ジメジメする梅雨のお悩み、一挙解決! >>

朝晩、3キロずつランニングをしています。
1日、6キロ走るよう頑張ってますが、この場合分けて走るより一回で6キロ走った方が体重減量しやすいのでしょうか?

A 回答 (8件)

こんばんは。


体重減を目的に運動するなら、2種類の運動を組み合わせましょう。
1.筋トレ
  筋肉量を増やします。これにより、基礎代謝があがり、なにもしていない時でも発熱量が増え、
  痩せやすくなります。
  大きな筋肉(大腿筋、背筋など)を鍛えた方が効率的ですが、お腹を凹ませたいのなら、腹筋も忘れずに。
2.エクササイズ
  運動している間はエネルギーを消費します。
  長時間続けて、脂肪を燃焼させましょう。
  一般の人にはランニングはちょっとキツすぎて長続きしないでしょう。
  お勧めは早足で歩くこと。これなら、朝晩30分つつ続けられるのでは?
あとは、食事量を減らすこと。
運動してお腹が空き、食べ過ぎることが無いように十分注意しましょう。
    • good
    • 0

走る距離は1キロでも毎日続ければ痩せます!



無理して距離走ると痩せる前に体壊すだけ(笑)
    • good
    • 0

無酸素運動ではありません。

有酸素運動なので軽いランニングでいいと思います。
ただ脂肪が燃焼するまでに20分位かかりますのでそれ以上の距離を走ったほうが良いですよ。
    • good
    • 0

ダイエット目的なら確か、無酸素運動が効果的かと。

。。
間違ってましたら恐縮ですが。
    • good
    • 0

体重減らす事が目的なら、ランニングじゃないですねー。


まぁ、減らないわけじゃ無いけど。早足のウオーキングが良いんじゃ無いですですかね。ランニングは、トレーニング目的ですねー。
心拍数の問題。120から140位が、脂肪が燃えやすい。調べれば沢山出てきますよー。
    • good
    • 0
この回答へのお礼

え! ウォーキングの方がいいんですか! だったら、明日から歩きます!

お礼日時:2017/09/21 18:27

分けて走っても、一回で走っても、効果は同じだとTVで見た記憶があります。

    • good
    • 0
この回答へのお礼

有難うございます! 一度に走るのがしんどくて二回に分けるてるんですが、なかなか距離が伸びなくて…。

お礼日時:2017/09/21 18:28

合計で6kmでいいですよ



ダイエット目的なら歩行でもいいですし
    • good
    • 1
この回答へのお礼

合計で、6キロで問題ないんですね!有難うございます!

お礼日時:2017/09/21 14:26

いや・・・朝晩6キロ走ったらえぇだけや!

    • good
    • 0
この回答へのお礼

え、合計12キロという事ですか?
初めてランニングするので、一度に6キロ走れるようにした方が良いという事ですか?

お礼日時:2017/09/21 14:27

お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!

このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています

このQ&Aと関連する良く見られている質問

Qなぜ一般の普通の方はナビダイヤル(0570)を知らないのでしょうか?

なんか、私の周囲の知り合いや、回りの方に、0570番号のナビダイヤルの話をしても、「そんなのがあるのー‼️」とか、「ナビダイヤルなんてのは知らないよ!」って方々が多いのですが、


なぜ一般の普通の方はナビダイヤルのことを知らないのでしょうか?


絶対に皆さん誰しもが一度はかけてる、と思うのですが、どうしてこんなにも理解や認知が低いのでしょうか?

皆さんはここはどう思いますか?お願いします!

Aベストアンサー

別にナビダイヤルと分かっていなくても、番号を入力しさえすれば、つながりますので一般の電話番号と区別なく使えるので、気にしていないのではないでしょうか。
フリーダイヤルは、宣伝等でうまくアピールして、利用者に分かりやすかったですが、ナビダイヤルは、控えていますからね。
店や会社等のフリーダイヤルは、経費節減で止めている所が増えていて、逆にナビダイヤルを使うようになりました。
ナビダイヤルは、各地域にある会社の問い合わせ先を1つの電話番号にして、最寄りの問い合わせ先につなぐようにしています。また、最寄りの問い合わせ先が混んでいたら、別の支店へ転送してくれるようになります。
最寄りの問い合わせ先につなぐということは、電話料金が安くなるように見えますが、実際はシステムの手数料が上乗せされるので、料金が高くなるようです。

