断食ダイエットについて 危険なのは承知で質問させていただきます とりあえず3日間試しに続けてみようか

断食ダイエットについて

危険なのは承知で質問させていただきます

とりあえず3日間試しに続けてみようかと思い
明日から始めてみようかと思います

そこで質問なのですが
水だけだと危険と書かれていました！

水以外だと、具なし味噌汁、トマトジュースなんかは飲んでも問題ないでしょうか？
あとオススメの飲み物を教えていただけると助かります

No.1 ベストアンサー 回答者： ぽんすけじろう 回答日時： 2017/09/19 01:43

水だけですと、体内の塩分が尿や汗から失われ、

体内の塩分比率が下がり、代謝を行うことができなくなるため危険です。

みそ汁、無塩でないトマトジュースには、塩分が含まれているので、
そのようなナトリウムを有するものを摂取するようにしてください。

No.3 回答者： DAIGO乂 回答日時： 2017/09/19 02:04

私も3日間の断食をした事があります。

その時はいろいろな種類の野菜ジュースを飲んで過ごしました。

確かに塩分は重要だと思います。
味が変わる事で飽きずに過ごせましたよ。

ちなみに2日目からお腹がすき、3日目から見るもの全てが食べれるかも...と思うようになります。
ですが、意外とお腹の減りは苦ではなく、逆にスッキリした気持ちになってきます。

No.2 回答者： bari_saku 回答日時： 2017/09/19 02:02

元々の身長体重によります。

私は以前、医者から「一週間絶食しても大丈夫」と太鼓判を押されました（笑）

ただ、3日したところで体脂肪はほとんど減りませんし、食べ出せば戻ります。
かといって、続ければ倒れます。
3日程度なら、よほどのガリガリの人を除いて危険とは思えませんが、やる意味があるとは思えません。