ジメジメする梅雨のお悩み、一挙解決! >>

痩せたいです。
私は、身長:160cm 体重:50.9kg
なのです。周りの人には痩せてるよ十分だよって言われますが私のお腹と太ももには肉が沢山ついてます。
それを落としたいのです
どうやったら落とせますかね?肉を落とすのは簡単じゃないのはわかってます...それでも頑張りたいんです!
前に食事制限とかしてきましたけど...暴飲暴食してまた太りました
こういうのがいいよって言うものがありましたらぜひ教えてください

A 回答 (3件)

食事制限はやめてください。


脂肪が減らず筋肉が減って太りやすい身体になるだけです。
すでにリバウンドしてるわけですから同じことを繰り返す度に痩せない体になりますよ。
タンパク質をしっかり摂ってスクワット等の筋トレやエクササイズをしましょう。
体重はそのままでサイズを引き絞るんです。
体幹を鍛える運動をしましょう。お腹を引き締めながら早歩きも良いです。
    • good
    • 1
この回答へのお礼

ありがとうございます!
食事制限は良くないんですね...よく分かりました

お礼日時:2017/09/18 18:49

体重を物凄く気にする人がいるんですが、それ自体がやや、


病的なものかな?と思い始めています。人によって
体重は様々ですし、体の大きさとか筋肉の状態など、遺伝的なものには
逆らえないです。
親と同じ骨格、子供はコピーですから。
それに逆らうには、相当の節制と努力は必要だと思います。
貴女にアドバイスするとすれば、
人には個性があるのであまり身長や体重なんかで、人と
比較して落ち込んだり、喜んだりしないで、と言いたいです。
    • good
    • 1
この回答へのお礼

そうなんですか〜でもやっぱり体重とかは気にしてしまいますね...。

お礼日時:2017/09/18 18:06

あと2キロ落とすと足が細くなりそうですよねー。

晩御飯を全て半分で。
    • good
    • 2
この回答へのお礼

できる限り頑張りますb

お礼日時:2017/09/18 18:05

お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!

このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています

このQ&Aと関連する良く見られている質問

Q体重が増えすぎて悩んでます……(。>д<) 今年の初めには70㎏半ばだった体重が今夜計ったら、80㎏

体重が増えすぎて悩んでます……(。>д<) 今年の初めには70㎏半ばだった体重が今夜計ったら、80㎏前半になってて、かなりショックで悩んでます……。
年齢は41です。仕事もしていますが、引っ越しを3年前にしてから、駅から近い家になったため、(以前は徒歩15分ありました。たまに職場から家までも20分歩いてました。)
引っ越してからは、歩く時間がかなり減りました。体重がここまで増えたのは人生で初めてでかなりショックです……。
どうしたら、短期間(年内位に)痩せられるでしょうか……?

70㎏を超えたときもショックで、ダイエットする気力が萎えてきてて、今回、80㎏を越えてる数字を見て、ダメージが大きすぎて、これから頑張ってももう、年齢的に代謝も落ちてるし、痩せられないんじゃないかと、意気消沈してます……。
この年齢から、どうやって効果的に痩せていけるでしょうか??
アドバイスお願いしますm(__)m

Aベストアンサー

いろんな情報が出回ってて目移りしちゃうよね。
炭水化物を減らせとか、炭水化物を減らすのはNGとか。一体どっちが正しいんだ?なんて。
バランスのいい食事で痩せる、なんて本当なのか?

まずね、あなたの場合、毎日体重計に乗る習慣をつけよう。
知らず知らずのうちに太っている、ってのが大問題だからね。
毎日決められた時間やタイミングで体重計に乗れば、そんなにびっくりするほど増えません。

あと、短期間で痩せるってのは無理。何年もかけて太ったんだから何年もかけて痩せるしかない。

太った理由はずばり運動不足、かつ炭水化物を食い過ぎているから。
デブの原因はほぼ100%これです。
炭水化物をほとんど喰わないのに、太っている人なんてまずいません。

炭水化物食っても、運動をたくさんするのなら問題ないのです。
昔の人は一日の総摂取カロリーの80%を炭水化物から得ていたといわれていますが、今より肥満ははるかに少なかった。
たくさん身体を動かしていたからです。
動かない人が炭水化物をたくさん食うと悲惨なことになります。

