対人恐怖、社会不安障害で不登校の16歳女です。
昼夜逆転になりました。どうすればなおりますか?

A 回答 (2件)

同障害の方に会われる事をおすすめします



不登校になるのは8割教師の責任です

メンタル面を鍛えるのは用意ではありません
主様が不安になられては逆効果です

昼夜逆転は生きていれば
しょっちゅう
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大丈夫ですよ。


私も過去に(今も)昼夜逆転しますが、治す努力をすれば特に難しくもないので、自分のペースでやってみて下さい。
私の方法は、
①活動時間を徐々に昼へ移行する。
②無理やり昼間に予定を立てる
(最初は個人の予定で例えば午前中に美容室へ行く。くらいにしました。)
③目覚まし。
目覚ましは自分が一番嫌がるものに設定してますが、たまにムカつくので気をつけて下さい。
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