親子におすすめの新型プラネタリウムとは?

寝起きの肩こりがひどいです。
オススメの寝具はありませんか?





朝起きて、背中や首が痛くて体全体がだるいです。

枕はピロースタンドというところでオーダーメイドしてもらいましたがなぜか合わなくて、何度も調整を出しているのにだるさや痛みは改善しません。

恐らく寝返りが少ないのでは、と思い良いマットレスの購入を検討中ですが、枕のように失敗したくないので、寝返りがうちやすいマットレスがあれば教えていただきたいです。

合わせて、枕のオススメもありましたら教えていただきたいです。お願いします。

A 回答 (2件)

バスタオルを適当な大きさに畳んで枕にしてみると改善する人もいます。



私も以前は朝起きたら肩が凝ってました。
ヨガを始めたら改善されました。
肩こりで肩甲骨の動きが悪くなる→さらに肩が凝る、の悪循環でうっ血します。
肩甲骨が柔軟に動くようになると代謝もあがって自律神経を整える効果もあります。
ヨガはリラックス効果も高いのでストレスによる緊張も和らげてくれますよ。

まあ人によって原因はいろいろでしょう。
思い当たることを試してみましょう。
http://guild-c.jp/wake-up-neck-tension-2821
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この回答へのお礼

ヨガはやっており、その後しばらくは調子が良くても寝ると一気に肩こりが戻ってきます。
バスタオルを枕、試してみようかと思います。ありがとうございます

お礼日時:2017/08/06 02:16

疲れが溜まっていると 寝起きも肩凝りだったりぷん


ストレッチでもして ぐっすりぷん
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朱印船貿易

参考まで。
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E6%9C%B1%E5%8D%B0%E8%88%B9

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〇仰向けに寝た状態で、左腕を真上にあげ、そこから左ひじを左に移動させ、肘が90°になるようにして静止させる。

場合によっては左肩のコリがひどくなる時もあり、今も左肩に若干違和感があります。
両腕を下した状態では、左脇が窮屈に感じます。

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よろしくお願いいたします。

Aベストアンサー

悪い物から除外するため、まずは病院へ。
脇の下ってのが気になります。
脇の下の腫れぼったさなんかは、悪性でもでたりするので。

悪性じゃないく固まっているだけと解っている。とするなら
固まった奴にストレッチは効果薄いので、競歩でもやった方がマシ。
固まるのは、伸縮しないからです。
固定した姿勢(座って)でバランス取りつつ(画面見ながらキー操作なりマウス操作なり)緊張している状態を維持しているからで、緊張状態が必要とされ続けているから、それに対応した姿勢制御の命令指揮系統つくりあげているんです。
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特に腕肩周りは複雑な動きをしますので、拮抗、補助する筋だけではなく、同じ方向の筋でも一部のみ動かすことで複雑かつ繊細な動きが可能になっています。
つまり、この筋が。では無く、この筋のココのコレが痛いって感じになりやすいです。

単純に伸ばすだけの動作じゃ効果は薄いです。
縮めるのも筋の運動はセットです。
いつも動かしまくっているアスリートや、逆に動かせない寝たきりのリハビリじゃないんだから。
ストレッチの効果体験とかじゃ絶対に伸縮運動との比較はしませんが、当然です。
商売の売り込みが出来ませんから。

伸縮(動かす)させなきゃ命令系統の書き換えなんか出来ません。
神経伝達は電気信号だけじゃなく化学物質も使いますので、ショートカットのような技が出来ます。
伝達物質出しっ放しって技があるんです。(緊張状態維持しやすく出来る、初期はチャタリングみたいなもんかな)
フィードバック側も出来ます(閾値まで痛みを感じなくする、痛みに慣れるって奴です。でも信号は受け取っているので明確にごまかします)
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それが上手く続けば筋繊維自体変質させて構造材にする、「しこり」みたいなものになります。
(24時間立ちっぱなしの四足歩行の動物は健康でもなります。牛とか。
切り分けもやるお肉屋さんとかで、その辺は聞きやすいでしょう。)

長年の習慣的な姿勢からなると、依存症と同じ状態になることがあります。(上記で何となくピンときたかも知れません)
そこまで行くと緊張状態を緩めることが不快に感じるはず。(離脱するのに不安など精神的な苦痛が伴ったりします)
マッサージなどでは痛いとか快適じゃなく、軽くされて、必要以上にイライラし出したりする力加減が、緩めるのにベスト。
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伸縮させてください。
重要なのは腕の振りです。
小さく前にならえをして、肘を脇に擦るように締めて180度動かす「感じ」で片道200m程度歩いてみてください。※感じで結構です。どうせ補正入りますので。
最初は痛くない程度の振り幅で初めて、数十メートル歩いて動かしているうちに、意識すれば振り幅が大きくなるでしょう。(ストレッチでは無理な領域に簡単に入ります)
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渋いところがあれば、それを意識して動かしていってください。
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鎖骨の下、肩の先、三角筋中央から前方辺りに硬いのがあり痛むなら、それを右手で触り、かばいつつ「痛みの出ないギリギリに近い」動かせる範囲で歩いて下さい。

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200mだと200回ぐらいです。
全身に意識が分散されるために歩けば出来ますが、その場の腕振りぐらい程度なんて軽い…なんて思い込みする程度なら、ほぼ確実にに出来ないです。
依存は感情も支配出来ますので、簡単だから出来るだろう程度の認識は異常です。
それが脳の思考補正って奴です。(止めるのは簡単だ。なんて依存症の人が良く言うでしょ?)
アホな子供じゃなければ、よほど脳天気でもない限り、簡単な動作でも200回もするのは経験上厳しいって言うのは解りますから。

