人に聞けない痔の悩み、これでスッキリ >>

ダイエット中です。ケトジェニックダイエットしております。スーパー糖質制限もうすぐ1週間ですが、二キロ減ってから特に変化ありません。
朝昼はお腹が空かず、トータル250程度なのですが、夜にほうれん草、卵1個、くるみ、豆乳を飲むだけで書くと少ないのですが、食べるとお腹が膨れ太った気になってしまいます。
一日平均600kcal特にストレスはないのですが、夜食べると非効率ですか?
友人には「結局は糖質量とkcalが消費カロリーを下回ればいいから時間は関係ない」と言われましたが、夜に一番食べる生活でもいいのでしょうか?
もう一つ、糖質制限はどのくらいから効果がでますか?
詳しい方宜しくお願いします。

A 回答 (2件)

休日に食べるといっても、6000〜8000kcalは食べないでしょう?


本来なら、それくらいは食べないと帳尻が合わないと思うのですが。

ダイエットとは「今までの問題点を改める」ということであって、やみくもに摂取カロリーを減らすことではないと思います。
運動と食生活で、必要カロリーから100〜200kcalを減じた生活くらいがいいと思います。
    • good
    • 1

そのダイエットは、リバウンドしないのですか?


1日600kcalでは誰でも到底足りないので続けたら病気になるでしょうし、やめたらリバウンド確定な気がするのですが。
    • good
    • 1
この回答へのお礼

平日のみです。休日はこれ以上食べます。
朝食べてしまうとお腹が空いてどうしても集中出来なくなるので飲み物のみで、昼食もすぐ満腹になるのでこのようなkcalになってしまいます。

お礼日時:2017/09/07 20:04

お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!

このQ&Aと関連する良く見られている質問

Q冷ご飯って... 今、冷ご飯ダイエットをやっていて、家族は温かいご飯がいいと言うので、私1人だけご飯

冷ご飯って...

今、冷ご飯ダイエットをやっていて、家族は温かいご飯がいいと言うので、私1人だけご飯を冷まして食べます。
だけど、冷やすのを忘れてしまう事があり困って、考えてみたんですが。
冷凍庫で、冷やすってのはだめなんですかね?教えて下さい○┓

Aベストアンサー

私も、しばらく意識してやっていたけど、ほとんど意味ないらしいと聞いてやめました(^_^;)
冷蔵庫の物傷むのは嫌ですね。確かに、、
意識を持つのは大事ですから、何か違うやり方を見つかるといいかも?
歩くスピード、歩幅変えるだけでもいいかも。

Q半年で3キロ~5キロ痩せたいです。

助けてください!!!
ただいまダイエット中の
26歳151cm52㌔の女です。

もうジムには二年くらい通っています。
3年で49㌔だったのが52㌔まで増えて
しまい焦っています!

これ以上太りたくない!と思い
1ヶ月程前から食事量は減らさず
お風呂上がりにがぶ飲みしていた
ジュース(1リットルくらい)を辞めて
炭酸水にポッカレモンを数滴垂らした物に変え
食後に食べていたアイスを辞め、
職場での間食を辞め飲み物も
ブラックコーヒーと水にしているのに
微量たりとも減りません…

ジムでのトレーニングメニューは
筋トレ50分 (主に足と腹筋) 有酸素30分(ジョギング30分で3㌔少しの速度) サウナ10分です。

お腹には腹筋の縦線が左右二本
入るようになりました。

ある日のご飯メニューなのですが
食べ過ぎでしょうか?
アドバイスをくださいm(*_ _)m
朝はサバスのプロテインをココアで
割って飲んでいます。

このまま間食せず、食事だけ食べ運動すれば半年で緩く3キロ~5キロ痩せれるでしょうか?

助けてください!!!
ただいまダイエット中の
26歳151cm52㌔の女です。

もうジムには二年くらい通っています。
3年で49㌔だったのが52㌔まで増えて
しまい焦っています!

