No.3ベストアンサー
- 回答日時:
食後すぐの満腹状態で運動をすると、内臓に負担が
かかり体調不良になってしまいます。
食後は食べ物の消化に多くのエネルギーを割いているため、その時に
激しい筋トレをすると、体調不良にさらに拍車がかかってしまうのです。
腹筋にベストなタイミングは、食後1時間半~2時間と言われています。
ちなみに食前も、エネルギー不足でめまいがするなど
の症状が出るためよくありません。
No.2
- 回答日時:
どの程度の筋トレなのか、という部分も大きく影響するので
一概に悪いと言い切れるとは思いません。
逆に空腹時の筋トレは、脂肪や筋肉を減らす可能性もあるので、
筋肥大を求める場合は、空腹時の筋トレの方が良くないとも言えます。
かと言って、満腹状態で筋トレをすると突然胃の内容物が逆流して
ゲロが吹き出す事もあり、未消化の固形物がのどに詰まって・・・
という事故もあるので、すべてはケースバイケースと言えてしまいます。
とりあえず、筋トレ前後は軽くエネルギーやタンパク質、水分を補給した方が良いです。
なので、食事と筋トレの時間調整を検討するのが一番だと思います。
No.1
- 回答日時:
筋トレに限らず、筋肉痛を残さないためには運動後30分以内に食事をすると何とかという物質(名称は失念)が出ないそうです。
そういう意味では、疲れを残さないためにはトレーニング後の方は良いでしょうが、では、食後にしたら悪い影響が有るかと言えば、それは何?、と逆に問いたい。お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
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