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ダイエットしてるのですが、
毎日通勤で7000歩、週1~2くらいで、友人と球技をやるくらいです。(と言ってもそんなに動かない)
これは適度な運動に入りますか?
ダイエットの運動なしで痩せたという運動しないの程度が分からないのですが、これは運動してるということになりますか?

A 回答 (6件)

まあ、僕よりは動いてるね。



でも、僕はダイエットとかはしたことないからどのくらい動くと痩せるのか分かんないけど、ジョギングをプラスしたら確実に痩せれると思うよ!
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1日1万歩は昔の話。



今は8000歩が丁度良く、1万歩は歩き過ぎだと言われてます。
歩き過ぎると足裏の血管が傷付き、血栓が出来やすいそうです。

減量に運動は必要ありません。
糖質制限も必要ありません。
要は太った食生活を改善すればいいんです。

私は1日2000歩程度しか歩かないけど、3食お米食べて約9kg痩せましたよ。
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>今までもこの運動量でしたが、糖質制限をし始めてから痩せるようになりました。


>少しでもこの運動量が効果あればいいのですが、、

それなら運動の効果ではなく、糖質制限の効果だと思います。
糖質制限は、結局のところカロリー制限の一つなので。
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痩せてるなら、運動の効果だと思います。

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この回答へのお礼

糖質制限をしているので痩せているのですが、従来と変わらない運動量なので、糖質制限だけの効果なのかよく分からないのですが、続けたいと思います

お礼日時:2017/09/12 19:37

毎日通勤で7000歩というのは、状況が不明です。

従来歩いていた歩数も含めて7千歩なのか、従来歩いていた歩数は別カウントにして新たに加えた歩数が7千歩でしょうか。

私たちが健康を維持し、ほどよい運動になる歩数は、1日に1万歩です。減量のために1日にトータルとして7千歩にしたというのなら、あまりにも不足すぎます。従来の歩数に加えて新たに7千歩を歩くようにしたのなら、半年くらい続けると減量の効果が自覚できるようになります。1ヶ月や2ヶ月では無理です。
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この回答へのお礼

今までも7000歩歩いてきているので新たに歩数を加えたりはしておりません。少し歩数を増やす努力をしてみます。ありがとうございます

お礼日時:2017/09/12 19:36

今までほぼ運動なしであったなら、運動に入ると思います。

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この回答へのお礼

今までもこの運動量でしたが、糖質制限をし始めてから痩せるようになりました。
少しでもこの運動量が効果あればいいのですが、、

お礼日時:2017/09/12 19:38
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1万円負担できない高齢者からも年間12万円
徴収することになってしまうので、

現在、65歳以上の受給資格を満たした人に全員に支給している、
年金の支給を変更変更して、支給対象者を減らせばよいと思います。

まず、基礎年金を掛け捨て保険方式にして、
ある程度以下の収入の人のみに支給する。

国民年金をいわゆる「貧乏保険」に変更して、
ある程度以上の資産、収入のある人には支給しない
方式に変更するのがいいと思います。

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維持できるという推測結果がでています。

以前に議論になった年金改革の際にも検討されたのですが、

払い損になるそんなことをすれば年金は破たんするという反対の声が起こり
導入は見送られました。

しかし、死亡保険やケガなどの保険で保険金がほしい為にわざわざ病気や死亡して
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そういう、不幸な事態にならずに済んだ状態が良かった状態であると認識されている現状を
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Aベストアンサー

>リタイアについても全く異なる仕事?
>趣味?がしてみたいとか
>そんな意味合いもあるようです。
園芸関係といい、結構アクティブですよね。
若い人はいいですね。

最近では農業のIT管理、制御など本格的に
なりつつあります。
川崎の南武線沿線のITメーカーを狙い、
トヨタが転職者を募る広告を打って話題に
なっています。

そういうのを聞くと、若いのにもったいない
と思いますね。

しかし一方で、私はそろそろ辞めたいと
思っていたところで、早期退職募集があり、
飛び乗ってしまった感じです。
『嫌になった』こともひとつの理由です。

急遽綿密に収支計画を作成し、シミュレー
ションしました。
その時に税金と社会保障制度を『仕様』
としてとりこみ、シミュレータまで作り
ましたが、結局は自分の方針(要求仕様)を
固めないと、何の意味もなかったです。A^^;)

最終的に決めた方針は
①少なくとも年金受給までは資産の原資を
 減らさない方針でいく。
②安定的な収益が得られる投資方法を考え、
 それに心血を注がないようにする。
③保険料が重しになる国民健康保険の対策
 を考える。
といった感じでした。A^^;)

辞めて、失業給付を受けながら、リクルート
やハローワーク通いを楽しみました。
世の中いろんな仕事があるんだなあと感心
しましたし、カウンセラーがわがままな
条件(ちょっとだけ働きたい…)を言っても
いろいろと紹介してくれました。

そのわがままへの回答として多いのは、
『講師』『指導員』といったものでした。

最終的には知り合いのIT関連会社に
就職しました。決まった仕事をしている
わけではなく、のほほんとしているだけです。

就職を決めた理由は、
・雇用保険の再就職手当がもらえる期限が
 せまっていたこと。
・社会保険に加入すると、投資の収益で
 国保の保険料を気にしなくてよいから。
といったことでした。
まあ働いているとは言えませんね。A^^;)

この業界は幅広い分野があるんですが、
30年以上変わってない所もいっぱい
あります。
マスコミや企業が騒ぎ過ぎだと思います。

はっきり言えば、AIなんて大昔から言われているのに、何も進歩がありません。
だってプログラムなんてコンピュータ自身
で作れば一番間違いないのに未だに作って
くれません。
プログラム言語とシステム仕様ぐらい
AIが自分で学んで欲しい
と20年以上思ってきました。
人間の会話、要望をインプットにして、
システムを勝手作ってくれなきゃAIなんて
認めないと私は思っています。

逆に言うと、そこが何十年も変わらない部分
だと思います。

話がとりとめなくなりました。

まとめると、
・仕事はIT業界のままだが、楽している。
・投資スタンスは超安定、長期投資。
 本日久しぶりに買いを入れました。
・原資を減らさない原則は退職後4年たつが
 守られており、プラスできている。
・就職して社会保険はやっぱり有利。
 健康保険料は気にしないで済むし、
 厚生年金の受給額増も有利。

といった感じなので、
・ハローワークにでも行って仕事を探して
 みるのもよいかもしれません。
・意外と地域社会貢献や専門家からしたら、
 ゆる~い仕事ってのもあるもんです。
・自分の仕事がちょっとしたことで喜ばれる
 のは、意外と嬉しいものですよ。
 
といったあたりも考えられては
どうでしょう?

>リタイアについても全く異なる仕事?
>趣味?がしてみたいとか
>そんな意味合いもあるようです。
園芸関係といい、結構アクティブですよね。
若い人はいいですね。

最近では農業のIT管理、制御など本格的に
なりつつあります。
川崎の南武線沿線のITメーカーを狙い、
トヨタが転職者を募る広告を打って話題に
なっています。

そういうのを聞くと、若いのにもったいない
と思いますね。

しかし一方で、私はそろそろ辞めたいと
思っていたところで、早期退職募集があり、
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