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高3男です
下腹部の脂肪を落としたいです
まず何をしたら落とせますか?

A 回答 (3件)

20分ゆっくりランニング!


そしたら脂肪が燃焼されて行きますよ!
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下腹部なら腹筋ですかね?


あと、フラフープとか☺️
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食事制限と運動ですね。



薬で痩せるとテレビCMをしている
ナイシトールとかそういう漢方の防風通聖散は止めた方がいいです。
副作用で肝臓に負担がかかり肝機能障害になる可能性があると、注意喚起されたりしています。
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  • 性機能障害<こころの病気>の症状や原因・診断と治療方法

     性に関する種々の障害のことです。泌尿器科、婦人科、心療内科などがこの問題に対応しています。 ●勃起障害(ぼっきしょうがい)  勃起力(硬さ)と持続力に障害がある状態です。原因は、心因性のほかに血管性、神経性、内分泌性の勃起障害があり、さらに薬物、アルコール、たばこなどによる外因性勃起障害もみられます。  心因性のなかで多いのは、「今夜はうまくいくだろうか」という予期不安です。失敗が繰り返されること...続きを読む

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Q20歳の主婦です。2ヶ月になる子供がいます。 来年成人式があり、なんとかマイナス7キロくらいやせたい

20歳の主婦です。2ヶ月になる子供がいます。
来年成人式があり、なんとかマイナス7キロくらいやせたいです。
言い訳になるかもしれませんが、子育てもあるのでジムや外での運動などなかなか時間がとれません。
残り4ヶ月、何かいいダイエット方法はありますか?

Aベストアンサー

まだ若いし子育てと家事も結構良い運動になります。
天気が良い日はお子さんと散歩したりすればOK。

食生活の改善さえ出来れば痩せられますよ。

あと難しいかも知れないけど、睡眠も大切です。

Qダイエットを始めようと思っています。身長167cm、体重53キロですがラーメンなどの麺類がとにかく大

ダイエットを始めようと思っています。身長167cm、体重53キロですがラーメンなどの麺類がとにかく大好きでインスタントラーメンやカップらーめんをやめられません。そのため顔がむちむちしていて、友達にもデブと罵られつらいです。以前、炭水化物抜きダイエットをしたのですが体調を崩してしまったので今回は新たなダイエットに挑戦できたらなと思っています。高校生で、3食食事を抜くのは難しいのですが効果のあるダイエットってありますか?

Aベストアンサー

お好きなラーメンや、カップ麺を、是非、召し上がった下さい。
ただし、スープは、飲まないこと。
それだけど、大分、ダイエットに、なります。
167cm/53Kgは、全く、理想体重です。
ダイエットを考える、必要は、有りません。
BMIも、25の基準以下で好調です。

Q生理がきません。母も真剣にとりあってくれないまま8ヶ月が経ってしまいました。

中三女子です。正月から、身長153センチ体重48キロから42キロまで体重が落ち、生理が8カ月きていません。3か月こない時点で、母に相談したのですが「あらま。困ったね・・・」で終わりました。半年がたって、自分でいろいろ調べると、”赤ちゃんができなくなる”とかいてあり、本当に怖くなって、「病院に行きたい」と言うと、「朝に白飯(主食)を食べるようになってから言いなさい。そしたら生理も来るかもしれないし」と言われました。最近はしっかりとごはんを3食きちんと食べていますが、体重もあまり増えず生理も全くきません。おりもののようなものは、先週に1回きたのですが・・・。母の言うようにしていたら、これから生理がくるようになるのですか?一刻も早く病院に行ったほうがいいような気がします。母は、15歳の私を連れて産婦人科に行くのに、抵抗があるのではないかと考えているのですが。

