丹田呼吸の瞑想について
うつ病が治った方いればやり方を教えて下さい。

1日どのくらいのペースでやれば効果ありますか?
朝起きて40分、寝る前40分
やっています。
うつ病で呼吸が浅くしんどいです。
特に吸う息。

どれくらい続ければ呼吸がもっと楽になるのでしょうか?

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A 回答 (1件)

自分は会社を休み、躁鬱になった原因を全て取り除きました。

原因のこと、会社のことを考えると、治るのに時間がかかるとカウンセラー言われ、その通りにしました。おかげで鬱はすぐ解消。でも、鬱を気にしていたのでテンション高くしていたんで、躁が長引いた。東大で講師もしている先生、カウンセラー、支援施設のどこからも丹田呼吸のアドバイスは、ありませんでした。
自分は朝晩、瞑想とかは一切しませんが、鬱は半月で無くなりました。
あなたに適した治療を見つけた方が良いのでは?
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