ナビダイヤルは、NTTと言ってもNTT東日本やNTT西日本が請け負うのではなく、NTTコミュニケーションが行うので、料金が別体系になります。
固定電話や携帯電話のサービで全国統一料金やかけ放題といったプランは、ナビダイヤルは対象外になるので、ナビダイヤを利用すると、電話料金が割増になります。

ナビダイヤルを使うと電話料金が上がるので、ナビダイヤルを嫌がる人が増えたようで、店や会社では、ナビダイヤルを表示の横にひっそりと一般固定電話番号やIP電話番号を載せるようになっているところがあるようです。

別にナビダイヤルと分かっていなくても、番号を入力しさえすれば、つながりますので一般の電話番号と区別なく使えるので、気にしていないのではないでしょうか。
フリーダイヤルは、宣伝等でうまくアピールして、利用者に分かりやすかったですが、ナビダイヤルは、控えていますからね。
店や会社等のフリーダイヤルは、経費節減で止めている所が増えていて、逆にナビダイヤルを使うようになりました。
ナビダイヤルは、各地域にある会社の問い合わせ先を1つの電話番号にして、最寄りの問い合わせ先につなぐように...続きを読む

Q今海上自衛官の方とお付き合いしていますが、休みが急に決まったり、 急に出勤になったり、遠距離です。

今海上自衛官の方とお付き合いしていますが、休みが急に決まったり、
急に出勤になったり、遠距離です。
会うのは月1回くらいで私が彼の所に会いにいきます。
さっきもやっと今週末会えるのが決まったのに、まだ会ってもいないのに、帰りの新幹線の時間を聞かれショックでした。
会いたいときに会えない辛い。
でも彼と一緒ずっといたい。
やっと会えるのに、何か悲しくなりました。
冷やかしは辞めて下さい。

Aベストアンサー

http://www.mod.go.jp/msdf/formal/recruit/index.htmlリンク先は海上自衛官募集ページです。入ってみれば、よくわかると思うのでいかがですか。
勤務は、決まっていて、週一では、休みですが。多分彼が、遠出をする時間の都合で、会ったり会わなかったり、していると思うので、気になれば、近くに引っ越すのも手ですよ。

Q多額の借金一括返済したいです 町金融で借りたようです 振り込みでもいいですか?

多額の借金一括返済したいです
町金融で借りたようです
振り込みでもいいですか?

Aベストアンサー

振込でももちろん大丈夫ですが、借金の総額と利息分を含めて、金額を確認してから一括返済をして下さい。
振込んだ後は、必ず控えを失くさずに保管して下さい。
出来れば、口座からの振込が良いと思います。

Qさっきタナベフロントストラットタワーバー取り付けました(*≧Δ≦) そういえば片側ジャッキアップした

さっきタナベフロントストラットタワーバー取り付けました(*≧Δ≦)

そういえば片側ジャッキアップしたまま最終マシ締めしました

ジャッキアップでねじれてるのにその位置で最終マシ締めやばいですよね?

車に詳しい人ジャッジよろしくお願いします(≧∇≦)b

Aベストアンサー

片側ジャッキアップだと最初からねじれてるように思います。タイヤを動かすだけでもアッパーマウントあたりが動きますし。リフトダウンし、サスペンションが水平な地面についていてタイヤがまっすぐ前に向いている状態で絞めるのがいいと思います。

その位置が設計上の中立だとの素人判断ですが。どうも、取扱説明書でも同様に書かれています。”締付はタイヤを取付けてリフトダウンし、サスペンションに通常の荷重が掛かっている状態にて実施して下さい。”(以下から引用)
http://www.trdparts.jp/manual_pdf/86/MS324-18001.pdf

Qフローリングの謎の汚れ フローリングに謎の汚れがついています(;´д`) 触るとザラザラしてて 水ぶ

フローリングの謎の汚れ

フローリングに謎の汚れがついています(;´д`)
触るとザラザラしてて 水ぶきしても専用の洗剤でも落ちません
固いヘラの様なものでやると削れますが床も傷つきます。
生活してて普段通る場所やベッドと壁の隙間などを中心についてます。
ゴロゴロしてる所には削れてるのか付いてません。
どうやったら綺麗になりますか?
サニクリーンとか業者に頼まないと無理でしょうか?