バランスのいい食事っていうキーワードも出てきているけど、「バランスのいい食事とは何か」ってのは難しい問題です。
日本人の平均的な食事は60%が糖質からカロリーを得ています。
ご飯が中心にあって、そのご飯を食べるためにおかずがある。それが日本人の食事。

糖質は脳のエネルギーだから必要、という回答もあるけど、脳が使うカロリーは全カロリーの20%しかない。60%も糖質から摂るのは明らかに多すぎ。そもそも糖質は体の中で必要な分だけ合成できるから摂取量ゼロで問題ありません。
必須脂肪酸、必須アミノ酸というのはあるけど、「必須糖質」というのはないんです。

だからカロリーを調整するなら、"どうでもいい"糖質から減らしていくのが合理的ってことです。
脂肪とタンパク質はしっかり摂ること。これがバランスのいい食事の基本です。

脂質は太る、よくない、なんて回答もあるけど、何時代の知識なんだろうね。
糖質を抜くのは決して極端な食事制限などではないですよ。

今は腹持ちのいい脂肪をしっかり摂りながら、糖質を減らしてトータルの食事量を抑えて痩せる、って考え方が主流です。
炭水化物は食えば食うほど腹が減る食材なんですよ。
炭水化物を喰うと血糖値が激しく上下動する。
血糖値が急降下したところで、グーっとお腹が減るからまたたくさん食いたくなる。

日本人の多くが勘違いしているのは、朝からがっつりご飯やパンを食べて頭を働かせる、なんて思っていること。
そうするとたくさん食ったはずなのに、昼またお腹が空く。
食後血糖値がガーンと上がって、ドーンと下がるからだね。

朝、糖質を食べないようにして代わりに肉、魚、卵、チーズなどで済ませると、あら不思議。
お昼になってもさっぱりお腹が空きません。本当ですから試してみて。
お昼は食べないでも過ごせてしまいます。
もちろん血糖値が上下動せず安定しているので頭もクリアなままです。

午後3時くらいになるとお腹が空くときもあるけど、ここではゆで卵でもかじっておけば夕飯まで乗り切れます。

あなたは、糖質はやめられない、と他の人の回答の補足で書いているけど、糖質をやめずに痩せたいなら運動しよう。
そしてちゃんとカロリー計算する。もちろん腹が減っても我慢すること。
糖質摂りながら痩せたいなら、それが最低条件。
麺だったら低糖質麺というのもあります。パンも低糖質パンがあるので試してみて。

まとめ::
(1)デブの原因は「運動不足」と「炭水化物の食い過ぎ」の合わせ技。少なくともどちらかを改めること。
(2)糖質制限は極端な食事制限ではありません。楽に痩せるための特急券です。現代の日本人は糖質を摂り過ぎているのです。もちろん糖質を制限しなくてもいいけど、その分カロリー計算をしっかり行って、空腹に耐える根性をつける必要がある。
(3)毎日、体重計に乗る習慣をつけましょう。

いろんな情報が出回ってて目移りしちゃうよね。
炭水化物を減らせとか、炭水化物を減らすのはNGとか。一体どっちが正しいんだ?なんて。
バランスのいい食事で痩せる、なんて本当なのか?

まずね、あなたの場合、毎日体重計に乗る習慣をつけよう。
知らず知らずのうちに太っている、ってのが大問題だからね。
毎日決められた時間やタイミングで体重計に乗れば、そんなにびっくりするほど増えません。

あと、短期間で痩せるってのは無理。何年もかけて太ったんだから何年もかけて痩せるしかない。

太った理由は...続きを読む

Q短期間で増えた体重をなるべく早く戻すには?? ダイエットの反動で暴飲暴食をしてしまい、2週間で6kg

短期間で増えた体重をなるべく早く戻すには??
ダイエットの反動で暴飲暴食をしてしまい、2週間で6kgも増えました。お菓子やパンなどの炭水化物、揚げ物ばかり食べ、常にお腹が一杯の状況です。
明日から3食バランスよく食べるようにしたら戻りますか…?それともすべて脂肪になってしまったのでしょうか。せっかく体重を落としたのに短期間でこんなに増えてしまい罪悪感でいっぱいです。
同じような経験をされたことのある方いましたら、どのくらいの期間でどのような生活で戻したのか教えていただきたいです。

