良いですね(冷凍可)

お好み焼きもキャベツの他にたっぷりのネギ 花鰹をたっぷり入れる(冷凍可能)

鍋なんかもいい 野菜やキノコ 豆腐・肉など入れる

焼きそばなんかも具をたっぷり入れる モヤシ 人参 キャベツ 玉葱 ネギ 花カツオ
カップ焼きそばのUFOにカット野菜を加えてもいい

かき揚げの天ぷらを惣菜で買って 甘辛いタレをかけて食べる 
刻み海苔をたっぷり使う
かき揚げは多種の食材が入ってるのを選ぶ(カボチャ 人参 玉葱 エビなど)
 
最初から調理しなくても健康のために ちょっと足しを意識すれば楽ですよ。

一人分作るのって面倒ですよね

買って、そのまま食べれるものを意識して摂取すれば意外と健康的ですよ。
もずく チーズ 納豆 イチゴ プチトマト ヨーグルト バナナ キムチ 刺身 おつまみ用のナッツや小魚 海苔 豆腐…
あと コンビニとかで売ってる千切りキャベツとか サラダ野菜とか努めて食べるようにする

他にはカット野菜ってご存知ですかね?
1袋100~200円くらいで売ってるんですけど これをインスタントラーメンの湯を沸かす時に一緒に茹でたり 蒸したり…切る手間がいらないから楽ですよ
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Q隣家に苦情を申し立てる手紙を書きたい。

内容、文面などを一緒に考えて欲しいと思いますので、よろしくお願いします。
初めてなので、情報の伝え方などが下手かと思いますが、お付き合いお願いします。
以下、詳細になります。
隣家も我が家も古い住宅地一戸建てです。
古く狭い地域なので近所に基本的には庭がないお家ばかりです。
どちらも長く住んでいます。
隣家は70歳位の男性とその娘40代が住んでいます。
我が家は夫婦と押さない子の3人暮らしです。
隣家の大木の枝が伸びてきていてたいへん困っています。隣家との間には高さ1.5mほどの我が家のフェンスがありそこが境界となっています。そのフェンスを突き抜けて1mほどの枝が何本も出てきています。我が家はそこが駐車スペースになっていて車が傷つきそうです。大木は上に9mほど伸びていて我が家の一階と二階の間にある屋根?みたいな所に常に木がのってるので、傷はもちろんの事、雨はけま悪く腐ってきそうです。さらにはベランダにも入ってきていてこちらも劣化しています。雨樋は数カ所詰まっていますし、とにかく毎日毎日、大量の落ち葉で我慢の限界です。
隣家は2年に一度ほど切っていましたが、それも7mほどの高さに切って枝も少し整える程度なので我が家の被害は変わりません。
希望としては2mほどの一般的な生垣のように整え切って頂きたい。多少の落ち葉は仕方ないと思いますが、定期的なメンテナンスを行って欲しいです。
出来ないのであれば全て切って頂くなりして欲しいです。このままでは被害相応の金銭の要求も含め訴訟をせざる得ない。というような手紙を書きたいと思います。まずは穏便に済ませたいので。
どなたか上手い言い回しを提供お願いします!!

内容、文面などを一緒に考えて欲しいと思いますので、よろしくお願いします。
初めてなので、情報の伝え方などが下手かと思いますが、お付き合いお願いします。
以下、詳細になります。
隣家も我が家も古い住宅地一戸建てです。
古く狭い地域なので近所に基本的には庭がないお家ばかりです。
どちらも長く住んでいます。
隣家は70歳位の男性とその娘40代が住んでいます。
我が家は夫婦と押さない子の3人暮らしです。
隣家の大木の枝が伸びてきていてたいへん困っています。隣家との間には高さ1.5mほどの...続きを読む

Aベストアンサー

(第一報)
前略、失礼いたします。

まずはお話させていただくのが順序とは思いますが、生来の口下手で、お伝えしたいことが正しく伝わらないかもしれず、お手紙とさせていただく失礼お許しください。

さてお宅さまのお庭に大変元気の良い○○(樹木名)が育っています。元気のよろしいことはまずはけっこうなことではあります。
しかし、当方の軒にまで伸びてきて、私どもの家を傷つける恐れもでてきています。落ち葉も多く、雨どいの水はけにもつまりが出ています。
また、当方の駐車場に伸びてきた枝は、駐車する車とふれそうでいつもひやひやしています。

当方の希望としては、2mほどの普通の生垣並に高さをそろえ、当方の敷地内に入らないようにしていただければ幸いに思います。

ご検討よろしくお願いします。

(第二報)
先日お手紙させていただきましたが、その後改善が見られません。
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早急な善処よろしくお願いします。

(第三報)
先日の正式な依頼にもかかわらず、善処が見られません。
○月○日に至っても当方の希望する処置が見られない場合、貴殿の不法行為による損害賠償請求をさせていただきます。
重ねて、早急な善処を強く希望します。

といった感じではいかがでしょうか。

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しかし、当方の軒にまで伸びてきて、私どもの家を傷つける恐れもでてきています。落ち葉も多く、雨どいの水はけにもつまりが出ています。
また、当方の駐車場に伸びてきた枝は、駐車す...続きを読む


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