Aベストアンサー

馬鹿なダイエットをするとそうなります。
特にまだ中3なら未成熟でダイエットの影響を受けやすい。

自業自得だとは思いますが、お母様の対応も同じ女として有り得ないです。

無月経を放置すると卵巣機能が低下してしまいます。
結果、不妊の原因に。

8ヶ月は放置し過ぎなので、婦人科を受診した方が良いですよ。

保健の先生に相談して、お母様に病院へ連れて行くよう言って貰いましょう。

Qダイエットと体重維持を上手くしていく方法を教えて下さい。 昨年、ダイエットを始め163㎝49㎏から

ダイエットと体重維持を上手くしていく方法を教えて下さい。
昨年、ダイエットを始め163㎝49㎏から
食事制限と簡単な筋トレ、ヨガで45㎏まで落としました。
その後、貧血と肝臓機能の低下で健康診断にひっかかり食事制限を控えていました。体重計に乗ると数グラムの変化も気になってしまうので、ここ数ヶ月体重計には乗っていませんでした。
今日、久しぶりに体重計に乗ると51㎏まで増えてしまって。かなりショックです。。最近 仕事が忙しく帰るのが21時近くなり夕飯の時間も遅くなっていました。48㎏くらいに体重を落とし、その後維持したいのですが、上手なダイエット方とその後の体重維持の方法を教えていただけたらと思います。

Aベストアンサー

今の体重でも問題ないと思います。
三度の食事をしっかりとって、間食をひかえたほうがいいと思います。
運動は、どんな運動でもいいと思います。
生活上、難しいかもしれませんが、ぼくはジョギングをお勧めします。
ウエストが引き締まります。
男性の半分は、細いだけの体より、むっちりしているくらいの女性のほうが好きだと思います。
モデルさんは、かっこいいかもしれませんが、女としての色っぽさを感じません。

Q1ヶ月で-2キロダイエットに成功したのですが、最近ぜんぜん痩せません。 生活リズムや食生活は変えてお

1ヶ月で-2キロダイエットに成功したのですが、最近ぜんぜん痩せません。
生活リズムや食生活は変えておらず、制限して筋トレも続けています。
どうすれば痩せますか?

Aベストアンサー

省エネ状態をリセットする為にチートデイを設けましょう。
1日で最低3000kcalは摂って下さい。
一時的に食べた重量分体重が増えますが、1日食べたからといって脂肪はつきません。

これによって体がエネルギー消費量を戻します。
あなたの体型からいってチートデイの間隔は1週間に一度くらいはしないと省エネになると思います。

それと自転車をお勧めします。
自転車はとてもカロリー消費が高く精神的にも比較的な楽なので取り入れてみて下さい。

予想なのですが、今の状態でしっかりとした筋トレをすれば解決すると思うので、筋トレをよく知っている知り合いか、ジムに相談してみるのもいいと思います。

Q僕は中2の男子です。 身長155.6㎝ 体重49kgです。 少し太り気味なので、身体に詳しい人はトレ

僕は中2の男子です。

身長155.6㎝ 体重49kgです。

少し太り気味なので、身体に詳しい人はトレーニングメニューを提案して下さい!

よろしくお願いします!

Aベストアンサー

気になるなら・・・
腹八分
お腹いっぱいになるまで食べない
よく噛んで食べる、飲み込まない
8時30分からお菓子も食べない
少しでも意識したらいいと思います

Qこんばんは、夜遅くにすみません。 私は、中1女子です 身長が150㎝ 体重が48㎏というデブです。

こんばんは、夜遅くにすみません。
私は、中1女子です
身長が150㎝ 体重が48㎏というデブです。
43㎏まで落としたいと思っています。
期間は3ヶ月です。
ご飯1400kcal
間食は無し
週3で 筋トレ 有酸素運動 を1時間したいと思っています。
食事は 3 2 1で野菜と魚を中心に食べたいと思っています。
炭水化物は朝とお昼だけ食べます
これで、痩せることは可能でしょうか?
よろしくお願いします。

