痩身のために、食生活の改善、プチ断食を続けたら何キロぐらい体重落とせますか??5〜8kg減量したいのですが可能だと思いますか??年齢は30代半ば。女性です。
身長155cm体重80kgスタートです。

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A 回答 (3件)

こんにちは(^^)


この位の体重を減らすのは糖質制限とうダイエットが早いですよ。私もしています。糖質制限というダイエットをしらべてみてね(^^)
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プチ断食は必要ありません。



食生活の改善だけで痩せられます。
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その体重なら余裕でしょ。


1日あたり摂取を100~200kcal減らすか、それくらい運動すればいい。
1年後には落ちてます。ただし、↑に書いた生活をやめると体重も戻ります。
取り組むなら、一生その生活を続けるつもりでやって下さい。
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