Aベストアンサー

また同じ失敗を繰り返したいのでしょうか。「短期間で増えた体重をなるべく早く戻すには??」がいちばんいけません。短期間・早くというような無理をせず(反動が来ますから)、ダイエットは日々の食生活という認識を新たにして、健全な食習慣を続けるのがいちばん確かで、結局は早道です。

Q一週間前くらいから、おかゆダイエットを始めて、80キロあった体重が、78.8になりました。 それと同

一週間前くらいから、おかゆダイエットを始めて、80キロあった体重が、78.8になりました。
それと同時にウォーキングダイエットも始めました。
食事制限制限もして、間食もやめて、飲み物はブラックコーヒーかお茶のみです。
ウォーキング後だけ、牛乳を一杯、筋肉修復のため飲んでます。

そこで質問なんですが…

朝起きて78.8とかの体重が、ウォーキングしたり1000カロリーまでの食事制限 主におかゆと野菜炒め しても夜になり体重計乗ると79.6とかになり、また朝起きたら78.8の繰り返しで、体重が減りません全く…

これが毎日で辛いです。

彼もサポートとして同じ食事同じウォーキングをしてますが、78キロから75まで落ちました。 なんで?

ウォーキングは週に4回、6キロを早歩きで歩いてます。

なぜ痩せないんですか?くやしいしみっともない身体が本当に嫌です。。

あと、私は便秘薬やら浣腸しても全然出ない頑固な便秘です。
運動したら便秘が治るといいますが、朝にヨーグルトとオリゴ糖をやったりしても、全く出ません。
出ても少しの下痢です。

この便秘も便秘薬を使わずすっきりしたいです。

本当に困っています。
助けて下さい。

一週間前くらいから、おかゆダイエットを始めて、80キロあった体重が、78.8になりました。
それと同時にウォーキングダイエットも始めました。
食事制限制限もして、間食もやめて、飲み物はブラックコーヒーかお茶のみです。
ウォーキング後だけ、牛乳を一杯、筋肉修復のため飲んでます。

そこで質問なんですが…

朝起きて78.8とかの体重が、ウォーキングしたり1000カロリーまでの食事制限 主におかゆと野菜炒め しても夜になり体重計乗ると79.6とかになり、また朝起きたら78.8の繰り返しで、体重が減りません全...続きを読む

Aベストアンサー

1キロぐらい水分等の誤差ですので気にせずにいて平気ですよ。食事制限は良くないという話ですので薬は専門外なのでわかりかねますm(__)m腸内環境等で検索してみると便秘、ダイエットにつながる情報が得られると思います。

Q思うように体重が落ちません。

はじめまして。31歳の女です。

質問の通りなのですが、なかなか痩せずに困っています。
身長156cmに対し体重が88kgのBMI35以上と高肥満です…。
新卒で働いた時は、同じ身長なのに体重が53kgと今より細かったです。
薬の副作用と仕事のストレスでブクブクと太り…
ジーンズは股ずれで3ヶ月で破れてしまう始末。
鏡で自分を見るたびに「糞デブ」と思うことがもう何年も続いています。
本当に情けないです。

結婚を決めた彼もおり、キレイにウェディングドレスを着たい。
すらっとした身体を手に入れたい一心で3月から生理日以外は毎日プールに通い、1時間半〜3時間泳いだり歩いたりして92kgから88kgになんとか落ちました。
それでもまだまだデブです。

ここ2週間、食べてないのに体重の変動すらせず。
むしろ、88kgから89kgをウロウロ。
100gでも増えようものなら3食を水で過ごす程に追い詰められております。

朝昼晩と3食あるうち、朝はお腹が空かず無理矢理食べると吐いてしまいます。
そのため、飲むヨーグルトをコップに一杯飲むか抜いています。
昼食はパンやご飯など色々食べますが、仕事で急な呼び出しがあったりして食べない時もあります。
食べるときは会社の外に出てランチしたり、コンビニで買って食べたりします。
夜はジムに行く前に、油ものを控えなるべく野菜を取り入れてます。ご飯は、少しの量でも満足するように白米と玄米に雑穀米を入れて炊き上げた物を100gだけにしています。
彼に合わせて、ボリュームのあるものやサンドイッチを作って食べる時もあります。
運動し過ぎで疲れてしまったときはヨーグルトか野菜のみ食べて、夕ご飯をお昼に回すこともあります。

