コンビニのパンの栄養表示の タンパク質は、筋トレなどをしているのですが、動物性タンパク質と同じ働きで

コンビニのパンの栄養表示の
タンパク質は、筋トレなどをしているのですが、動物性タンパク質と同じ働きでよいですか？

No.3 回答者： aminami 回答日時： 2017/09/17 04:57

やめたほうが････

NO1様、NO2様のとおりです。。。
パン＝炭水化物です。筋トレ後の筋破壊に必要なたんぱく質ではございません。
せいぜい必要とすればプロテイン形のドリンクやバー、ゼリー。
でも、それすらササミや植物系淡白質の足元にも及びませんから。。

No.2 回答者： セイsei 回答日時： 2017/09/14 23:58

タンパク質にはアミノ酸服用率スコアと言うものがあり例えばプロテインになっているタンパク質はアミノ酸スコアが100豆腐などの大豆製品

もアミノ酸スコアが100に近いで くそして筋肉に一番必要なのがアミノ酸で言うロイシンですパンなどの小麦製品にもタンパク質含まれていますかアミノ酸スコア率が低いので筋肉の増加筋トレのために摂るたんぱく質としては不十分です

No.1 回答者： Asahi1117 回答日時： 2017/09/13 15:17

小麦粉などの炭水化物にも良質なタンパク質は含まれてます。

が、パンはそれ以上に糖質(炭水化物)や脂質が多い。

筋トレ中には避けた方が良いです。