Aベストアンサー

大丈夫だと思う。
私みたいに不器用な
おやじでも できますから

Qブレーキの音

自動車のブレーキですが、ローターとパッドを整備士により交換後(ABS付 ベンチレーテッドディスク)

切り返しでの車庫入れなどの時ですが、ブレーキの踏みはじめと解放時にググのような音がするようになりました。食いついたり放したりするときの音がしつこいというような印象じです。これはいずれ消えるでしょうか?それとも部品が安いせいですかね?

ささいなことなのでしょうが念のため確認で質問しました。

Aベストアンサー

馴染んでないだけでしょう。直に消えますよ。気になるなら鳴き留めスプレーでも。

Qヤマト運輸の宅配の仕事について。荷物一つ125円で宅配の仕事をするか、悩んでいます。ヤマト運輸さんか

ヤマト運輸の宅配の仕事について。荷物一つ125円で宅配の仕事をするか、悩んでいます。ヤマト運輸さんから、下請けの会社からの仕事になります。車は無いので、リースです。軽四に乗っている方、経験の方に質問です。よろしくお願いいたします。

Aベストアンサー

大口の会社なんかが、お客さんで居ればいいんですけど・・・

Q6才でパーマは大丈夫ですか? 娘はストレートで髪がサラサラなので正直結びにくいし、走ったりするとすぐ

6才でパーマは大丈夫ですか?

娘はストレートで髪がサラサラなので正直結びにくいし、走ったりするとすぐにぐちゃぐちゃになります。

バレエを習ってるので髪は短く切れませんし、おろしてたら首に汗疹ができてしまいます。

なのでパーマをかけたら結びやすくもなると聞いたのでいいかなと思いました。

6才にパーマは可能性ですか?
頭皮に影響とかはありますか??

Aベストアンサー

コンニチハ
小学生の娘を持つ美容師です
お子さんにパーマはお勧めできません
やはり、かぶれ等を起こす場合があります
それに、パーマをかけてもスタイリングがしやすくなることは、ありません
それでしたら、スタイリング剤の使用をお勧めします
ムースやワックス等で、OKです
バレーをされているお子さんには、ジェルも人気有りますよ

Qアメリカのトイザらスが倒産したそうですが日本のトイザらスはどうなりますか? 従業員は解雇されますか?

アメリカのトイザらスが倒産したそうですが日本のトイザらスはどうなりますか?

従業員は解雇されますか?

Aベストアンサー

日本のは看板だけ借りていて中身は別物と思っていたが、どうやらチェーン店舗の一つなんだそうで。これだと親亀コケるとみなコケる図式。

世界に1,500程有るから、数10万単位で無職になる人間が出るのだろうか。まあ、この会社に潰された個人経営のおもちゃ屋の恨みと考えたら可哀そうとも思えないが。

Q刺身やに刺身を買いに行ったんですがその店の親父と仕事の世間話をしていたんですがラジオをでかい音でかけ

刺身やに刺身を買いに行ったんですがその店の親父と仕事の世間話をしていたんですがラジオをでかい音でかけていたので声を出すのも聴くのもめんどくさいなと思ったんです(仕事が大変で辞めたいですよみたいな話をしました)そして刺身が出来て会計をするときおばさん?ばあさん?にあんた声はりなさいよ暗いわよ若さがない家庭暗いでしょ?私70才よ私の三十の時はもっと若かった声出せば仕事も楽しくなるから頑張りなさいよと言われました!性格は自分は明るくはないし声も確かに小さいですでも家庭を一番に考えて仕事も頑張って生きているのに初対面のばばあになんでそこまで言われなきゃいけないのか正直むかついていますこの気持ちどうすればよいでしょうか?

Aベストアンサー

そのおばあさんはあなたの内面性を見抜いたのですよ。
その店に通ってアドバイスを受けるとあなたの人生確実に変わります。
ムカつくあなたが今の自分、自分を変える良いチャンスだと思いますよ。
哲学者とか専門家は机上の理論、本当に凄いのはその辺のおじさんおばさんですよ。
この「教えて!goo」にも役に立たない専門家がたまに出没するでしょう。
私はそのおばあさんに会ってみたい。


このQ&Aを見た人がよく見るQ&A

人気Q&Aランキング

おすすめ情報