運動後にプロテイン等も飲んでいますがなかなか痩せません…
こんなデブな私ですが本当に痩せたいのです。
食事や運動含め皆様の知恵を貸していただけたらと思います。

はじめまして。31歳の女です。

質問の通りなのですが、なかなか痩せずに困っています。
身長156cmに対し体重が88kgのBMI35以上と高肥満です…。
新卒で働いた時は、同じ身長なのに体重が53kgと今より細かったです。
薬の副作用と仕事のストレスでブクブクと太り…
ジーンズは股ずれで3ヶ月で破れてしまう始末。
鏡で自分を見るたびに「糞デブ」と思うことがもう何年も続いています。
本当に情けないです。

結婚を決めた彼もおり、キレイにウェディングドレスを着たい。
すらっとした身体を手に入れたい...続きを読む

Aベストアンサー

3月からなら1ヶ月半ぐらいですよね。
まさに停滞期でしょう。体重は階段状に落ちて行きます。
焦りは禁物、少し運動を増やすぐらいにしてじっくり待ちましょう。
急激に落とせば落とすほどリバウンドもし、痩せにくい体になりますので無理な食事制限は禁物です。

私の友人にちょうど貴女と同じ体型、いや今やおそらくもっと体重増加している人がいます。
彼女も朝食を摂らないのです。どうしても朝は食べられないと言って。
そして多忙ゆえに昼食が4時頃になるそうです。
さらに夜遅くに帰宅してがっつり食べて寝るという生活を20年も続けています。
体重は増える一方、会う度に大きくなっていて、医者からも叱られてるそうです。
それでも生活は変えられないようで、友人一同、彼女の健康を心配しています。
夜の食事を減らしてそのぶんを朝にまわしては?と言ってるんですけどね。

あなたも同じような食事の摂り方ですよね。
少しずつでも3食規則正しく食べるのが良いと思います。
まず朝起きたら一杯の白湯を飲んで胃腸を温めると負担がかからずに食事ができます。
試してみてください。

あとは代謝をあげる運動を加えてはと思います。
有酸素運動は水泳で出来てると思うので、あとはストレッチやヨガのような柔軟体操です。
肩甲骨まわりや股関節を柔軟にしたりロングブレスのような呼吸法で代謝が上がります。
体幹を鍛えるような運動も効果的です。
夜にやるのもいいですが、朝、白湯を飲んだあとにそうした運動を少ししてみたら食欲も湧くかも知れませんね。

とにかく私の友人のようにはならないで。
一番着たいドレスが着られるように頑張ってください!

3月からなら1ヶ月半ぐらいですよね。
まさに停滞期でしょう。体重は階段状に落ちて行きます。
焦りは禁物、少し運動を増やすぐらいにしてじっくり待ちましょう。
急激に落とせば落とすほどリバウンドもし、痩せにくい体になりますので無理な食事制限は禁物です。

私の友人にちょうど貴女と同じ体型、いや今やおそらくもっと体重増加している人がいます。
彼女も朝食を摂らないのです。どうしても朝は食べられないと言って。
そして多忙ゆえに昼食が4時頃になるそうです。
さらに夜遅くに帰宅してがっつり食べ...続きを読む

Q2年間で30kg太りました。1年間で元に戻したいです。 155㎝ 53kg→83kgになってしまいま

2年間で30kg太りました。1年間で元に戻したいです。

155㎝ 53kg→83kgになってしまいました。ですが、食事は食べても1日1500kcal以下に抑えていました。太った2年間は1日1食〜2食の生活を続けていました。太る前の1年間は0〜0.5食で、ほぼ絶食していました(極度の鬱状態で食事が出来ませんでした)

考えられる太った原因は
•うつ病でリフレックスとセロクエルなどを服用していた(リフレックスは今も服用している)
•高インスリン血症(インスリンが常人の3倍出ている)
•甲状腺機能低下症(薬は飲んでいない)
•朝食を抜いていた

見た目もそうですが、健康面も不安です。
どうしたら痩せられますか。

Aベストアンサー

高インスリン血症とのことなので、まずはその症状を治療なさい。
インスリンは肥満ホルモンです。それを治療しないと痩せられませんよ。

食事の回数は関係ないですね。一日0.5食だろうが、その0.5食で3,000kcal食っちまったら太りますよ。
カロリー計算ができない人のようなので、カロリーオフな食事ではなく糖質をコントロールしてください。
食事中の糖質を減らそうと意識すれば、摂取カロリーは勝手に減っていきます。

また糖質コントロールは高インスリン血症の治療でも必要となります。

普通のダイエット法ではあなたの場合は痩せられませんので、医師の指導をしっかり受けてください。
間違っても、こういうQ&Aサイトのガセ情報を真に受けないように。

Qダイエットの質問です。 50代のダイエットで、1番、早く、痩せられる 運動は、どんな運動でしょうか?