これ以上太りたくない!と思い
1ヶ月程前から食事量は減らさず
お風呂上がりにがぶ飲みしていた
ジュース(1リットルくらい)を辞めて
炭酸水にポッカレモンを数滴垂らした物に変え
食後に食べていたアイスを辞め、
職場での間食を辞め飲み物も
ブラックコーヒーと水にしているのに
微量たりとも減りません…

ジムでのトレ...続きを読む

Aベストアンサー

遅くなっておりましてごめんなさいね。
2~3日中に改めて詳しく書きますが、急いでいると思われますのでさわりを少し書きます。

まず、このまま続けて痩せることはありません。
1ヶ月に1kg痩せるからこそ3ヶ月で3kg痩せられるという目途が立ちます。
1ヶ月で効果がゼロなら、10ヶ月でも20か月でも効果はゼロです。これはとても当たり前のことなのです。
しかも、本来は始めたばかりのころが一番変化が大きく、続けるほど痩せにくく、効果が出にくくなっていきます。
3週間続けても何も起こらなかった場合、もうこのままではダメだと気付いて改善しなければなりません。
長く続けないと効果がないというの、あくまで1日1日に痩せる量はわずかなので、はっきりわかるまでは日数がかかるということです。これはどんなに少量でも確実に痩せていくからこそであって、3ヶ月やったら痩せ始めるということではありません。運動したその日から効果がでていいるのです。その効果が×3ヶ月分たまると大きな成果になります。1日の成果がほぼゼロなら、×3ヶ月でも、×2年でも、ほぼゼロです。


それと、運動の成果は時間で出せるものではありません。
あなたの体重で30分を歩いた場合の距離はどのぐらいになるか計算してみてください。
結論から言うとそれで消費できるエネルギーは70Kcal程度で、ほぼ誤差として見えなくなってしまう程度のものです。
一方、同じ30分でも時速10kmで走っっている人は3倍の距離を走り、250Kcal~300Kcal程度消費します。
軽い運動のほうが脂肪が燃焼するということはありません。

一番脂肪の燃焼効率が高いのは、寝ているときや安静にしているときです。
では、そんな生活を続けている人が痩せていくか?といえば、答えはわかりますよね。
エネルギーをあまり消費しない内容なら、時間だけが取られて労力に見合うような成果は出ません。

1日に30分や1時間という運動時間を確保しても、その中でほとんど運動していないというのが質問者さんの現状です。運動でエネルギーを消費するのは難しいので食事制限がかなめになるというのは、ある部分ではかなり正しいです。
しかし、本当は必ずしもそうでもない部分もあります。一般に言われているような「有酸素運動を長時間やる」という方法が効率が悪いだけで、なるべく全力で短時間で運動を終えるようにすると、運動でもなかなか劇的に体型も体重も変わります。
そしてそのようにやっている人は1ヶ月もすると心肺機能が劇的に改善され、運動がとても楽になり代謝もあがっていますが、今のような内容で続けても、痩せやすくなることも、体力が向上することもありません。

筋トレも、なるべく少ない回数、短時間で終わらせるのが基本で、脂肪が分解されやすい負荷や内容もある程度のガイドラインがあります。1時間やったとか2時間やったとかいうのはどうでもいいことで、長く書ければかけるほど効果は落ちます。普通の人は30分程度で十分に終えます。

さわりだけでも長文になってしまいましたが、後日改めて詳しく書きます。

遅くなっておりましてごめんなさいね。
2~3日中に改めて詳しく書きますが、急いでいると思われますのでさわりを少し書きます。

まず、このまま続けて痩せることはありません。
1ヶ月に1kg痩せるからこそ3ヶ月で3kg痩せられるという目途が立ちます。
1ヶ月で効果がゼロなら、10ヶ月でも20か月でも効果はゼロです。これはとても当たり前のことなのです。
しかも、本来は始めたばかりのころが一番変化が大きく、続けるほど痩せにくく、効果が出にくくなっていきます。
3週間続けても何も起こらなかった場合...続きを読む

Qファスティング(断食)について

ファスティング(断食)をすると基礎代謝が落ちて痩せにくくなりますか?
色々調べてみたけど分からなくて…。
もし大丈夫なようでしたら、ヨーグルト断食か酵素断食どちらがオススメですか?

Aベストアンサー

お勧めしません。
断食すると脳が飢餓を予想して脂肪をためるように指示しますので逆効果です。
筋肉をつけると基礎代謝は上がります。

ダイエットの基本は
バランスを保った食事制限と有酸素&筋肉の運動だと思います。

ヨーグルトは夕食の15分前ぐらいにお腹に入れておくと、
満腹感で食べる量が少なくてすみます。
良く噛むのも大事ですね。

Q皆さんは2ヶ月で痩せるダイエット食品を知ってますか?分かるならば、教えてください!

皆さんは2ヶ月で痩せるダイエット食品を知ってますか?分かるならば、教えてください!