歩くところがかっこわるいから嫌だ。とかでしたら、そのままの方が主観的にカッコいいのでしょう。
現状で我慢してください。
おしゃれや、かっこつけは我慢が美徳なので貫き通せばいいだけです。
と、ごまかすのも構いません。

不快なのはご自身ですから、許容出来るならどうぞ。
運悪く閾値を超えたとき、苦痛はごまかせなくなりますが、痛みで姿勢制御をして、「ある程度」のレベルまで治癒させているだけなので、許容しにくい痛みの時期は長くても数年です。
やりすごすなり、お好きなようにがんばってみてください。

悪い物から除外するため、まずは病院へ。
脇の下ってのが気になります。
脇の下の腫れぼったさなんかは、悪性でもでたりするので。

悪性じゃないく固まっているだけと解っている。とするなら
固まった奴にストレッチは効果薄いので、競歩でもやった方がマシ。
固まるのは、伸縮しないからです。
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お口の中を拝見していませんので、参考程度にしてください。

通常、上下のかみ合わせは1歯対2歯のかみ合わせになっています。
これは、下顎中切歯と最後方臼歯以外は1本で2本に当たるもので、
上の中切歯は下顎の中切歯と側切歯、
下顎の第一大臼歯は上顎の第二小臼歯と第一大臼歯に当たります。
つまり、現在最後方の下顎第三大臼歯は上顎の第二大臼歯と
接触していることがあります。
このため、親知らずといえども伸びてくるかどうかは判りません。

さて、抜歯しなかった場合は最後方臼歯なので、
今後歯周病などで他の歯が悪くなった場合の支台として
非常に有効です。
実際に第2大臼歯を失った場合、⑤⑥7のブリッジは
可能な場合もあります(咬合などでできない場合もあります)が、
この場合の補綴は挺出防止用で咬合用ではありません。
また、さらに第一大臼歯を失った場合、④⑤67⑧のブリッジが
保険では可能ですが、無ければ入れ歯かインプラントです。
仮にブリッジができなくて入れ歯の場合でも、
沈み込み防止があるので、通常の片側遊離端という入れ歯の
難症例にはならずにすむかもしれません。

ただし、抜かない場合は上顎にかみ合わせの歯が無いので
噛むことによる自浄作用が働かず、汚れやすくなります。
保存するつもりならばそれなりの清掃が必要ですし、
むし歯や歯冠周囲炎などで痛む危険は残ります。

うちの先生の場合、かみ合わせが伸びたりむし歯になったら
抜歯を考えてもいいけど、まっすぐな歯でいつでも抜歯できるなら
とりあえず大事にしておくことを勧めます。
(よく腫れたりむし歯がある等の難がある場合は抜歯を勧めます)

あくまでも患者様の判断が優先されるので、
よく検討してください。

おだいじになさってください。

お口の中を拝見していませんので、参考程度にしてください。

通常、上下のかみ合わせは1歯対2歯のかみ合わせになっています。
これは、下顎中切歯と最後方臼歯以外は1本で2本に当たるもので、
上の中切歯は下顎の中切歯と側切歯、
下顎の第一大臼歯は上顎の第二小臼歯と第一大臼歯に当たります。
つまり、現在最後方の下顎第三大臼歯は上顎の第二大臼歯と
接触していることがあります。
このため、親知らずといえども伸びてくるかどうかは判りません。

さて、抜歯しなかった場合は最後方臼歯なので、
今後歯...続きを読む

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入ってくるのですか?

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という設定なだけですから、健康食品の会社のCMをしたら、そちらから(実際は広告代理店からですが)

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夫婦喧嘩について相談があります。

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私「あ!そう言えばまだローン減税行ってなかった…」
妻「じゃあ私が行くよ」
私「いや、君は体調が悪いんだから僕が行くよ、あっ!会社の事務に頼んどくよ、銀行に行くついでに頼んでおくから」

この言葉にカチンときたようで、
妻「プライベートな事を会社の人に頼むっておかしい!私はあなたの妻なのにあなたはいつもいつも私に何も頼まないし、お姫様扱いをするよね?凄く嫌だし、あなたといると孤独を感じる」
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私は妻が大好きで本当に愛しています。
身体の弱い妻に対して家事は全て僕がやるから君は何もしなくていいんだよ
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私44歳、妻34歳、結婚12年の夫婦です。
夫婦喧嘩について相談があります。

ローン減税の返金がありました。ここ暫く妻の体調がよくなかったので、私が行っておくよと言い、結局忙しく中々行けずにいました。すると妻が減税の封筒を見つけたので
私「あ!そう言えばまだローン減税行ってなかった…」
妻「じゃあ私が行くよ」
私「いや、君は体調が悪いんだから僕が行くよ、あっ!会社の事務に頼んどくよ、銀行に行くついでに頼んでおくから」

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「自分もまだ人の役に立つことが出来るのだ」

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ましてや家の用事を会社の人間に頼むなどというのはけじめもありませんし
結局それは奥さんを「蚊帳の外に置く」ことになるとお考え下さい。
「じゃ私なんていなくても大丈夫じゃ無い」自分だったらきっとそう思います。

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どんな小さな事でも質問者様の役に立ちたい。こんな私にだって出来ることは
きっとあるんだから。そう叫んでるんだと思います。

そこにいるだけでいい。なら人形と同じですから。それは優しい残酷。
奥さんは愛する夫に「やってあげたい」「役に立ちたい」
そう心から願い、自分が生きてる実感を味わうことを望んでいるのです。

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