ダイエットの質問です。

50代のダイエットで、1番、早く、痩せられる
運動は、どんな運動でしょうか?

Aベストアンサー

体脂肪は全体的に増減する性質があります。
そしてどんな方法であれ最終的に筋肉によって消費されます。
また1日の消費カロリーの70%は基礎代謝、その約半分は筋肉が担っていることからもカラダの大きな筋肉を増やすことが体脂肪を減らすための最も基本になります。
こちらのエクササイズ等をご参考にしてください。
http://kenichisakuma.com/bodymake/bodymake_qa...
体脂肪は分解→燃焼の順に減っていきます。
この分解がポイントで無酸素な運動、タンパク質の摂取によって行われます。
分解がなされないままのカロリー消費は筋肉の減少がメインになり余計に痩せづらい体質になってしまいます。
1日体重1キロ辺り、0.6~1.5グラムになるようにタンパク質を摂るなどが良いでしょう。運動後2時間は糖質の摂取は避けたほうがダイエットに効果的です。

表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋
女性専用パーソナルトレーニング
パーソナルトレーニングジムCharmbody

Qダイエットのメニューを考えてください!

どれだけハードでも構いませんので(と言っても少しハードな運動部レベルで)、一番効果的な、一番短期間で脂肪をたくさん落とせるメニューを僕の代わりに考えてください!
無酸素運動、全体で一時間以内で終わるメニューをお願いします。

主にお腹の脂肪を中心に落として行きたいです!

よろしくお願いします(>_<)

Aベストアンサー

30秒走かな。
1時間もいらないわ。

30秒で10秒毎3段階に走る速度を上げます。
①息ができる程度のジョギング
②少し息が荒れるくらいのランニング
③息ができないほどの全力疾走

間に30秒歩き、また①からを最低10セット。
忙しく時間がない時のトレーニング方法です。

時間がある時は普通にランニングすればいいです。

Q論点のずれた回答について

皆さんは質問の回答として論点のずれた回答が来たときどうしていますか?



例えば「お鍋の底を焦がしてしまいました…
焦げ付きをとる方法って何かないでしょうか?」
と質問したとします

この時求められているのは方法についての回答なので「◯◯を使ってみては?」「◯◯したらいいですよ」というようにおすすめの方法や道具を答える人が大半だと思います

しかし、たまに「あなたは料理が下手くそなんですよ。その様子じゃ恋人もできてないんじゃないですか?料理の練習した方がいいと思います!」という感じで問いかけについての回答はなく自分の言いたいことや論点がずれたことを答えている人もいます

(カテゴリー違いの指摘等で問いかけに対する回答となることをいっていないケースはともかくとして)


私は以前自分のした質問でそういう回答に出会い少しイラッとしましたが、その事を友人に話したところ友人は別に?なんで?という感じで、どう思っておいたらいいかわからなくなり質問しました

こんな風に返すべき、という返信の書き方があれば併せてよろしくお願い致します

皆さんは質問の回答として論点のずれた回答が来たときどうしていますか?



例えば「お鍋の底を焦がしてしまいました…
焦げ付きをとる方法って何かないでしょうか?」
と質問したとします

この時求められているのは方法についての回答なので「◯◯を使ってみては?」「◯◯したらいいですよ」というようにおすすめの方法や道具を答える人が大半だと思います

しかし、たまに「あなたは料理が下手くそなんですよ。その様子じゃ恋人もできてないんじゃないですか?料理の練習した方がいいと思います!」とい...続きを読む

Aベストアンサー

返さないのが一番です。
要は相手にしない。ほかっておく。

会話ができるアタマがないから論点のズレた話をふっかけてくるのであって、キャッチボールができる相手ではないです。
時間の無駄でしかありません。

Q157cm 50~51kg 体脂肪率 30% って一般的に考えてデブですか? 良いダイエット方法や減

157cm 50~51kg 体脂肪率 30%
って一般的に考えてデブですか?

