超がつく＂心配性＂

タイトルの通りです。

小さい頃から、

①〜したら怖いな→〜したらどうしよう→〜してしまうかもしれない→怖い

例)ホームから落ちたら怖いな→落ちたらどうしよう→自分で落ちてしまうかもしれない→怖い

②〜したら怖いな→〜してしまう→〜という病気の症状かもしれない→怖い

例）支離滅裂なこと浮かんだら怖いな→寝る前に意識しすぎて支離滅裂なことが浮かぶ→統合失調症かもしれない→怖い

この2パターンの不安が多いです。ただ、対象はコロコロ変わり、新しいのが生まれては前のは消えていきます。

最近は、②の不安の方が大きく、寝る前に勝手に色々浮かぶ(それはコーヒーやアルコール飲んだ後であって、普段はないです)
あとは、自分の手や人間を意識しすぎてふわふわ→離人症かもしれない
のような意識のしすぎにも困ってます。

日常生活は困ってないですが、ただやはりこういう内省的な不安がない生活をしてみたいです。

このような内省的な不安があったけど治ったという方や、克服方法ご存知の方教えてください。

No.4 回答者： horita 回答日時： 2017/08/14 18:21

そもそもなぜ不安になるかというと、悪いことを考えるからです。

ホームに落ちたらと考えると、だれでも怖いのです。
　でも、楽しいことを考えていると、怖い気持ちにはなりません。心配性の人は、いろいろと起きると困るようなことを先回りして考えて、もしもの時に備えようとしているのです。でも実際は、その怖さに取りつかれてどんどん不安が増してしまうのです。
　ですから、心配性を避けたければ、悪いことをいろいろ考えるのをやめることです。そして、楽しいことを考えて過ごしましょう。せっかくの人生ですから、楽しく過ごしましょう。

No.3 回答者： 冬月夜 回答日時： 2017/08/13 03:22

心気症というものではないでしょうか？

自分の健康状態に不安から、些細な症状で自分は病気なんじゃないか、と思ってしまう疾患です。


やはり考えすぎてしまうと、ストレスなどを抱えてしまいます。


心気症の根本の原因は、病気への不安です。


なので、思考を他に少しでも向けるのが良いかと思われます。


例えば、考えない様に、どこかへ外出、テレビを見たり、本を読んだり、と。


克服というよりは、少し和らげるという方法になってしまいましたが、思考をそらす事は大切かと思われます。


(回答になってなければ、申し訳御座いません)


お体をお大事にしてくださいね！

No.2 回答者： 有難う 回答日時： 2017/08/13 03:16

心療内科や精神科に行って、治療をされてはいかがでしょう。

合う先生に出会われるとよいですね。
脳の癖から解放されるといいですね。

No.1 回答者： そうだんしてくれ子 回答日時： 2017/08/13 02:09

こんばんは

貴方は、不安神経症だと思います。

私も３年前突然の病にかかり大手術しましたが、後遺症で、体が動かせにくくなり

心まで病んでしまいました。

今、不安神経症、パニック障害、睡眠障害で心療内科通院してます。

最近のお薬は、依存しないように作られているし

現に私も１年前から先生の指導の下、減薬し、あとすこしで断薬します！

心療内科を受診されてみたらどうでしょうか？

カウンセリング受けるだけでも、気持ちが楽になりますよ！