No.1ベストアンサー
- 回答日時:
全部吸収しますよ。
ただ、筋肉を合成するペースに限度があるので、過剰に取りすぎると、筋肉も確かに効率よくつくが皮下脂肪の増量が多すぎて厄介だと思います。
それと、筋肉を付けるにはそれ以前に空腹になるたびに常に筋肉が分解されているのを抑える工夫も必要で、そのためには食事回数を多くします。
一度にたくさん食べると一気に血糖値が上がって脂肪がたくさんつき、そしてその「反動」でその直後に血糖値は急降下して低血糖=空腹な状態になります。十分な量でかつ同じカロリー摂取の生活だとしても、1度にたくさん食べて、その後血糖値が下がった空腹状態を続けるというのは、脂肪を一気につけてしまい、その後筋肉が徐々に分解されていくという、良くない状態になります。
複数回に分けて食べるときでさえ、通常は血糖値を乱高下させないように消化・吸収の穏やかな糖質を選んだりするのがベターと言われているので、ドカ食いして次の食事までの間が長いというのは良くないこと。
どの程度の差が出るかまではわかりませんが、普通は避けるものです。
>1日の食事のタイミングが2回しかないのでとても気になります。
忙しくてまとまった食事を摂る時間が無いトレーニーはたくさんいるので、そのために合間でかじれるプロテインバーを食べたり、さっと流し込めるプロテインを活用したりするのだと思います。トイレ休憩の合間にかじれる食べ物はいくらでもあると思います。
食事の回数が多いと虫歯になる確率も上がるので良くないですが、一方で大量の食事を一度に取るというのもまた、筋肉だけでなく膵臓や脳に対してあまり良い影響がないので気を付けたほうが良いと思います。
この回答へのお礼
お礼日時:2017/09/22 00:01
とても分かりやすい回答ありがとうございます!
プロテインバーですか!これから試していきたいと思います!どうもありがとうございました!
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- ダイエット・食事制限 この食生活(カロリーのとり方)だと、太りますか?痩せますか? 2 2023/06/29 17:44
- 筋トレ・加圧トレーニング ダンベルベンチプレス 重量設定 1 2022/11/22 14:40
- ダイエット・食事制限 筋トレと体重と体脂肪の関係性 5 2022/04/23 10:03
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレと有酸素をして食事も気をつけているのに体重と体脂肪率が増えていきます…。 24歳女です。身長は 5 2022/04/24 12:20
- マッサージ・整体 1年で3キロ太ってしまいました、、。 5 2023/03/22 18:27
- 筋トレ・加圧トレーニング 体型改善の為にプロテイン飲んだら糖尿病に? 3 2022/11/09 17:57
- 筋トレ・加圧トレーニング 助けてください!筋トレ・減量について 6 2022/08/10 17:19
- 筋トレ・加圧トレーニング 減量期に体脂肪率の変化がないことが気になっています 2 2022/08/18 21:24
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレについて 4 2022/06/13 12:17
- その他(悩み相談・人生相談) 筋トレ2日一回自宅でダンベルプレス20キロな7回から13回限界まで5セット。ダンベルプレス17キロか 3 2022/11/23 16:17
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
腹筋
-
ジムで筋トレした後、毎回筋肉...
-
体脂肪ばかり増えて筋肉がなか...
-
毎日鍛えても良い筋肉・悪い筋...
-
私は、毎日筋トレ45分 有酸素運...
-
過食嘔吐です。うまく吐けませ...
-
ロバート秋山さんのあのムッチ...
-
歳をとっても筋力をつければ若...
-
中学1年生の女子です。腹筋割り...
-
高校生体
-
156cm29kgです。 摂食障害です...
-
食べ過ぎた日は筋トレすれば筋...
-
体重は2キロ増えたのに腹筋が割...
-
重いものを持てるようになる方...
-
体重73kg加重ディップス25kgで1...
-
中学校2年生です。 腹筋付いて...
-
手首を片手で掴めたらハードゲ...
-
高校生男子 お尻が大きい
-
1日30分フラフープをしています...
-
筋トレ 結論から言うと、 筋肉...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
腹筋
-
毎日鍛えても良い筋肉・悪い筋...
-
体脂肪ばかり増えて筋肉がなか...
-
ジムで筋トレした後、毎回筋肉...
-
ロバート秋山さんのあのムッチ...
-
過食嘔吐です。うまく吐けませ...
-
私は、毎日筋トレ45分 有酸素運...
-
プロテインを飲むだけで筋肉量...
-
中学1年生の女子です。腹筋割り...
-
高校生男子 お尻が大きい
-
腹筋、筋肉ありますか?高2のサ...
-
インナーマッスルとはなんです...
-
食べ過ぎた日は筋トレすれば筋...
-
手首を片手で掴めたらハードゲ...
-
体重73kg加重ディップス25kgで1...
-
マッスルシェイクを作る場合、 ...
-
ゴリマッチョからヤセマッチョ...
-
歳をとっても筋力をつければ若...
-
ビリーズブートキャンプは有酸...
-
筋トレにおける増量、減量、腹...
おすすめ情報