20代男です。急に便秘になり、体調が悪いです。一週間くらい前からなのですが改善しません。どうすれば良

20代男です。急に便秘になり、体調が悪いです。一週間くらい前からなのですが改善しません。どうすれば良いでしょうか？

No.6 ベストアンサー 回答者： バイタル安定しています。 回答日時： 2017/08/06 18:20

はじめまして。

腸の蠕動運動を促すために、軽くでいいので運動ですね。走るとかじゃなく、寝ながらで足あげたり。

あとは、みなさんおっしゃっている通り、
水分と食物繊維の摂取ですかね。

お勧めは飲むヨーグルトや牛乳、水もだけど。

キノコ類、おから、キャベツが効果あります。

これらは比較的短期間で効果が実感できると思います。
3日は摂取し続けてみてください。

No.5 回答者： marusankakusikaku 回答日時： 2017/08/05 21:03

3日から5日ほど絶食して水をたくさん飲みなさい

No.4 回答者： ねねママ 回答日時： 2017/08/05 20:44

消化器内科を受診した

方が良いですよ

万一、腸閉塞とかだと
怖いからね…

早めに行って下さいね

No.3 回答者： tomban 回答日時： 2017/08/05 20:21

便秘は、今まであまり起きなかったとしても、長期化しやすいものです。

なので、あまりバタバタと薬を変えたりするのは逆効果で、今度は逆に下痢になったりして苦しんでしまいますから、なるべく穏やかな排便になることが理想ですね。

体を適度に動かすこと。
夜更かししないこと。
水を適度に（たくさん飲まなくていい）飲むこと。
生野菜は避けること。
（むしろ温野菜のほうがいい）
喫煙しているならば、本数を減らすこと。

それと、日常服用している薬があるならば、かかりつけの先生に相談することですね。

No.2 回答者： osiete_minasama 回答日時： 2017/08/05 20:17

なにか生活に変化があるはず

おもいだしてみて

No.1 回答者： 46歳のおやじ 回答日時： 2017/08/05 20:14

水をたくさん飲んでますか？

野菜もたっぷり食べてますか？
それで無理なら 病院に行くか
自分で浣腸するしかないですね！