Aベストアンサー

キャベツ、ブロッコリー、大根、豆腐、こんにゃくなどで腹一杯にしてしまえば痩せます。
魚・肉も脂肪分が少ないものならぜんぜん大丈夫。

要は炭水化物を抑えればいいんです。夜の米・麺類・パン類を我慢しましょう。

Q21歳女です。 中学3年生のときから8年間肌荒れに悩まされています。 症状はにきび、痒み、赤み、湿疹

21歳女です。
中学3年生のときから8年間肌荒れに悩まされています。

症状はにきび、痒み、赤み、湿疹、化粧品が使えない敏感肌など様々です。
素人的な判断にはなりますが酒さの症状があるんではないかと疑っています。

医者からは脂漏性皮膚炎と診断されました。


これまでもいくつかの皮膚科にかかってはみたのですが、短時間の診察、薬をだされるだけでこれを塗れば治るよ~といわれ、
表面上、一時的に治っても根本的な改善にはなりませんでした。

なので皮膚科での治療は諦めていたのですが、
もう一度がんばって信頼できる皮膚科を探してみることにしました。


前置きが長くなりましたが、
どこか信頼できる皮膚科、おすすめの皮膚科等ありましたら教えていただきたいです。

住まいは千葉県です。
なのでできれば千葉、東京都あたりの皮膚科が望ましいです。

Aベストアンサー

どんなものを召し上がってますか?

牛蒡など、小腸を綺麗にするものを食べてます?

後は、洗顔が大事です。

石鹸を使うのではなく、水だけで洗う、、。

1日、数回。

化粧もなるべくしないほうが良いですよ。

小腸、大腸内に溜まった食べ物が消化されずに、腐敗して血管を通して

皮膚に出てきているのだと思います。

腸内を綺麗にするため、ヨーグルトを食べて、便を出して、腸内を

綺麗にしましょう。

一度、腸内洗浄をやってみられたら如何ですか?

私も、数回、腸内洗浄をしたことがありますが、その臭いこと! 臭いこと!

こんな臭いものを、ン十年もお腹に入れたままだったのか!!と驚愕でした。

それからは、どんなに綺麗な人を見ても、「あの人の腸の中も臭いんだろうなぁー」

と(笑)。

イギリスのダイアナ妃も、腸内洗浄をして、スッキリとさせておられたようですよ。

「腸内洗浄」で検索すると出てきますよ。

一度 お試しあれ!!

Q164cm 52.3kg デブすぎて泣ける(T . T) どんなダイエットも続かない

164cm
52.3kg

デブすぎて泣ける(T . T)

どんなダイエットも続かない

Aベストアンサー

数字的には太っていません。

しかし、脂肪は筋肉に比べとても軽いので
同じ体重でも筋肉質の人と脂肪がたっぷりの人とでは見た目が
全く変わってきます。

もし、脂肪が多くて気になるのならば
とりあえず、動き回るとか、食事を少しだけでも見直してみると
いいと思います。


質問内容が少ないので、何とも言えませんが、

気にするほどでも無いと思います。

Q「大人げない」とか「幼稚」とか「ガキ」とか言うのは、昨今は特に、 やはり、優秀な人の粗捜しをして中傷

「大人げない」とか「幼稚」とか「ガキ」とか言うのは、昨今は特に、

やはり、優秀な人の粗捜しをして中傷する時に使う言葉として使われる事が多いですか?
また、普段、精神年齢が高い人や、冷静
で知的な人が突拍子も無い事をしでかした時や、咄嗟に感情的になった時に言われる言葉の代表格が、
「大人げない」ですかね?

明らかに幼稚でチャラチャラした人は、却って了解されているから、あまり何も言われませんよね?

Aベストアンサー

明らかに幼稚な人にも言いますけど・・・。
「相変わらずガキだよねー」とか「ほんっと、幼稚すぎてイヤになる」とか。
まあ、本人に面と向かって言うことは滅多にないですけど。

普段冷静な人がたまーにやらかした時は、「珍しい」とか「貴方らしくない」とかじゃないですか。
ここぞとばかりにイヤミを言うのであれば、「普段冷静っぽくしてるけど、実はそっちが本性なんでしょ」とか?
もしくは、以降普通に冷静だったとしても、「でもあの時は~」って蒸し返す感じですかね。
「大人げない」と言うかどうかは、普段の行いがどうかには関係なくて、今その時点での言動がどうか、じゃないでしょうか。

Q(前に質問したけど)なぜ日本では世界の立場と違って韓国コンテンツを認められない人が多いのでしょうか?

