ジョギングに関してなのですが、20分程度の軽いジョギングを毎日行うのは筋肉にとってどうなんでしょうか

ジョギングに関してなのですが、20分程度の軽いジョギングを毎日行うのは筋肉にとってどうなんでしょうか？
やはり筋肉を休ませるために毎日は避けた方が良いのでしょうか？

No.2 ベストアンサー 回答者： かつみ先輩 回答日時： 2017/08/24 19:11

体重100キロ以上、もしくは還暦過ぎの場合は、そうかもしれませんが、わざわざ休むほどの、運動量ではないと思われます。

体力と目的次第なのでは。

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございました。
この程度なら問題ないのですね！
無理せず継続することを心掛けたいと思います。

お礼日時：2017/08/24 19:21

No.3 回答者： Asahi1117 回答日時： 2017/08/24 19:28

有酸素運動は毎日やった方が効果は上がります。

逆に間を空けると効果は下がります。

ジョギング等は筋肉にたいした負担はないので問題ないです。
筋肉がつく事もありません。

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございました。

お礼日時：2017/08/28 09:21

No.1 回答者： あむこ 回答日時： 2017/08/24 19:03

そうだと思います。

週に3日、友達と話せるぐらいのスピードでジョギングをするのがいいそうです。

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございました。
3日ぐらいがいいんですね！無理せず続けていきたいと思います。

お礼日時：2017/08/24 19:19