Aベストアンサー

しっかり食事を取った上でのダイエットですね。
素晴らしい計画かと思います。

筋トレ、有酸素運動は是非毎日行うようにしてください。
毎日一時間でなくても構わないので、汗がにじむ程度に。
筋力が付けば、代謝が上がり一日の消費カロリーがますので、痩せる上に太りずらい体を長期的に維持できます。

野菜は、キャベツなどの葉野菜よりも、ニンジン、大根などの根菜類、
ワカメ、メカブなどの海藻類はミネラルも多く、ダイエットには効果的です。

魚も良いと思いますが、鶏ササミ、鶏むね肉を摂取すると、
筋肉の発達が早いのでお勧めです。

肉魚卵などのたんぱく質は、朝昼にできるだけ摂取しましょう。
その方が良質な睡眠をとることができ、日常の行動力が上がるため、カロリーを消費しやすい体調にできます。

ダイエットがんばってください

Q3日前くらいに1kgちょっと太りました。その日食べ過ぎていたので、次の日から気を付けようと思い、ここ

3日前くらいに1kgちょっと太りました。その日食べ過ぎていたので、次の日から気を付けようと思い、ここ3日間の食事には気を付けて、偏らないように普段より少ない量の食事をしていました。

しかし、1kgちょっと太ったあとから、また少し体重が増えていました。

1週間くらい前はほっそりとしていた足も顔も見てわかるくらいパンパンに太ってきました。

こんなすぐにパンパンに太るのかと恐怖も感じています。

1週間くらい前のように戻したいのですが、どうすれば戻るのでしょうか??

Aベストアンサー

貴方は女性ですか?ホルモンの関係で、ある日突然、1キロ〜2キロ増えてしまってることはありますよ。大体、排卵日から生理終わりくらいにかけて。
水分を溜め込むようです。
その後、自然に戻ります。

多い人で3キロ程増えるようです。

生理と関係していれば、問題なし!

Qアラフォー以降で10キロ以上痩せた方

身長170センチ越えの大女です。

体重が70キロ近くになってしまいました。
食べる量運動量が変わらないですが、本当に痩せなくなってしまったのと
全体的に筋肉がなくなってきて、あらゆる肉が下へ下へ状態です。

母も私と同じ年齢の頃働き始め一気に痩せたら
キレイになったとか言われず、病気の方を心配されて
子どもの頃だった私は母がそういわれてて心配になってしまったほどです。
実際に親戚でもとても痩せた方がいて、ダイエットしてると本人は言ってたのに
実はガンでなくなってしまったとか有って、悲しかったです。

アラフォー以降で10キロ以上痩せられた方。
痩せ方はいろいろあるとは思うのですが、
他人にはどうみられましたか?
20代で痩せた子はきれいになったりモテたりポジティブな事がたくさんですよね。

アラフォーでも痩せ方によってはキレイとか言われたりするのでしょうか?
キレイと言われるために痩せるわけでもないですが
結婚してるので家族と自分の為です。

Aベストアンサー

私は、去年まで、157cm.46キロでした。
同窓会で、可愛い、羨ましいと言われてましたが、
今、63キロになりました。
閉経して、一気に増えました。
50代になると、普通に食べてても、
たくさん食べなくても、どんどん増えていきます。
更年期障害と思いますが、ダイエットしようと思います。
今年の同窓会までに、46キロに、
なろうとしてます。
やっぱり、女は何歳になっても、
可愛い、痩せてて羨ましいと
言われたいですよね。

Q体重について 先ほど体組織計に乗ったら 体重は53キロ 体脂肪21.5%、筋肉量42.5 でした。

体重について

先ほど体組織計に乗ったら
体重は53キロ
体脂肪21.5%、筋肉量42.5
でした。
身長は158とちょっとくらいです。


体重はやはり、もう少し落とすべきでしょうか。

Aベストアンサー

「標準体重」なので、強いて落とす必要はない。
落とすなら「体脂肪率」を落とすことだね。


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