前に質問したけど、疑問がまた、出てきたので、また質問ですが、ご了承下さい。

※下記のHPを嫌だから見ないというのではなく見て下さるとありがたいです。(一部は翻訳機能を使って下さればと思います)
http://www.sankeibiz.jp/macro/news/160210/mcb1602100500020-n1.htm

http://lavender.2ch.net/test/read.cgi/news4plus/1503317733/

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.naver.linewebtoon&hl=ja
ダウロード数が多い、評価も高い、レビュー80万以上

※翻訳機能を推奨(日本版と書かれていることが少し違うので・・・。)
https://en.wikipedia.org/wiki/Webtoon

https://en.wikipedia.org/wiki/Korean_Wave

https://en.wikipedia.org/wiki/Korean_drama

https://en.wikipedia.org/wiki/Korean_animation

https://en.wikipedia.org/wiki/Cinema_of_South_Korea

https://en.wikipedia.org/wiki/Manhwa



韓国の文化コンテンツ輸出は日本を超えてるそうで、海外で認められ評価され人気があるそうなのだけど、日本では嫌韓というか嫌いという感情のせいで真面な見方を出来ない人が多く存在します。
私は歴史問題や日韓関係間の問題とはやっぱり切り離して別に捉えてしまうので、どうにも理解が
できないです。
しかも、ネット住民に韓国コンテンツが認められない人が多い気がします。
一般層の間では韓国コンテンツについて知らない人が多く、まず、韓国については語りません。
ただ、娯楽分野と歴史問題や日韓関係間の問題は別々に見て中立の立場で見ている人が多いです。
人権的に良くないのでは・・・確かに韓国に酷い仕打ちを受けていますが、一部に過ぎず全体として考えるのはどうかと思います。
日本コンテンツの方が良いと独り歩きしている状態にこの先なってしまいます。
必ず韓国コンテンツ叩くとき、日本コンテンツと比較しているからね。
無意識に比較してしまうので私も人のことを言えないですがね。


それに政府は韓国に対して色々と緩く韓国コンテンツに協力してますし、日本のコンテンツに対しては何の協力もしない。
そもそも、政府自体がおかしい。
日本は戦後からおかしくアメリカ人のせいで朝鮮人やらが日本の中枢にいます。
今の日本は乗っ取られいるので日本の為には存在してません。
日本は韓国コンテンツの為に存在するのです。
今の日本が出来上がったのは大半は戦後の政策によるものです。
日本人自身が気づかず放置していたからという責任でもあるわけですが、大半は奴らのせいです。
でも、韓国コンテンツについてはちゃんと真面な見方は出来ますけどね。

※必ず見て下さると有難いです。(上に貼ったのは見なくていいがこちらの貼ったサイトは重要かも)
http://be-here-now.cocolog-nifty.com/blog/2015/01/post-6366.html

https://ameblo.jp/nakasugi-hiroshi/entry-12152166638.html

http://blogclub.livedoor.biz/archives/52208408.html

http://www.asyura2.com/11/hihyo12/msg/867.html




韓国を嫌いでも認めなくてもいいから真面な見方を出来ないと日本は立場的に危うくなる。
家電分野や映画・ドラマ・放送分野など、韓国に負けています。
その他の分野も後々、そういう感じになってしまいます。


政府の政策が真面ではない無能だのとかの原因もあるだろうけど、下手だからね。
本当は日本も外国コンテンツを研究分析する施設が必要なのだけれど、日本だけは施設作ってはいけないからね。
他国をコンテンツを観察して学んで改善策を打って競争力をつけていくのに成長には必要なことなので、外国コンテンツを否定、批判、愚痴ったりと一方的な見方はよくないです。
成長するために世界を意識、海外を意識するのは当たり前、感情に任せて動いているようじゃ良いものは作れません。
だから、韓国コンテンツを認められない人が多いことに驚きを感じます。
確かに起源説やパクリ問題や技術流出問題などがありますけど、政府がそれらに対して対策をしないからでしょう。


私が前に似たような質問して色々と回答を受けたが、歴史問題や日韓間の間関係と娯楽分野をやはり、一緒くたする考えはできません。
真面な見方を出来なくなってしまうからです。
海外(外国)の人たちの方が真面に見えます。
確かに嫌韓の人達と同じで不快な国、嫌いな国に対して排除的で叩く外国人もたくさんいます。
だけど、一方的に盲目的で叩くだけで認められない人が多いので疑問が湧いたので又質問しました。



そこで思うけど、なぜ、日本では世界の立場と違って韓国コンテンツを認められない人が多いのでしょうか?


