No.4ベストアンサー
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食べ物編
体を冷やすものを食べる。
夏野菜、土から上の食べ物、きゅうり、トマト、茄子、特にスイカは利尿作用あるので良い
ビールは体を冷やすから、いいが、痛風に注意!
気化熱の利用
香辛料、例えば、カレーは、汗をかくので、かいた後は涼しくなる。
だから、なんでも食事は、合う香辛料をかけて食べる。
豆腐に生姜、うどんに七味、納豆には辛子、刺身にワサビなど
だから、スポーツも汗をかくから、激しくなければ、後で涼しくなる。
肌着編
ユニ黒のように汗を吸い取る肌着が良い!
最近、シャツに扇風機が付いているものがあるので、いいのでは?
こまめに、お風呂にはいたり、やプールで汗をかこう!
ヨガに、涼しくなるなる呼吸法があると思うのです実践しよう!
勿論、常から、ヨガで体を柔軟にすると、暑さに強くなる。
心理編
自分の感心や好きなことをしよう!ストレス発散できて、暑さを忘れるので、
行きすぎると熱中症に注意しよう!
あとは、一般的な 日頃からの運動!クーラー冷たいもの
夜の寝具も最近 冷やっとするものあるようなので、探してみよう!
なければ、頭にひえピタ などかな?また、
体を冷やす漢方薬、黄蓮解毒湯とか?
夜更かしは禁物!暑くなる!
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