何もする気がおきません。 40代女性です。 毎日 ヨガと軽い筋トレをしていますが、 ここ最近何もやる

何もする気がおきません。
40代女性です。
毎日 ヨガと軽い筋トレをしていますが、
ここ最近何もやる気がおきません。
毎日11時間の立ち仕事をしていて運動不足のためと体重維持のために朝はプロテインと卵、アボカドなどを食べていますが、ここ2、3日何もやる気が起きず運動もしていないのに高カロリーのものばかり食べたくなります。
どのように食欲を抑えればいいでしょうか？

No.1 回答者： 疑問な人 回答日時： 2017/08/12 08:21

朝が足りないのでは？

活動量が多いなら、朝昼はしっかり食べて問題ないです。

小腹が空いたら、米麹の甘酒を少し温めて飲むとだいぶ違います。

(匂いや甘いのが嫌だったら、生姜やシナモンを少し入れるといいです)

口が寂しいなら、スルメやナッツ。
かみごたえのあるものを食べる