質問内容の書き方など改善中なのでご了承ください。、
誤認なら質問内容に問題あるなら指摘してもらって構わないです。

※注意
 正直、こういったことを質問内容を書くと韓国人と決め付けてられてしまうし、質問を辞めよう
 と思ったがそういった決め付けする人は真面な見方を出来ない人だからと助言を貰い質問しました。
 韓国嫌いの感情があるからだろうけど、娯楽分野と一緒くたに考えていたりする。
 私は別に韓国を援護したいわけではない。
 嫌いだから認められず評価できないという見方しかできない人が多いというのが異常なのです。
 そういったところは中国や韓国と凄く似ています。
 日本は凄いとか日本の方がという見方であるゆえにそういった認定を受けてしまうのかもしれませ
 んがね・・・。

前に質問したけど、疑問がまた、出てきたので、また質問ですが、ご了承下さい。

※下記のHPを嫌だから見ないというのではなく見て下さるとありがたいです。(一部は翻訳機能を使って下さればと思います)
http://www.sankeibiz.jp/macro/news/160210/mcb1602100500020-n1.htm

http://lavender.2ch.net/test/read.cgi/news4plus/1503317733/

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.naver.linewebtoon&hl=ja
ダウロード数が多い、評価も高い、レビュー80万以上

※翻訳機能を推奨(日本版と書...続きを読む

Aベストアンサー

評論家がそれぞれのコンテンツについて批評するのなら、韓国のものは安っぽいとかありきたりだとかマーケティングが上手いだけとか言っていれば良いと思いますが

実際のところ日本も韓国同様に国土が小さく天然資源が豊富なわけでもない国なんですから、ゴリ押しでもなんでも映画、音楽、アニメなど創作物や技術で海外相手に商売していかないともうどうにもならない状態です。

それなのに、IT技術では中韓印にはるかに遅れをとって、得意だったはずの家電でも抜かれているのにそれを認めない臆病な自称愛国者が足を引っ張ります。

一時期、クールジャパンを謳ってアニメやwebコンテンツを売りだそうという国家事業もありましたが、箱をつくって役人と代理店の企画会議ばかりに金を使うに止まり、肝心のクリエイターの育成には全く目を向けていません。

この解答欄にも、もともと関心が無いだけなのか頭が悪いのか見て見ぬふりなのか知りませんが、この体たらくに触れないままま「韓国ドラマはつまらない」「韓国芸能はゴリ押し」「世界で人気は嘘」とお題目を唱え続け逃げまわるばかりの輩がわいていますよね。

個人的には韓国ドラマは安っぽくて見る気はしないしガールズユニットは人工的で面白みが無いと感じていますが、そういう個人的な感想とは別にして、現にそれで外貨獲得に成功している韓国のやりかたには学ぶべきものがあるはずです。


翻ってみれば、日本のテレビドラマや映画だって韓国に負けず劣らず安直なものが大半なんですよね。
韓国式のゴリ押し商法を否定するなら世界で商売できる内容や価値や意味のある作品を作るしかないですよ。
海外(というか主にアメリカ)で高く評価された作品はあります。近年だと宮崎駿作品とか。
しかしながら、一本の名作が評価されたからとそこで満足しないで、何本ものスマッシュヒットを作れるあるいは売り込める体制を作らなければこの先も海外市場で韓国の後塵を拝し続けることになると思います。

評論家がそれぞれのコンテンツについて批評するのなら、韓国のものは安っぽいとかありきたりだとかマーケティングが上手いだけとか言っていれば良いと思いますが

実際のところ日本も韓国同様に国土が小さく天然資源が豊富なわけでもない国なんですから、ゴリ押しでもなんでも映画、音楽、アニメなど創作物や技術で海外相手に商売していかないともうどうにもならない状態です。

それなのに、IT技術では中韓印にはるかに遅れをとって、得意だったはずの家電でも抜かれているのにそれを認めない臆病な自称愛国...続きを読む

Q大学生の方に質問です 女子大生です。画像のような格好が好きで学校に着て行ってみたいです。 大学でこん

大学生の方に質問です

女子大生です。画像のような格好が好きで学校に着て行ってみたいです。
大学でこんな格好の人を見たらどう思いますか?
ちなみに普通の大学です。

Aベストアンサー

似合っていればなんの問題も無いと思います。

似合っていれば,
ゆるふわで可愛いなぁって思いますし,

似合っていなければ,
自分のタイプ分かってないのかな?と
思ってしまいます。

私の大学でも,いろんなファッションの方が居ますし,そんなに奇抜でも異質でも無いから,その服を着ることに抵抗を持つことは無いと思いますよ(о´∀`о)


人気Q&Aランキング