摂食障害

摂食障害です。
１日500キロカロリー以下で
無酸素運動とかしても、
筋肉がゴツゴツ付くことはないですか？

脚も筋肉質になってパンパンってことには
ならないですか？

有酸素運動をすればゴツゴツにならないのは
しっていますが、
棒みたいなバンビみたいな脚になりたいです。

食事制限と無酸素運動でも、
筋肉はそこまでつきませんか？

No.4 回答者： ドクターズミー女性医師 回答日時： 2017/08/01 00:00

そのようなことはあり得ず、むしろ生命を維持することができません。

No.3 回答者： greentea_banana 回答日時： 2017/07/31 07:35

無酸素運動より有酸素運動がオススメです。

無酸素運動は筋肉つきます。食事制限はカロリーじゃなくて糖分を気にした方がいいです。
食物繊維はたっぷりと。
タンパク質は植物性でいいのでとったほうがいいと思います。しかしそれに合わせて脂肪分も調節するといいです。
筋肉はインナーマッスル（体幹）をメインに腹筋とかも鍛えるとトップモデルみたいに筋肉も程よくついたキュッとした体になれます。

No.2 回答者： kuroki55 回答日時： 2017/07/28 00:04

このサイトで自分の体型がどの程度なのか計算してみてください。

http://bmi.nobody.jp/

No.1 回答者： bari_saku 回答日時： 2017/07/27 22:41

その内容だと、筋肉がつく前に死にそうな気がします。