良いダイエット方法や減量中に食べたら
いい食べ物など教えて下さい!

少しストイックでも大丈夫なのでお願いします

目標は43kgです。短期間で痩せる必要があります

Aベストアンサー

体重関係なく、体脂肪率30%~は肥満です。

体重だけ軽くしても綺麗な体にはなりません。
太りやすい体になるだけ。

短期は諦めて食事改善と筋トレ+有酸素運動をしましょう。

食べちゃダメな物・これを食べれば痩せる物もありません。
何でも適度に食べるのが1番効果的。

ダイエットは一生続けないと体型は維持できませんよ。

Q体重増加について・・・ 旦那と知り合って飲み食いするようになり 10キロ太りました そして、出産して

体重増加について・・・

旦那と知り合って飲み食いするようになり
10キロ太りました
そして、出産して更に+10キロ太りました
産後痩せもせずさすがに、やばい・・・痩せないと
と思っていたら旦那からお前体重何キロあるんだ
痩せろ、デブ、目の前で体重計に乗れ、嫁の体重くらい知っとかないと何かあった時困るだろう
と、脅され初めて人に体重を知られました。
それ以降、かなりのストレスで表向きは運動してダイエット頑張ってましたが
旦那が居ない時、主に平日の昼間、過食に走り続けました。
そして、さらに+20キロ増えていました・・・

食わなければ痩せれる、運動すれば身体は締まる
そんな常識的な事は分かってます。
わかってるけど、目を盗んで過食してしまいます。
よし、痩せよう!と本日意気込みましたが
また3日もせず過食に走ってしまいそうな自分が居て不安です。
何か、いい案はありませんか??

Aベストアンサー

中学生の子供がいる主婦です。
ダイエットをして痩せました。

私も家族の目を盗んで過食していたので、お気持ちものすご~くわかります!!

以下私が過食を抑えられた、痩せられた方法です。

1、お金の計算

過食に使ったお金を1年間合計したらとんでもない金額になりました。
こんなとてつもない年会費を払ってデブの会に入り続けてきたのか。しかも超優良会員。
家族にも申し訳ない、月々千円でもいいから減らそうと頑張りました。
金額と食費と体重は比例します。なので金額を抑えることで体重も減ります。

2、カロリー計算

過食自体はやめられなかったので、過食の”内容”を考えました。
例えば大好きなチョコ菓子でも500kcalのものと300kcalのものなど数字に幅があります。
食べることは食べるんだけど、低い方を選ぶ。

3、まずは目の前の100g減から!

いきなり10キロ、20キロ痩せようなんて思うから痩せられない。
まずは目の前の100gから痩せよう。そして戻さない。
たった100gですから、過食のうちの1割程度減らすだけでOK。

4、自分の姿を知る

太っている人あるあるなのですが、自分がそこまで太っているとは思っていないんですよね。
私は知らない間に撮られた後ろ姿の写真を見た時、それが自分だと認識できませんでした。
自分が思っている1.5倍くらいの幅があるんです。
これを見ると、さすがに食べている場合ではないなと思い控えることができました。

自分が痩せてから、子供も主人もとても喜んでくれましたよ。
子供は私が太っていた頃を知らず、昔の写真を見て本気で親戚の誰かかと思ったそうです(笑)

お金と見た目。
どちらも痩せることで家族の幸せをもたらしてくれます。
少しずつ頑張ってください。
来年の今頃は笑っていられますように。

中学生の子供がいる主婦です。
ダイエットをして痩せました。

私も家族の目を盗んで過食していたので、お気持ちものすご~くわかります!!

以下私が過食を抑えられた、痩せられた方法です。

1、お金の計算

過食に使ったお金を1年間合計したらとんでもない金額になりました。
こんなとてつもない年会費を払ってデブの会に入り続けてきたのか。しかも超優良会員。
家族にも申し訳ない、月々千円でもいいから減らそうと頑張りました。
金額と食費と体重は比例します。なので金額を抑えることで体重も減ります...続きを読む


このQ&Aを見た人がよく見るQ&A

人気Q&Aランキング

おすすめ情報